開起這個部落格, 就是為見證百歲法門, 真的..... 就算是雙胞胎也沒想像中的難帶....
而且我有著不按百歲的方式帶, 及按照百歲的方式帶, 的兩種對比經驗, 差異真的讓我深深感覺, 一定要在網路分享, 讓新手媽媽們能夠跳脫痛苦的育兒過程!
百歲的書, 我是看原文版的"Dr. Denmark said it" 其實講教養的部分只是前面一小部分, 後面一大部分是在說明嬰兒的所有疾病及疫苗. 反而是中文版的在教養部分似乎延伸了很多, 但是我也無緣看中文版的, 因為人在國外, 所以唯一的方式就是靠網路. 我非常感恩很多媽媽的部落格仔細說明教養的方法, 甚至比書講的還要清楚及實用, 讓我受益良多. 我自愧文筆沒他們好, 教養的書籍也沒別人讀的多. 所以在此, 只是單純分享我的經驗, 至於教養方式的細節請參考百歲書籍 或"鈞鈞流" 及 "瓜媽" 的部落格.
會開始採用百歲的方式是因為經歷過老大每小時起來哭的恐怖經驗, 也曾讓我崩潰的哭泣, 於是下定決心一定要固定作息, 借夜奶. 我堅信媽媽要睡眠充足, 心情愉快才能好好的照顧寶寶. 我的老大出生第一個月讓月嫂帶, 第二個月開始自己帶, 兩個禮拜後已經可以睡八小時, 從晚上十點睡到早上六-七點, 母奶+配方奶.
我的雙胞胎寶寶36週剖腹出生, 出生時的體重一個5磅, 另一個4.7磅. 前兩個月由月嫂來帶, 第三個月開始自己帶, 五天後寶寶可以從晚上十點睡到早上六七點, 母奶+配方奶. 一直聽說早產兒難帶, 尤其我看月嫂帶的好辛苦, 發生過三次, 寶寶半夜哭到把我吵醒, 我起來後發現月嫂竟然睡到沒聽到. 月嫂說 寶寶整夜都只睡一兩個小時就哭, 所以把她累倒了. 所以我抱著戰戰兢兢的心情, 雖然我有過老大的經驗, 但每個寶寶的氣質都不同, 我不確定老大這麼快睡過夜是不是因為老大本身就好帶, 或是百歲的方法真的適用於每個寶寶. 本來月嫂只請一個月, 後來再加一個月. 她滿兩個月離開我家前, 憂心忡忡的說, 如果發生一次寶寶整晚淺眠的話, 我一定會發瘋. 但 ... 自她離開以來, 這種事從來沒發生過!!!
月嫂帶小孩的方式總是哭了就餵, 讓他們想睡就睡, 喝奶不定時也不定量, 也沒有一定的作息. 月嫂和寶寶同房, 因為月嫂本身的作息是日夜顛倒, 她只睡早上, 所以半夜燈都開亮亮的. 我接手的第一天從傍晚開始, 秉著吃-玩-睡, 吃+玩 兩個小時, 睡兩小時再起來吃, 晚上十點吃完最後一餐關燈睡覺, 兩個寶寶獨睡一間房, 當晚就睡到三點, 起來喝完奶又繼續睡到早上七點. 接著幾天從晚上十點慢慢的睡到四點, 五點, 第五天開始就睡到六點半. 到現在雙胞胎寶寶三個月又十天大, 他們可以穩定的一覺到早上八點. 喝完奶不吵也不鬧得繼續睡到十點, 才會被我挖起來吃第一餐.
有幾個簡單的重點可以供大家參考:
1. 吃-玩-睡 ( 講到爛的重點) 我認為重點是要讓寶寶白天醒較久的時間, 這樣才容易睡過夜. 而且從小就培養寶寶的作息, 區分白天與黑夜的差別, 白天就是要起來活動, 同時也需要小睡, 這個小睡的習慣可以持續到一歲半, 這對大人來說也是很大的方便, 可以趁小孩小睡時也同時休息. 或許嬰兒時期還沒有感受到好處, 反正她又不會動. 等到他們會爬會走時, 你們就懂了. 我的大女兒直到一歲半都還維持白天兩次小睡的習慣, 直到送去托兒所才改成一次小睡. 另外, 喝完奶不立刻睡覺的好處是不會在睡眠中溢奶, 我家雙胞胎很容易溢奶, 我寧可他們醒著時溢奶, 也不要睡覺時溢奶有嗆倒的危險. 有時後寶寶喝完奶會立刻睡著, 稱"奶暈", 睡個十分鐘無傷大雅, 不需要硬叫他們起來.
2. 三個月前使用包巾或趴睡- 大家都知道的"驚嚇反應". 月嫂都不愛使用包巾, 看著寶寶掙扎他們很不忍心, 對我而言, 寶寶們處在驚嚇反應一直醒來大哭, 而無法好好睡覺, 我才於心不忍. 我是直到兩個半月開始,當他們可以自己轉頭的時候, 才讓寶寶們趴睡, 當然, 趴睡的風險父母自己要承擔.
3. 讓寶寶適當的哭泣/ 習慣嬰兒的哭泣聲- 這個部分是很多人及老一輩人無法接受的. 當新手媽媽時, 老大哭還沒五分鐘, 老公就會再一旁說, 這樣子好嗎? 會不會有危險? 而我也是在一旁內心交戰. 到現在我和老公可以把寶寶們的房門關起來, 慢條斯理的各作各的事, 十分鐘到了再去抱寶寶. 通常寶寶們會哭累, 抱在手上搖兩下他們就昏昏欲睡, 然後再放回床上就立刻睡著. 如果還繼續哭泣, 再等十五分鐘, 再去抱他們. 如果持續的哭個不停, 可能要考慮是不是沒喝飽, 或者有其他的不適. 我現在能深刻的體會甚麼叫適當的哭泣, 有時後寶寶的確就是不夠累, 或者是過了很想睡的時刻, 所以放在床上他們就是不想睡. 但是讓他們適當的哭個十到二十分鐘, 他們一定就會累到睡著 (撇開肚子餓及其他不舒服的因素).
4. 睡覺時必須關燈及保持安靜- 尤其是晚上要睡長覺時一定要關燈, 就算是半夜起來喝奶也是開小燈安靜的餵. 為什麼月嫂帶的時候, 寶寶們半夜會睡不安穩? 為什麼她離開後的第一晚, 寶寶就可以睡穩五小時? 我想燈光的刺激, 及沒有保持安靜有很大的關係.
5. 切忌寶寶一發出聲音或一哭就抱- 我選擇不與寶寶同房的其中一個理由, 寶寶們常在睡眠中發出怪聲, 當我還是新手媽媽與寶寶同房時, 會變的很神經質, 寶寶一發出聲音就趕快抱起來以為她餓了, 所以導致寶寶每小時起來喝奶. 後來我決定不與她同房後, 反而相安無事. 偶爾他們會大哭幾聲, 等一下後又繼續入睡. 所以現在我學會, 如果起床的時間還沒倒, 我會等寶寶哭個五分鐘再去確認發生甚麼事情.
大家會好奇, 那麼帶雙胞胎和帶單胞胎有甚麼不同?! 按照百歲的方法, 真的沒甚麼太大的差別. 只是餵奶的時間比較久, 哥哥餵完再餵弟弟, 作息相差半個小時. 但有的時候, 就算是後吃後睡的那個會先醒, 那麼我就先餵他. 對於作息的部分, 半小時內的誤差我都可以彈性的調節. 比如若是提早十分鐘醒來, 我就會抱起來不讓他在床上了, 接下來的作息, 如果他提早累, 我就會提早十五分鐘讓他上床睡, 如果沒有提早累, 那就按照原作息上床睡. 如果睡到一半, 其中一個先哭了, 會不會吵到另外一個? 當然會, 但影響不大. 通常是在寶寶淺眠狀態下會被哭聲吵醒, 只要把先哭的那個安撫好了, 另一個不需要安撫也就會睡回去. 大部分的時候, 只要寶寶睡熟了都不會被哭聲吵醒, 即使是震耳欲聾的哭聲也無法吵醒.
最後, 仍然強力推薦 "鈞鈞流" 的部落格, http://www.wretch.cc/blog/lucklandtw&category_id=13297714
本篇的許多觀念都來自於此, 裡面很詳細的說明如何制定作息, 自行入睡及戒夜奶的方法. 很感謝鈞媽的部落格陪伴我整個戒夜奶的過程, 每當寶寶在哭, 我都是邊聽著寶寶的哭聲, 邊讀著她的文章, 掐著自己的大腿不衝進去抱寶寶. 我也很樂意與大家交流育兒的方法, 希望能幫助到任何一位媽媽, 有甚麼問題可以在留言給我!
