ABC 媽媽育兒經

我家妹妹是百歲寶寶, 一個半月後就能穩定睡過夜. 在六七個月大時, 會忽然的半夜起來大哭, 而且是怎麼都安撫不了, 她也不給人抱, 我們只能在一旁看著她哭到停止. 當時查到的原因有可能是夜驚, 也可能是分離焦慮症. 嚴重起來是天天發生, 後來我筋疲力竭, 乾脆不去理她讓她哭, 沒想到奏效了, 我記得她自行哭泣五分鐘就停止了, 如果我進房間試圖安撫她, 他可要哭個十五至二十分鐘, 之後就慢慢不會在半夜起來哭. 偶爾會發生個一兩次, 但是就不理她....

第二次很嚴重是發生在一歲四個月, 我生完雙胞胎後兩個禮拜, 莫名的在半夜起來哭泣. 由於長大了, 哭聲更大聲更淒厲更持久, 讓我忍不住的進去安撫她, 結果又是一個噩夢, 持續一個多禮拜. 有想過是分離焦慮症, 但又覺得奇怪, 怎麼會這麼嚴重?! 還是被煞到? 而我住美國又沒有廟可以收驚. 因為不確定是甚麼原因, 所以心理很不安穩, 一邊做月子, 一邊要照顧新生兒, 還要半夜被女兒淒厲的哭聲驚醒. 後來仍然是以不去理她, 讓她自行哭泣做結束.

最近一次在上個禮拜又發生了, 妹妹一歲七個月, 第一天我忍不住進去安撫她, 給她一罐奶. 第二天又來了, 她可以一個晚上哭個兩三次, 每兩三小時起來哭一次, 一次哭十到十五分鐘. 我終於記取過去的教訓, 狠心不理她, 折磨一晚後, 接著不再發生. 後來我在網上終於看到有其他媽媽和我有相同經驗, 我才真正確定是分離焦慮症. 發生的時間果然是在六七個月開始, 一歲到一歲半是嚴重的階段.

採用自行哭泣的方式, 會縮短夜啼的時間. 我也曾帶去給醫生看, 雖說可能是分離焦慮症, 但他並未給予我確定的答案即解決的辦法, 總說不影響生長曲線及活動力就好了. 在不確定小孩半夜啼哭的原因, 媽媽的精神及心理折磨很大, 也不曉得要持續多久. 我想, 如果我持續給予夜奶安撫她的話, 大概就沒完沒了了吧!

因為確定是分離焦慮症, 我願意花更多時間更有耐性陪伴妹妹, 增加她的安全感來度過這個時期. 這個經驗也是提供媽媽們做參考, 遇到相同的情況可以在心裡有個底, 找對方法面對, 縮短半夜啼哭的時間.

前天外出之前, 將哥哥置於車庫地上的嬰兒座椅, 準備開車庫門,

開門之前閃過一個念頭, 會不會嚇到寶寶阿? 但又覺得應該沒這麼驕氣吧! 遲早他是要習慣車庫開門的聲音, (另一方面也是懶得再將哥哥抱回室內)

"轟隆隆..."的聲音果然嚇的哥哥大哭, 不過我抱起來哄了一下也就不哭了,

沒想到一向可以一覺到天亮的哥哥, 在當晚半夜三點半就莫名的哭醒, 餵完奶後依舊哭著,

本來一向在半夜喝完就可以不哭不鬧的入睡, 這次我要哄抱一陣子才能入睡.

而弟弟依舊如往常般一覺到天亮, 沒有任何異常,

由於那天弟弟並沒有放在車庫, 沒有被開車庫門的聲音嚇到,

對比哥哥的異常反應, 我想, 哥哥真的是受驚了.

我很後悔自己的一念之差, 一個不小心, 導致自己兩晚都要半夜起來哄哥哥 .....

之後, 我就用老媽給我的艾草藥包幫寶寶洗澡,

因為手邊沒其他可以收驚的東西, 只好將就著用,

說也奇怪, 沒想到哥哥也就不再半夜醒來哭鬧,

也不知道是恰巧, 還真的有用 ....

上次跟一位媽媽朋友聊天, 她說她兒子從小都獨自睡覺, 現在五歲了, 一家人去外面旅行住在同一個房間內, 她兒子就很難睡著.

後來她意外的發現, 使用小帳棚讓她兒子睡在裡面就可以讓他入眠, 現在長大了就會出現他兒子的上半身在帳篷裡, 下半身在帳棚外的怪現象.

我突然想到我家妹妹在托兒所午睡的樣子, 就是趴睡加棉被蓋頭, 我本來一直想不透妹妹在外面這種睡覺的樣子, 因為她在家裡並不會這樣睡的.

現在我明白了, 習慣獨睡的孩子, 就無法在有其他人的地方睡覺.

不過, 孩子長大自會找到可以在外睡覺的方式, 就像我家妹妹這樣.

開起這個部落格, 就是為見證百歲法門, 真的..... 就算是雙胞胎也沒想像中的難帶....

而且我有著不按百歲的方式帶, 及按照百歲的方式帶, 的兩種對比經驗, 差異真的讓我深深感覺, 一定要在網路分享, 讓新手媽媽們能夠跳脫痛苦的育兒過程!

百歲的書, 我是看原文版的"Dr. Denmark said it" 其實講教養的部分只是前面一小部分, 後面一大部分是在說明嬰兒的所有疾病及疫苗. 反而是中文版的在教養部分似乎延伸了很多, 但是我也無緣看中文版的, 因為人在國外, 所以唯一的方式就是靠網路. 我非常感恩很多媽媽的部落格仔細說明教養的方法, 甚至比書講的還要清楚及實用, 讓我受益良多. 我自愧文筆沒他們好, 教養的書籍也沒別人讀的多. 所以在此, 只是單純分享我的經驗, 至於教養方式的細節請參考百歲書籍 或"鈞鈞流" 及 "瓜媽" 的部落格.

會開始採用百歲的方式是因為經歷過老大每小時起來哭的恐怖經驗, 也曾讓我崩潰的哭泣, 於是下定決心一定要固定作息, 借夜奶. 我堅信媽媽要睡眠充足, 心情愉快才能好好的照顧寶寶. 我的老大出生第一個月讓月嫂帶, 第二個月開始自己帶, 兩個禮拜後已經可以睡八小時, 從晚上十點睡到早上六-七點, 母奶+配方奶.

我的雙胞胎寶寶36週剖腹出生, 出生時的體重一個5磅, 另一個4.7磅. 前兩個月由月嫂來帶, 第三個月開始自己帶, 五天後寶寶可以從晚上十點睡到早上六七點, 母奶+配方奶. 一直聽說早產兒難帶, 尤其我看月嫂帶的好辛苦, 發生過三次, 寶寶半夜哭到把我吵醒, 我起來後發現月嫂竟然睡到沒聽到. 月嫂說 寶寶整夜都只睡一兩個小時就哭, 所以把她累倒了. 所以我抱著戰戰兢兢的心情, 雖然我有過老大的經驗, 但每個寶寶的氣質都不同, 我不確定老大這麼快睡過夜是不是因為老大本身就好帶, 或是百歲的方法真的適用於每個寶寶. 本來月嫂只請一個月, 後來再加一個月. 她滿兩個月離開我家前, 憂心忡忡的說, 如果發生一次寶寶整晚淺眠的話, 我一定會發瘋. 但 ... 自她離開以來, 這種事從來沒發生過!!!

月嫂帶小孩的方式總是哭了就餵, 讓他們想睡就睡, 喝奶不定時也不定量, 也沒有一定的作息. 月嫂和寶寶同房, 因為月嫂本身的作息是日夜顛倒, 她只睡早上, 所以半夜燈都開亮亮的. 我接手的第一天從傍晚開始, 秉著吃-玩-睡, 吃+玩 兩個小時, 睡兩小時再起來吃, 晚上十點吃完最後一餐關燈睡覺, 兩個寶寶獨睡一間房, 當晚就睡到三點, 起來喝完奶又繼續睡到早上七點. 接著幾天從晚上十點慢慢的睡到四點, 五點, 第五天開始就睡到六點半. 到現在雙胞胎寶寶三個月又十天大, 他們可以穩定的一覺到早上八點. 喝完奶不吵也不鬧得繼續睡到十點, 才會被我挖起來吃第一餐.

有幾個簡單的重點可以供大家參考:

1. 吃-玩-睡 ( 講到爛的重點) 我認為重點是要讓寶寶白天醒較久的時間, 這樣才容易睡過夜. 而且從小就培養寶寶的作息, 區分白天與黑夜的差別, 白天就是要起來活動, 同時也需要小睡, 這個小睡的習慣可以持續到一歲半, 這對大人來說也是很大的方便, 可以趁小孩小睡時也同時休息. 或許嬰兒時期還沒有感受到好處, 反正她又不會動. 等到他們會爬會走時, 你們就懂了. 我的大女兒直到一歲半都還維持白天兩次小睡的習慣, 直到送去托兒所才改成一次小睡. 另外, 喝完奶不立刻睡覺的好處是不會在睡眠中溢奶, 我家雙胞胎很容易溢奶, 我寧可他們醒著時溢奶, 也不要睡覺時溢奶有嗆倒的危險. 有時後寶寶喝完奶會立刻睡著, 稱"奶暈", 睡個十分鐘無傷大雅, 不需要硬叫他們起來.

2. 三個月前使用包巾或趴睡- 大家都知道的"驚嚇反應". 月嫂都不愛使用包巾, 看著寶寶掙扎他們很不忍心, 對我而言, 寶寶們處在驚嚇反應一直醒來大哭, 而無法好好睡覺, 我才於心不忍. 我是直到兩個半月開始,當他們可以自己轉頭的時候, 才讓寶寶們趴睡, 當然, 趴睡的風險父母自己要承擔.

3. 讓寶寶適當的哭泣/ 習慣嬰兒的哭泣聲- 這個部分是很多人及老一輩人無法接受的. 當新手媽媽時, 老大哭還沒五分鐘, 老公就會再一旁說, 這樣子好嗎? 會不會有危險? 而我也是在一旁內心交戰. 到現在我和老公可以把寶寶們的房門關起來, 慢條斯理的各作各的事, 十分鐘到了再去抱寶寶. 通常寶寶們會哭累, 抱在手上搖兩下他們就昏昏欲睡, 然後再放回床上就立刻睡著. 如果還繼續哭泣, 再等十五分鐘, 再去抱他們. 如果持續的哭個不停, 可能要考慮是不是沒喝飽, 或者有其他的不適. 我現在能深刻的體會甚麼叫適當的哭泣, 有時後寶寶的確就是不夠累, 或者是過了很想睡的時刻, 所以放在床上他們就是不想睡. 但是讓他們適當的哭個十到二十分鐘, 他們一定就會累到睡著 (撇開肚子餓及其他不舒服的因素).

4. 睡覺時必須關燈及保持安靜- 尤其是晚上要睡長覺時一定要關燈, 就算是半夜起來喝奶也是開小燈安靜的餵. 為什麼月嫂帶的時候, 寶寶們半夜會睡不安穩? 為什麼她離開後的第一晚, 寶寶就可以睡穩五小時? 我想燈光的刺激, 及沒有保持安靜有很大的關係.

5. 切忌寶寶一發出聲音或一哭就抱- 我選擇不與寶寶同房的其中一個理由, 寶寶們常在睡眠中發出怪聲, 當我還是新手媽媽與寶寶同房時, 會變的很神經質, 寶寶一發出聲音就趕快抱起來以為她餓了, 所以導致寶寶每小時起來喝奶. 後來我決定不與她同房後, 反而相安無事. 偶爾他們會大哭幾聲, 等一下後又繼續入睡. 所以現在我學會, 如果起床的時間還沒倒, 我會等寶寶哭個五分鐘再去確認發生甚麼事情.

大家會好奇, 那麼帶雙胞胎和帶單胞胎有甚麼不同?! 按照百歲的方法, 真的沒甚麼太大的差別. 只是餵奶的時間比較久, 哥哥餵完再餵弟弟, 作息相差半個小時. 但有的時候, 就算是後吃後睡的那個會先醒, 那麼我就先餵他. 對於作息的部分, 半小時內的誤差我都可以彈性的調節. 比如若是提早十分鐘醒來, 我就會抱起來不讓他在床上了, 接下來的作息, 如果他提早累, 我就會提早十五分鐘讓他上床睡, 如果沒有提早累, 那就按照原作息上床睡. 如果睡到一半, 其中一個先哭了, 會不會吵到另外一個? 當然會, 但影響不大. 通常是在寶寶淺眠狀態下會被哭聲吵醒, 只要把先哭的那個安撫好了, 另一個不需要安撫也就會睡回去. 大部分的時候, 只要寶寶睡熟了都不會被哭聲吵醒, 即使是震耳欲聾的哭聲也無法吵醒.

最後, 仍然強力推薦 "鈞鈞流" 的部落格, http://www.wretch.cc/blog/lucklandtw&category_id=13297714

本篇的許多觀念都來自於此, 裡面很詳細的說明如何制定作息, 自行入睡及戒夜奶的方法. 很感謝鈞媽的部落格陪伴我整個戒夜奶的過程, 每當寶寶在哭, 我都是邊聽著寶寶的哭聲, 邊讀著她的文章, 掐著自己的大腿不衝進去抱寶寶. 我也很樂意與大家交流育兒的方法, 希望能幫助到任何一位媽媽, 有甚麼問題可以在留言給我!