SBF333的小窝

小孩子已经到了可以上学的年纪，送小孩去上学他却哭个不停，不肯乖乖进教室去，但是大人上班快迟到了，这种状况父母该如何是好呢?以下几点方式教你如何克服孩子的分离焦虑。
 

爸妈可以做的五件事──

一、增进亲子关系。有空时陪孩子玩他想玩的游戏、说故事、带他出去玩、了解他的想法等。 另外，留意家里是否有些变动可能会造成孩子的不安，例如有刚出生的弟妹、有生病手足需要照顾、爸妈常吵架、改变照顾者等等。这些都会引起担心失去爱的感觉，因此与父母分离时就更不安了。所以如有这些情形，要让孩子感觉到被关怀及支持，才有可能减低分离焦虑。

二、培养孩子降低分离焦虑的方法：给他一张你的照片或其他可以代替你陪伴他的东西，告诉他若想念你时可以看看照片、告诉老师、跟小朋友玩、或看书等等。

三、离开孩子时要表现得温暖而坚定：离开时抱抱孩子，温和但明确告知什么时候一定会去接他，希望他在学校跟小朋友玩得很开心，也相信他做得到。然后才把他交给老师。

四、准时接送。跟孩子的承诺一定要信守，如遇临时情况无法准时接他时，一定要事先告知何时会去接他。

五、在家里玩躲猫猫的游戏：透过游戏让孩子体验，父母不见但还是会出现的感觉。

爸妈不能做的五件事──

一、偷偷溜走：心想孩子看不到就好了。可是孩子反而会因无法确认父母什么时候会在、什么时候会离开，而让不安感更加严重。

二、大人呈现不安：父母的不安也会传染给小孩。

三、用大人的情感威胁：例如对孩子说：「你再哭我就不带你回家了。」「我不要爱你了，我要爱妹妹，她比较乖。」

四、只考虑解决问题，忽视孩子的情感：例如跟孩子说：「我不管你了，弟弟在家等我。」或将孩子直接交给老师，说「让他哭」，然后径自离开。

五、威胁处罚：例如跟孩子说：「明天去幼儿园如果你又哭，回家就要罚站。」

其实这些都会让孩子更害怕，更增加他们的分离焦虑。因为他们本来就没有安全感了，从这些话语或行为，更让他们相信爸妈的确是不爱自己了。还有一种说理说服，例如：「你长大了，要勇敢！不能哭啰！」虽然孩子的确会希望自己勇敢及长大，可是若不觉得父母是了解他、爱他的，这样的话语其实是没有帮助的。

孩子抱怨「不公平」的清单永无止尽，谁先按到电梯里的关门钮、谁多吃了一片饼干、谁先跟爸爸妈妈道睡前的那一声晚安、谁用了那个紫色杯子喝牛奶⋯⋯每件事都可能不公平，爸妈永远做不到公平。该怎么办？

研究指出，所有的群居动物，包括人类，在演化的过程中，都发展出爱好公平的天性。人类婴儿从19个月大起，就有公平观念。因此孩子抗议不公平，是很正常也很难避免的。以下教父母运用4个博弈理论，这样来应对孩子的抗议。

1.我切你拣：这是分配蛋糕等东西时的好方法，让其中一个孩子负责切蛋糕，其他的孩子先挑选。这样可以牵制孩子，如果负责切蛋糕的那个孩子把蛋糕切得大小不一，大块的蛋糕就会被其他孩子先挑去了，因此负责切蛋糕的那个孩子会尽量切得公平。蛋糕以外，分配其他点心、玩具时也可以用这一招。

2.投桃报李：当要求孩子们整理大家一起弄乱的房间时，让孩子「你捡一个、他捡一个。」这个理论比较适用于7岁以上的孩子们。如果兄弟姊妹当中有一个孩子还不满7岁，这个年幼的孩子数学与逻辑观念还不成熟，哥哥姊姊们就可以轻易「耍诈」让弟弟妹妹多做一些。所以此法用于年幼孩子时，父母应该在旁边监督。

3.随机独裁：这个周末要看哪一部电影？这一次要买哪种口味的早餐谷片？今天晚上要吃哪家餐厅？当决定会影响到全家人时，可以用这个理论。全家每个人，包括爸爸妈妈，在纸条上写下自己的选择，然后抽签决定，每个人「赢」的机率都是均等的。

4.拍卖理论：需要轮流玩的东西，就用这个理论。例如坐飞机长途旅行时，只有一部平板计算机，谁可以先玩？让孩子们用「劳务」或「财富」来「竞拍」。劳务可能是做家事，财富可能是糖果等零食。这个理论让孩子有学习的机会，他们必须思考：第一个玩平板的机会，值得我洗几次碗、拿出几个糖果给兄弟姊妹来争取？一开始，孩子为了想玩平板，可能会漫天喊价。父母应该从旁提示，让他们喊价前先想清楚，不要喊出自己做不到的事或拿不出的东西。经由这样的练习，几次以后，孩子们会渐渐明辨每样东西的价值，以及认清自己的欲望。

雷布恩提醒家长，这4个理论有帮助，但就算把这4个理论都运用的很好，孩子偶尔还是可能抱怨不公平。这时候不必生气，可以心平气和地告诉孩子，每个人都爱好公平，我们也都尽力追求公平，但是人生难免会有不公平。

儿童心理学家劳拉•马克韩（Laura Markham）则建议家长，可以趁这个机会与孩子讨论：「你觉得怎么样才叫做公平？」试着去了解孩子的想法，同时教育他们「公平并非每个人都一样，而是每个人各取所需」的观念。

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夏天，是最适合吃冰的时候，一吃下去暑气全消!如果怕外面买的冰棒不健康，不如自己动手做呢?以下介绍可以和孩子们一起动手作的健康安新冰品!

菠萝冰沙

材料：冷冻菠萝、蜂蜜、薄荷叶

做法：将3种材料打成冰沙状即可。建议不要打得太细碎，可尝到一点果肉，菠萝心也不必特别去掉，一起搅打即可。

达人小撇步：

 有时还是难免买到风味不足的菠萝，切片冻起来，加点蜂蜜、薄荷叶打成冰沙，口味立即升级。除了菠萝，各种当季水果都能如法炮制。蜂蜜添甜度、薄荷增清凉感，可随意搭配使用，若想要多点酸味，打冰沙时挤点柠檬汁进去就行。（一岁以下孩子不能食用蜂蜜）

纯果泥冰棒

材料：奇异果加苹果、覆盆子加蓝莓、红肉西瓜、黄肉西瓜、火龙果（红白皆可）、蜂蜜（视喜好的甜度添加）

做法：

1.将上述同组水果分别加上蜂蜜打成果泥。（若使用的是水份较少的水果，则可添加少量开水。）

2.将打好的果泥倒入棒冰模型中，送入冷冻库冷冻至结冰即可，可将棒冰移至密封盒中冷冻存放。

达人小撇步：把冰箱调成最低温模式。棒冰越快结冻，冰晶愈少，口感就愈绵密。棒冰最佳的冷冻地点是冷冻库的最里面，那里温度最低。棒冰的结冻时间视食材而定，约需4～8小时。

甚至，你可以发挥创意，混合2～3种不同水果，让棒冰滋味有更活泼的变化，也可视水果种类加入优格、鲜奶等乳制品，或是将外层蘸上巧克力及坚果。除了当季水果之外，烘焙甜点时常用的冷冻覆盆子及蓝莓，滋味酸甜香浓，也很适合制作棒冰。市面上的棒冰模种类相当多，大多数是直立式的塑料模型，我使用的是硅胶模，最大的优点是脱模轻松，而平放式的设计，适合我自己使用冷冻库的习惯，只要挪出上层的部分空间即可。

洛神冰块

材料：柠檬、洛神花酱（带有果肉及果汁）

做法：

1.将柠檬挤汁，可依喜好加入蜂蜜或省略。

2.将柠檬汁及洛神花酱（或果汁亦可）放进冰块模型中，再放入冷冻库至结冰即可。

达人小撇步：

以糖煮成的洛神花酱带有果肉及汁液，酸甜芬芳，当季的新鲜柠檬则是清香百搭，是我家里的常备食材，两者都富含维生素C，同样清热消暑解腻。做成果汁冰块，在开水、果汁或茶饮中加上几颗，清凉又增添果香与色彩，让日常饮料更有滋味。我喜欢使用烘焙用的硅胶模来制作冰块（一物多用），温度范围从-60℃～+230℃，特点是脱模便利轻松，形状选择性也多。