維他狗營養傢
開篇前，先放一張對比圖，讓大傢感受下暴擊~
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(左邊“啤酒肚”，右邊“公狗腰”)
可能你現在正慶幸，雖然沒練成八塊腹肌，但也沒有啤酒肚。
但維他狗要告訴你的是，男性快到中年時“把肚子搞大”的可能性也許比禿頂還容易!所以現在正是預防的好時機!
牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一，想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除，可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。
已經有啤酒肚的也先喝杯酒壓壓驚，今天維他狗將用不到2分鐘的時間說清：
1. 啤酒肚是喝啤酒造成的嗎?
2. 為什麼上瞭年紀的中年男性更容易有啤酒肚?
3. 有什麼辦法減掉啤酒肚嗎?
以你們對維他狗文風深入的瞭解，一定猜到答案瞭：啤酒肚不是喝啤酒造成的。
原因 主要有以下兩點：
1. 啤酒熱量不高
其實，啤酒肚就是肥胖的一種。(具體下文會講到)
當我們攝入的熱量大於消耗的熱量時，就有長胖的風險。
那既然「啤酒肚」是一種肥胖，要搞清楚啤酒會不會導致這種肥胖，肯定就要說說啤酒的熱量瞭。
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上面的數據應該很清晰瞭，一聽啤酒的熱量隻有100多大卡，跟一碗米飯的熱量差不多，而且還沒有牛奶的熱量高呢!
所以，經常喝啤酒並不會比其它飲料更加容易長胖。
長者家主力安排免費安老院轉介服務，自開創至今，已協助三萬個家庭配對合適院舍。各家庭可根據老人院收費、地區、院舍環境等要求來尋找及篩選合適院舍。長者家會提供各院舍資料，為長者配對合適的安老院。
2. 多項實驗證明
很多科學傢都就啤酒肚和啤酒的關系，進行瞭大量的研究和探索。
結果，有的說有關系，有的說沒關系。
而從證明能力來看，說啤酒肚不是啤酒造成的研究，證據稍微強一些。
2013 年，丹麥哥本哈根大學的研究人員做瞭一項非常嚴謹、膩害的研究，試圖找出啤酒和肥胖、腹部肥胖的關系。
他們共分析瞭 47 個不同的研究，結果顯示，如果平均每天喝啤酒不超過 500 毫升，就不會造成啤酒肚!
但是，超過這個量就難說瞭哦。
不過，這也不能證明兩者的必然關系，畢竟很多食物吃多瞭都會有長胖的風險呀。
上文說到啤酒肚是肥胖的一種，其實它還有一個學名叫“腹部肥胖”，也叫“向心性肥胖”，甚至被人們戲稱為“蘋果形肥胖”。
culturelle益生菌香港也能買到，康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌，它是目前研究最多的益生菌，對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌，但在香港也能夠買到，兒童益生菌很受香港人歡迎，它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。
與之對應的還有一種肥胖叫“外周性肥胖”，俗稱“梨形肥胖”。
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這兩種類型的肥胖，其實是脂肪堆積在不同部位造成的：
● 蘋果形肥胖(向心性肥胖)：脂肪在內臟器官中(主要是腹部)堆積過多;
● 梨形肥胖(外周性肥胖)：脂肪在大腿和臀部堆積過多。
脂肪堆積在腹部導致瞭啤酒肚的人，內臟脂肪多，患冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等疾病的概率也要大得多。
有研究還表明，挺著“啤酒肚”的男性，得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍。
腦溢血和腦梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。
所以，啤酒肚可謂是賺盡瞭關註度和點擊量。
至於為什麼把蘋果形肥胖叫做啤酒肚，大概是因為這種大肚子特別容易出現在上瞭年紀、需要應酬、經常喝酒的男士身上。
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因為上瞭年紀之後，運動量減少，而且飲食也不健康，很容易脂肪堆積過多。
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這類人群大多還經常需要應酬、喝酒，在喝酒的同時，又吃瞭下酒菜和其它食物，熱量攝入超標，當然就更容易長胖瞭。
不過，為什麼偏偏男性的啤酒肚更常見呢?其實是因為：
基因遺傳
男人易胖肚子，女人易胖下半身。
也就是說，因為性別這個遺傳因素，男性啤酒肚(腹部肥胖)的發生率要高於女性。
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而這，維他狗也無能為力呀。
所以，並不是愛喝酒導致瞭男性的啤酒肚，而是男性本身就更容易腹部肥胖，男性偏偏又比女性更愛喝酒，所以才導致大傢發生瞭誤解。
所以，男人們更加要註意保持健康苗條的身材瞭，千萬別拿基因問題當做長胖的借口，啤酒肚的健康風險可是非常大的啊!
上幹貨之前，先給大傢一個判斷腹部肥胖的標準：
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PS：腰臀比=腰圍/臀圍
看到這裡，相信你們心裡都有數瞭。
啤酒肚也是腹部肥胖，說白瞭，就是一種會呼吸的痛，叫做：肥胖......
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所以，減掉啤酒肚的方法其實就是減肥的方法。
而關於減肥這個話題，一般的養生賬號可能會告訴你管住嘴、邁開腿，但維他狗作為營養界的一股清流，怎麼會拿這麼簡單的道理敷衍你們呢!
飲食篇☞：晚餐這麼吃，最不容易發胖!(附超詳細晚餐指南)
保健篇☞：拜托瞭，我隻想當個瘦子
運動篇☞：維他狗專門咨詢瞭××健身房的私教，給大傢推薦瞭幾個針對腹部訓練的動作，據說對啤酒肚非常有效哦。
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建議每個動作一組做10-20個，平板支撐30s左右，一個動作做完可以休息30s再做下一個動作。全套動作做完之後，如果體力跟得上，可以休息1分鐘再重復1-2個循環。但一定要記得，不可以貪多，要循序漸進哦。
