富士上下的部落格

受訪專家/南方醫科大學口腔醫院（廣東省口腔醫院）副院長 黃少宏

小時候不明白大人們為啥總要剔牙，等長大後，才發現自己的牙齒也開始嵌塞食物，人到中年後牙縫更是越來越大。南方醫科大學口腔醫院（廣東省口腔醫院）副院長黃少宏解釋，隨著年齡的增大，有些人的牙齦不同程度會出現萎縮，這時就會有更多牙根暴露出來，於是牙縫會明顯增大，會引起食物嵌塞及牙齒鄰間隙菌斑堆積，普通牙刷的刷毛無法充分進入牙縫內清潔，那麽就建議借助輔助工具來清潔牙縫，不同的人群適合選擇不同的“神器”。

神器1：牙線或牙線棒

適合人群：有牙縫，但牙縫不大者

使用技巧：截取約30-40厘米長的牙線，將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節，約兩三圈。兩指之間約5厘米，用大拇指或食指支撐將牙線拉直，引導牙線進入牙縫，緊貼牙齒鄰面略成C形，上下緩慢刮動清潔牙齒側面及牙齦深部的牙縫，刮完一邊的牙面後，再刮同一牙縫的另一個牙面，將牙縫中的食物殘渣、菌斑及軟垢清理幹凈為止。換一節幹凈牙線，用同樣方法，逐個將牙齒鄰面刮幹凈後漱口。牙線棒使用更為簡單，無需截取和纏繞牙線兩個環節。

特別提醒：牙線進入牙縫這個環節，不要用蠻力硬壓入，以免壓傷牙齦，引起牙齦疼痛、出血。可前後拉動，讓牙線慢慢滑進牙縫，再由牙齦的最低點開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣便不會損傷牙齦。最好的清潔頻率是每日早晚各一次。

神器2：牙間刷

適合人群：牙縫較大者，多為中老年人或牙周病人

使用技巧：牙間刷有多種大小不同的形態和型號供選擇，但牙間刷可沒牙線那麽“細”，使用起來也許會有少許用牙簽剔牙的感覺。因此最重要的是要選擇適合自己牙間隙寬度的牙間刷。牙間刷就是一個能放入牙縫的“牙刷”，基本的刷牙方式是一前一後作穿刺狀。牙間刷在進入牙縫時，最好與牙齒呈垂直狀（可對著鏡子操作），不要斜著進入，以免損傷牙釉質。

特別提醒：對每個牙間隙清潔，來回次數不要太多。最好在四次以內，以免損傷牙齦的軟組織。

神器3：沖牙器

適合人群：有牙縫、牙周袋或做過烤瓷牙、固定義齒或正戴矯牙器人群

使用技巧：沖牙器有臺式和便攜式兩種。其基本原理相同，就是小的高壓水槍，利用加了壓的水流沖洗牙齒縫隙、牙齦溝、牙周袋等各個隱藏的、難以刷到的部位。

以牙縫為例，使用時將沖牙器的小噴嘴對準兩個牙齒與牙齦三點交匯處，要能夠感覺到水流沖到了對面，才算達到效果（比如說從外向內沖洗上牙的牙縫，要能感覺到水流沖到了上顎部）。一般沖洗1到3分鐘即可。

1、用溫水刷牙

  溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛在you beauty的一次面部護理後，做了檢查，美容師反映的確是有宮寒的症狀，而後也給我安排了暖宮護理方案。由於自己老是忍不住飲凍可樂，向you beauty 投訴過痛經帶來的煩惱，貼心的治療師會在日常中經常提醒我，現在吃生冷食品都少了很多，養成了好習慣。。

2、茶水漱口

  茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。

3、用大蒜頭磨擦

  有較嚴重磨損的牙齒，並有明確的酸痛區者，可用生大蒜頭反復磨擦敏感區，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周後酸痛就會明顯減輕或消失。

4、用脫敏牙膏

  常用脫敏或防酸牙膏刷牙。這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環境中脫磷脫鈣，有抗酸、防齡、止酸痛之功效。

5、塞酒精棉球

  用棉球蘸95%酒精或上等白酒，塞入患牙一側耳道，使其與周圍皮膚密切接觸。若棉球已幹，可再滴上酒精。

6、滴十滴水

  用棉球蘸十滴水少許放在牙痛處，可止牙痛。

    7、用小蘇打

  取小蘇打適量，放入病齒孔內，過一至兩分鐘，即可止痛You Beauty脫毛好唔好？第一次接觸激光脫毛，身邊又無咩朋友試過，擔心唔知有無side effect效果唔知好唔好，又驚去到被人狂sell 返唔到出來，心大心細，於是直接打電話去優纖美容中心問下個療程，工作人員知道我詢問有關脫毛療程，就直接將電話轉俾相關冶療師，佢好詳細介紹了關於脫毛的注意事項以及整個服務內容，感覺佢哋好細心。。

8、咬一片生姜

  牙痛時切一片生姜咬在痛處，必要時可重復使用，睡時含在口中也無妨。

9、上下牙叩擊

  牙痛時，做上下牙的叩擊，速度由慢到快，輕重以能忍受為適度，堅持15-10分鐘，疼痛可消除。

10、吃核桃仁

  吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果後，如出現牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴裏咀嚼，因為核桃仁為堿性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質，牙齒就不會酸痛了香港美人魚歐鎧淳代言嘅dermes 激光脫毛，一直深受廣大女性嘅喜愛，今次歐鎧淳同一眾女星就分享咗dermes零投訴激光脫毛療程嘅秘密。dermes TKS激光技術，可有效對付黑色毛毛，一年只需 6 次療程，就可以做到完美白滑效果！。

枸杞，是傳統的中藥材，自古以來，枸杞就是滋補佳品，被稱為“卻老子”的它，有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效，但現在大部分人為了省事，都是拿它直接泡水喝一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測，當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱，但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養，還是以健康護理的態度接受了這場美容，測地消除了you beauty 陷阱之說的疑慮。。

專家卻說，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。如果與其他食材巧搭配的話，不僅能夠完全吸收營養，而且功效更是翻倍的多！

◇1、延緩衰老：枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

◇2、美白養顏：對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

◇3、養肝明目：枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

◇4、補虛生精：枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

其實，枸杞最好是幹嚼。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但幹嚼很容易滋補過度，再者很多人可能不習慣那種味道。別急，泡水喝也有辦法讓枸杞發揮養生功效，那就是泡水時加一物一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測，當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱，但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養，還是以健康護理的態度接受了這場美容，測地消除了you beauty 陷阱之說的疑慮。。

枸杞配一物營養更滋補

枸杞配龍眼

安神助眠

材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄幹50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。

做法：枸杞、龍眼、葡萄幹、菠蘿用水沖洗幹凈；放入小碗加蜂蜜及適量水，入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效：這款茶最突出的功效就是安神助眠，經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝，有很好的調理作用。

枸杞配紅棗

健脾養胃、護肝名目

材料：大棗10克，枸杞8克。

做法：把大棗放入鍋中用中火炒10分鐘左右，待大棗的外皮顏色逐漸變深即可，倒出放到碟子中，涼透後待用，有多的可用密封的容器先裝起來以後備用。

把涼透的大棗，加上洗凈的枸杞一齊放入茶壺裏；加入適量的冰糖，然後加入熱水，冰糖的分量可根據自己的口味來放；蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右悶出味道後即可倒出來喝。

功效：枸杞和紅棗均有健脾養胃、護肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。而且紅棗還有補氣養血的作用，被稱為“天然維生素丸”。

枸杞配山藥

降血糖、養脾胃

做法：山藥削皮洗凈後切成小丁，米洗凈後連同山藥一起倒入鍋中，大火煮沸後放入枸杞，再換小火慢熬15分鐘左右，待粥變得粘稠，再撒些蔥花和鹽即可。

功效：山藥和枸杞的滋補功效有不少相交之處，都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞平補陽氣的作用，冬天喝還能增強耐寒能力。

枸杞配雞蛋

防治老花眼絕配

功效：枸杞與雞蛋共同煮食，在功效方面可起到協同作用，可防治中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

枸杞+山楂

預防動脈硬化

做法：新鮮山楂或者是幹山楂片都可以，與枸杞一起倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃，當做飲品喝也非常不錯呢。

功效：枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，對於動脈硬化有一定的預防作用。

枸杞是大眾補品，看完此文別再只會泡水喝啦，加點東西就能讓它發揮更強大的功效，這麽好的吃法記得告訴他人哦一開始抱著試一試的心態讓you beauty美容師對我的對皮膚做了檢測，當看到回饋的時候發現自己眼紋和頸紋的確是呈上升階段增加。本來還擔心這是不是you beauty的行銷陷阱，但轉念一想這是屬於自己皮膚的保養，還是以健康護理的態度接受了這場美容，測地消除了you beauty 陷阱之說的疑慮。~

◆換季肌膚也瘋狂 三大黃金守則全方位護膚

去角質篇

健康的肌膚之美，來自循環的代謝活力。特別是夏秋之交，幹燥的空氣，讓身體幹燥脫皮，十分難看。如何才能安全有效地告別老化角質層，令全身肌膚重新煥發生機必瘦站專注美容服務，致力於愛美人群，讓更多消費者能夠體驗到專業的護膚項目。

身體角質高發區：發黑變暗的肘部、腿部、高跟鞋足

手肘：手肘等部位的角質特別厚硬，可以使用檸檬片來按摩揉搓，經過數次以後洗淨，再塗上具有軟化角質的乳液，輕輕按摩至吸收即可。

雙腿：泡澡時在水中加入些許浴鹽或精油(也可以是半身浴)，浸泡5~10分鐘後，用柔軟的毛刷或是天然絲瓜布，從腳底開始向上刷，經過小腿到大腿，刺激整個淋巴系統。刷掉了皮膚表層的角質之後取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反複摩擦必瘦站由於是上司公司自然有十分專業的團隊和醫生，為的就是保證客戶的安全性和療程效果，想要了解該店服務項目最好就是提前咨詢然後再前往辦理，十分省時間。。

高跟鞋足：經常穿高跟鞋，或腳部皮膚特別粗硬的，可以在連續一周每天沐浴後趁腳底微濕狀態，用浮石或去角質棒去除多餘死皮，但千萬不能磨過頭，以免刺激肌膚，造成破皮發炎。

洗浴篇

千萬別用去油效果顯著的潔膚用品：我們的手腳四肢幾乎是沒有皮脂腺分泌的；因此，在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的堿性皂類，盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔即可！

泡澡：趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值，同時添加皮膚該有的礦物質。如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚、同時為下一步的保濕滋養作准備，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。

別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫：當水溫過度時會因為表皮細胞受傷而破壞了原本漂亮膚質，通常只需要以不超過體溫5℃的恰當水溫 (也就是40℃~42℃)沐浴肌膚，才不致造成肌膚幹燥與松弛。

沐浴後使用毛巾是皮膚幹燥的罪魁禍首：浴後人們大多習慣用毛巾使勁擦拭身體，這樣不僅損傷皮膚，還會帶走身上的水分。正確做法是，輕輕拍幹身上的水分，在肌膚處於微濕的狀態時，搽上保濕身體乳必瘦站專注美容服務，致力於愛美人群，讓更多消費者能夠體驗到專業的護膚項目。。

事實上，真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗Neutrogena細白晶透光能面膜機每次使用只需十分鐘，即能煥發肌膚內在的亮澤光采，簡化日常的護膚程序。。

大家都知道栗子澱粉多，而其實栗子才是隱藏“秋果之王 ”：

1.栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，

2.每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的，

3.鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍，

4.鉀的含量號稱富含鉀的蘋果還高4倍……

看起來不是水果而是更加像堅果的板栗，居然比水果的維生素C還要多！是不是又學到一點啦~生吃？熟吃？如何吃最好呢？繼續往下看~

栗子可生食、炒食、加水煮食等。它的作用有：

益氣補脾

健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用Neutrogena細白晶透光能面膜機每次使用只需十分鐘，即能煥發肌膚內在的亮澤光采，簡化日常的護膚程序。。

腿腳好

人老腿先老，防止腿老，除了運動外，還可以沒事就嚼嚼栗子。栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效，對腎虛效果也很不錯，特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜。是老年人理想的保健果品，豐富的天然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。

吃栗子的時候還有講究，把栗子放在嘴裏，然後慢慢仔細嚼，直到嚼成漿再咽下去，這樣才能有效解決腰腿疼。

心臟好血管好

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，其中高血壓、心血管病人需要的鉀汗量突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍，低鈉高鉀的可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康，需要註意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆，堅持下去就能達到很好的滋補效果。

栗子+雞能大補

這是一道菜，而不是生吃栗子，對於大病初愈的病人、生完小孩的孕婦、身體柔弱的人可以多吃點小雞燉栗子 ，可以起到大補的作用。

而且，秋季養生的重點是補腎，栗子被稱為“腎之果”，具有補腎壯腰、活血的功能，很適合秋天吃。

慢性腸炎常吃栗子

慢性腹瀉腸病不妨多吃栗子，那些殺菌的藥雖然能緩解癥狀但在殺滅有害菌的同時有益菌也會大量死亡，使胃腸免疫力降低，一旦停藥，病情易反復究竟皮秒激光 好唔好? 即刻話你知！當你試盡大部分的美白去斑產品都無效，便發覺忍痛也要試一試激光療程，全因激光才是最徹底的去斑方式，可以將面層甚至深層正在形成的色斑都一併擊退，據說皮秒比一般激光快7倍！做一次已可即時淡斑!。