gracefulnest的部落格

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•5/18~6/25購物滿500元再送100元購物抵扣券
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瘋狂Shopping-Part I：
五片平口褲六件　原價180元　活動價349元/3件　折扣價486元/6件
水藍Basic浴室拖鞋　原價150元　活動價99元　折扣價99×0.7×2=139元
Kids太空世界單人床組　原價3290元　活動價1990元　折扣價1990*0.7=1393元
以上合計　原價4670元　折扣價2018元　省了2652元

瘋逛Shooping-Part II：合計3101元
樸意卡其16孔坐墊45*45　原價350元　活動價249元　折扣價212元
365藍色斜紋浴巾　原價580元　活動價450元　折扣價365元
Stainless多用途修容組　原價380元　折扣價308元
夢幻彩虹雙人床組　原價3490元　活動價2490元　折扣價2116元
清新舒暢-青蘋果空氣清新劑　原價250元　會員獨享價100元
以上合計　原價5050元　折扣價3101元　省了1949元

時間：96/6/16  14:00-16:00
地點：建新醫院親子大樓2樓
講題：為什麼要產檢　梁西米醫師
　　　聰明刺激胎教　健新醫院護理師

贈品內容：(預約禮)法貝兒濕紙巾10入、去敏營養霜5ml、溫兒溫和潔膚乳10ml
　　　　　(參加禮)S-26圍巾&紗布巾、怡輕寶尿布試用包、永生臍帶血奶瓶&毛巾、胎教音樂
　　　　　(法貝兒加入禮)嬰兒護膚清潔水100ml、溫和潔膚乳75ml、嬰兒香氛露60ml
　　　　　(發問禮)施巴試用包－洗髮精20ml、泡泡露25ml、護膚膏10ml)
　　　　　(有獎徵答禮)好奇寶寶極紙柔適尿布試用5入、濕紙巾10入、紗布巾2入、S-26媽媽袋

課程內容重點：
•健新醫院免費諮詢專線：0800-035532
•預產期計算：月份-加9(1~3月)、或減3(4~12月)　日期-加7。
•孕期體重增加：初期1~2公斤、中後期每週增加0.5公斤(即5~6公斤)，孕期體重以10~15公斤為佳。
•高層次超音波適宜週數為18~22週
•3D與4D超音波適宜時間為10~14週、18~24週、28~36週
•若媽咪孕期到16週時已滿34歲者就需要做羊膜穿刺

•做好聰明胎教從五覺開始
•五覺刺激為按摩胎教、音樂胎教、光照胎教、對話胎教、運動胎教等。
•按摩胎教：以順時鐘方式按摩，也可輕拍肚子，28週後可依胎兒位置來按摩，從頭到腳。
•音樂胎教：7~8月適度給予音樂刺激，將可有效促進寶寶的聽覺能力發展。
　　　　　　16週起，每日1~2次，每次15~20分鐘，建議在胎動時進行效果較佳。
　　　　　　睡前播放音樂，使用胎教傳聲器，適當的胎教音樂。
•光照胎教：16週時，胎兒對光線就很敏感，若光線太刺激也會轉身避開
　　　　　　每日定時在胎兒睡醒時用手電筒作為光源，照紙腹壁胎頭方向，每次5分鐘，可幫助胎兒視覺健康發展。
•對話胎教：20週左右胎兒的聽覺功能就完全建立，適宜展開對話式胎教。
　　　　　　文字對話內容不宜複雜過長，可由父母雙方共同參與。
•運動胎教：促進準媽媽的血液循環及含氧量，有利於胎兒大腦和肌肉的健康發育。

早餐：牛奶、自製培果夾草莓醬(起司、火腿、小黃瓜)、甜筒餅乾二個
午餐：馬鈴薯焗烤(馬鈴薯、火腿、小黃瓜、玉米、起司絲)、泡菜炒牛肉、地瓜葉、豆芽菜、麥茶、桂圓紅棗茶
晚餐：鹽酥雞塊、雞肝、炸蚵酥、酸菜、豬肉、黃金豆腐、貴貴的魚、黑鮪魚、青江菜、麥茶、檸檬愛玉、蘋果
宵夜：無
補充：無

時間：96/6/14  19:30-21:00
地點：吳昆哲婦產小兒科醫院B1會議議室
講題：產後瘦身秘笈大公開　雀巢專業講師

贈品內容：好奇寶寶極緻柔適試用包2入
　　　　　cumlaude妊娠紋試用包
　　　　　寶貝莫札特音樂帶
                   金格/長廷手工蛋糕試吃
　　　　　(有獎徵答禮)新世代育兒寶貝計劃

課程內容重點：
•代謝率25歲開始降低
•產後肥胖的原因：活動量減少、熱量攝取過多
•反覆減肥會造成新陳代謝率下降更快

•產後3∼6個月是減肥的黃金期
　(1)哺乳：增加熱量的消耗(喝母乳的寶寶可降低50%的過敏情形)
　(2)身體需要更多的蛋白質修補組織
　(3)照顧寶寶：活動量增加
　(4)基礎代謝率增加
　(5)體內多餘的水分會快速排出

•熱量需求計算
　理想體重＝(身高－70)×60 上下10%
　熱量需求＝理想體重×30 或 35　（30：輕度工作者、35：中度工作者）
　美容體重＝理想體重－5公斤

•如何開始
　(1)三餐並重，禁食點心
　(2)清楚記錄攝取食物的種類、量及時間
　(3)挑選低油、低糖的烹調方式
　(4)每天早上空腹量體重
　(5)平均一星期減輕0.5∼1公斤是最佳狀況

•哺乳注意事項
　(1)促進乳汁分泌(青木瓜燉排骨、鯉魚湯、花生豬蹄湯)
　(2)避免攝取高過敏食物(堅果類、帶殼海鮮、牛奶、雞蛋、黃豆、帶毛的水果、麥類)

•如何坐月子不發胖
　(1)生化湯：熱量低，促進惡露排除，並補血、活血。
　　　　　　產後2~3日，服用5~7帖
　(2)中藥燉肉臟：熱量低且營養成份高(如：杜仲腰子)
　(3)麻油雞：自然後1星期、剖腹產2星期後食用。
　　　　　　※燉煮久一點，使酒精充分揮發，以幫助子宮收縮。
　　　　　　※雞肉去皮、去油再煮
　　　　　　※湯汁以吸管吸取，以減少油脂的攝取

•計算一天所需的熱量

一碗飯＝4份主食、一碗麵＝2份主食、一片吐司＝1份主食
10顆葡萄(櫻桃、紅棗、草莓、葡萄)＝1份水果
1條香蕉(梨子、柿子、葡萄柚、蘋果)＝2份水果

•SNQ 國家品質標章  www.ibmi.org.tw/symbol/award/index.asp