gracefulnest的部落格

　　自從有了寶寶後，姐姐們就拿了好多Baby的音樂，因為寶寶聽音樂除了會比較安穩外，還會聰明聰明喔∼所以就開始尋找心儀的音響，因為不想買手提式又希望可以多用途的狀況下，決定買飛利浦FWD182這款，不過因為價位還挺高的，燦坤之前特價的時候是5990元，沒特價的時候要6999元。就算在網路商店找最便宜的也要5990元，網拍的價格大約是在5788~6490元。

　　很幸運的我們找到人家抽獎抽到卻不用要出售的，加上保固也是飛利浦客服直接處理，含郵資的價格是5000元喔！所以當然趕快把他買回家，昨天一送到爸比在睡覺前就安裝完畢，所以Baby昨天就聽到阿姨提供的Sweet Dream音樂，安穩的在媽咪的肚肚裡睡的香香喔！

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現在偶爾會感覺到寶寶在肚子裡面動
昨天中午吃飯、下午上班的時間都有感覺到喔∼
可惜爸比沒第一時間感受到
只是次數不是很頻繁且不算很劇烈
肚皮會有突然動一下

昨天晚上爸比回家後聽我描述就開始嘗試
看是否能感覺的到∼
可惜妹妹太不給面子了
爸比一直嘗試都不成功
還說是他催眠效果太強　妹妹睡著了

晚上睡覺前爸比又試著用耳朵貼在肚皮上試試
這次成績還不錯　聽到妹妹在肚子裡動來動去的聲音
跟以前的泡泡聲不太一樣喔
說時遲那時快　突然感覺肚皮跳動
正中爸比耳朵的位置
爸比說不像是手推的　比較像是腳踢
後續感覺會越來越明顯
希望妹妹晚上都會乖乖睡覺

今天早上起床　感覺到妹妹又動了三下
因為肚皮有感覺動了三次
是在叫媽咪起床嗎＾＾

早餐：牛奶、全麥養生春捲、葡萄
中餐：雞腿飯(菜埔、高麗菜、絲瓜)、牛奶法蘭酥一包
晚餐：咖哩烏龍麵、葡萄、麥茶
宵夜：孔雀餅乾
補充：華陀皇室珍珠粉、新寶納多、DHA

鐵的食物來源

鐵質利用率的高低與食物的種類有關。動物性食品利用率較高，植物性食品較低。
•豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、肝、內臟類及豬血、鴨血等食物，所含鐵質利用率較高，又肉類中紅色越深者含鐵量越多。
•全穀類、豆類、加鐵強化的穀類製品等食物，鐵質利用率較低，但此類食品含鐵量多，可彌補利用率之不足。
•促進鐵吸收之食物：富含維生素C的食物和果汁，如番石餾、柑橘類、番茄、檸檬等，與正餐一同進食，有助於鐵的吸收。
•干擾鐵吸收的食物：咖啡和茶不利鐵的吸收，最好於飯後兩小時才飲用。
•母乳中的鐵質較牛乳中的鐵質容易吸收。
•適合的水果：蘋果、櫻桃、梨子、葡萄

如何增加鈣的攝取

•無油高湯：大骨熬湯可以加些醋增加骨頭中鈣質的釋出。海鮮湯(如牡蠣及蚵湯)也要連湯喝才能增加鈣的攝取。
•多食用乳製品：牛奶、優酪乳、乳酪
•多利用檸檬、醋或水果醋等酸味食物以刺激消化液分泌，可以增加鈣的利用。
•增加紫菜、海苔、海帶芽的利用
•豆腐及豆製品：板豆腐、豆乾、黃豆(豆漿或五穀米中添加黃豆)、腐皮、豆包、素雞等，鈣含量也很豐富
•香菇食用前陽光下曝曬1~2小時，其維生素D含量會更高，可以幫助鈣的吸收。
•多增加戶外活動及適當的光照。