1.飲食 
懷孕期間胎兒的營養是直接從母體攝取來的，如果母體營養不良，則母體與胎兒的健康均會受影響，所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取。此外，也要避免吃太鹹及刺激性食物；懷孕末期體重若增加太快，應減少澱粉類、糖類食物之攝取。 

2.衣飾 
衣服以寬鬆、舒適、美觀大方為原則。穿戴合適之胸罩可支持及保護乳房。穿合腳的低跟鞋，以減輕疲勞及避免危險。 

3.運動 
適度的運動如戶外散步、輕鬆的家務事，均以不過分疲勞為原則；不攀高舉重物，不做激烈的運動，懷孕末期不作長途旅行。 

4.睡眠與休息 
懷孕期間較易疲勞，每天八小時的睡眠要充足，白天最好能午睡片刻。避免長時間站立與步行，休息或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液之回流，減少腫脹。懷孕末期睡姿宜採側臥，可於腹下墊一枕頭以減少腹部的重感。 

5.排泄 
每天固定排便一次，宜多喝開水，多吃蔬菜水果以防止便秘。懷孕初期及末期因膀胱受子宮及胎兒壓迫，導致小便次數增加，這是一種正常的生理現象，不必憂慮。 

6.沐浴 
懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，所以每天應至少沐浴一次，以保持皮膚清潔。沐浴時，水要溫和，並注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴較佳。 

7.乳房護理 
若妳決定哺餵母奶，請於懷孕六個月開始，每天做乳房護理，可預防乳頭破裂而導致發炎，並可矯正乳頭凹陷。乳房護理可於每天洗澡時操作，利用肥皂泡沫以手指環形按摩整個乳房，沖洗擦乾後，在乳頭上塗抹一些潤滑油，以拇指及食指揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度。 

8.口腔衛生 
懷孕初期應請牙科醫師把蛀牙修補好；若須拔牙，最好同時請教產科及牙科醫師，以便獲得合理及安全的診治。牙齒整型等複雜的口腔治療不宜安排在懷孕期間，因為勢必影響孕婦正常的飲食。懷孕期間，口腔內酸性唾液增加，應特別注意口腔衛生，且同時須攝取足夠量的鈣質。 

9.不亂服成藥 
懷孕期間，尤其是前三個月，如有感冒或身體不適，絕對不隨意服用成藥，或照射X光，若有需要，隨時請教產科醫師。 

10.旅遊 
孕婦要出遠門旅遊，最好安排在懷孕中期（懷孕4-6個月），比較不會有流產或早產的危險。旅遊前最好先諮詢產科醫師，以確定是否適合旅遊。此外，要注意交通安全，一定要繫好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請當地醫師檢查。 
 
若有不適合旅遊的因素，最好不要勉強成行，以免在旅途中發生狀況。非出遠門不可時，應請妳的產科醫師將妳的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當地醫師看，有助於醫師立即採取正確的應變措施。 

資料來源:長庚醫院婦產科