2/19
離訂婚 6/29 剩下四個月了，還是想要瘦一點，雖然說嘴巴上面講我是個很不自愛的新娘，過完年還是覺得這樣的體重很難登大雅之堂阿...
當初拍婚紗，也是說去就去，根本沒時間減肥，拍的時候大概就56公斤左右，現在過完年，今天早上已經57.7了...
歐對，我身高158,從以前就不是瘦瘦的女生，最瘦的時候也只有52，最胖大概也58-60左右吧，胖的時候都不敢量體重了
然後那時在外念書，體重機其實也不怎麼準~~就給自己很多藉口...
好啦，就從今天開始吧，家裡頭還有剩下一點賀寶芙奶昔，吃完之後就是靠自己了！懷挺!! (整個很隨興阿)
以下是2/19- 2/24 (六天的飲食記錄)
| 2/19 | 體重：57.7 | 熱量 | 水量 | OS | 運動 |
| 早餐 | 賀寶芙奶昔+草維錠一顆 | 100cal. | 750cc. |
中間喝很多水，我都不知道喝幾個大杯的馬克杯了....一杯算400cc的話，應該也有1200cc囉....話不多說，再去到一杯水! 其實我很懷疑，因為我一直以來都是運動咖，我也沒有因為運動而瘦，或是因為運動而線條變美(我覺得我身上都是肌肉，也不美阿) 而且鄭多燕跳久了其實還蠻傷膝蓋的，她都沒有所謂的暖身，就直接蹲站，或是力道很強的動作....不過竟然看這麼多水水因為跳鄭多燕而瘦，真的讓我有點改觀跟詫異..... |
騎室內腳踏車30分鐘，加手臂運動 今天忘記帶筆電回家，不能跳鄭多燕>< |
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午餐 |
3/4個大饅頭 + 小碗蹄膀 | 500cal. | 750cc. | 嗯....我真的吃了，不過吃的時候有刻意減量，吃完後沒有飽飽的感覺，而是偏向肚子好像還可以放東西的fu~好啦我知道這還是安慰自己的方法而已.....多喝水吧！ | |
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晚餐 |
賀寶芙奶昔+草維錠一顆 | 100cal. | 900cc. | 在床上做空中腳踏車 | |
| 消夜 | 晚上有偷吃一點零食，幾個杏仁巧克力，三顆核桃，以及costco賣的烤的洋芋片一小把....兩個小蓮霧 | 200cal. | 400cc. | 有一點多@@" | |
| 2/20 | 體重：57.5 | 熱量 | 水量 | OS | 運動 |
| 早餐 | 賀寶芙奶昔+草維錠一顆 | 100cal. | 1000cc. | 鄭多燕小紅帽30mins | |
| 午餐 | 麵+雞湯+蹄膀瘦肉+燙青菜 | 600ca. | 1000cc. | (過年剩菜真的是太邪惡了~~) | |
| 晚餐 | 賀寶芙奶昔+草維錠+小量清蒸魚+小量雞腿肉 | 200cal. | 600.cc | 晚上我有飢餓的感覺阿~~~~~相信這是在燃燒我的脂肪了!!!!!!! | 腳踏車踢兩下> |
| 消夜 | panda巧克力餅乾一小包 | 189cal. |
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2/21 |
體重：57.1 | 熱量 | 水量 | OS | 運動 |
| 早餐 | 賀寶芙奶昔+草維錠 | 100cal. | 900cc. | 奶昔沒有了!!!!!哭哭~~之後要靠自己了~不知道會不會馬上回彈阿!! | 鄭多燕 灰帽子30mins |
| 午餐 | 拉麵 | 691cal. | 1000cc. | ||
| 下午茶 | 2片小手工餅乾/客家年糕2片 | 200cal. | |||
| 晚餐 | 美樂家安恬 + 十穀粉 泡的代餐 莎拉50 cal. |
200cal. | 300cc. | 今天半夜沒有餓肚子的感覺，原本連沙拉都可以忍住，但是想說放青菜隔天不好，就還是把他吃掉了~~ 收菜尾的習慣真的是養胖女人的原兇阿~~ |
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| 消夜 | 莎拉 | 70cal. | |||
| 2/22 | 體重：57.2 上昇0.1 | 熱量 | 水量 | OS | 運動 |
| 早餐 |
有機店買的十穀粉2匙+芝麻粉+優質蛋白質沖泡飲品 蓮霧一顆、木瓜四片、水梨一片 +高纖錠及草維錠 |
200cal. | 1250cc. | 有越吃越多的傾向@@" | 鄭多燕 啞鈴操 30mins |
| 中餐 | 媽媽做的炸醬麵 | 600cal. | |||
| 下午茶 | 加牛奶的咖啡+3小片餅乾 | 100cal. | 750cc. | ||
| 晚餐 | 無糖麥片粥+十穀粉+芝麻粉 偷吃了丞丞剩下的一小塊巧克力麵包 還有三小包喜餅(和家人分著吃) | 300cal. | 果然隨便吃一下熱量就超過我的基礎代謝率阿!!!這樣還真的要餓肚子才有辦法瘦呢~
不知道明天的體重會怎麼樣呢? |
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| 2/23 | 體重：57.3 上昇0.1 | 熱量 | 水量 | OS | 運動 |
| 早餐 | 十穀粉粥+安恬(美樂家)+一根香蕉 | 180cal. | 少 | ZERO | |
| 午餐 | 朱記餡餅粥 的 蒸餃4個 + 半份蔥油餅 (和姊姊一起分) +阿薩姆紅茶一壺 | 700cal. | 800cc. | ||
| 晚餐 | 鯖魚套餐 我吃了一份煎鯖魚+半碗飯，以及濃湯還有甜點一碗 | 500cal. | 假日果然會吃的多@@" | ||
| 2/24 | 體重：57.4 上昇0.1 | 熱量 | 水量 | OS | 運動 |
| 早餐 | 桂格鹹燕麥片+十穀粉 香蕉一根 | 200cal. | 今天在奶奶家顧奶奶 | 練琴40min@@" | |
| 午餐 | 蒸餃3個+鍋貼2個+小米粥 | 600 cal. | 1000cc. | ||
| 晚餐 | 半個豐米便當 | 300cal. | |||
