這不是廣告...這不是廣告...
我從小胖到大
嘗試過各式各樣減肥
但都會失敗
加上結婚後有一段時間都在鬆懈
變的更胖
也因為太胖了造成不孕
所以4月份就開始去醫院求助醫生
看看到底是什麼原因發胖(其實我食量不大)
後來證實沒有甲亢,也沒有內分泌失調,
就只是單純發胖
就開始著手減重
跟營養師溝通後,發現得到的永遠都是四個字"少吃多動"
為了懷孕,為了身體健康
我抱著一定要成功的決心,開始我的減肥路
相信很多水水都跟我一樣,
聽到"運動"就大翻白眼,覺得很討厭
我剛開始強迫自己晚上去散步,後來變成快走
老公也一直陪我運動(因為他本身就有運動習慣)
每天飲食少澱粉,採低GI飲食,早上吃B群輔助減重
但一樣可以吃菜吃魚吃肉(可以吃的其實很多)
因為漸漸運動量增加,從一天2千CC水,增加為3千5百CC
水果我都在白天吃,
因為營養師跟我說了件可怕的事--->晚上吃太多水果(因為含果糖)會轉換成脂肪
這就是我以前為了減肥吃水果餐,怎麼會越吃越胖的答案
戒宵夜,戒所有甜食,含糖飲料,冰的幾乎也不喝
現在變成一天不運動就怪怪的
就這樣...默默的掉了14公斤(4/23~6/30)
今天我終於鼓起勇氣拍了自己的全身照
跟3月份時拍的,拿出來比對
我得到了成就感!
雖然還需要多多努力
但是這是我堅持最久的一次
感覺褲子好穿了,衣服不緊了,精神也比以前好了
我老公總是說:我天天都在看妳,所以妳說妳瘦了14公斤,可能我感覺不太出來..
今天我把照片給他看
他也相當驚訝,希望我持續下去
還有朋友的讚美鼓勵,是我撐下去的理由之ㄧ
不想讓他們失望
每當運動到很累,想放棄時,想到他們說:妳真的有瘦耶!
我就又打起精神運動了!
分享給各位水水,
真的"少吃多動"是健康減肥的不二法門
也期望我能盡快好孕到!
左邊是3月拍的,右邊是今天拍的~
還有一大段要努力
大家一起加油喔!!
