當你決定開始健身身邊的朋友都會跟你說乳清蛋白很重要
尤其是在健身後飲品中大家最推薦喝乳清蛋白
還說一定要喝不然肌肉不會長甚至還有人說乳清蛋白可以體重管理。
蛋白質對於控制體重、新陳代謝也是很有幫助的
不過畢竟乳清蛋白也是透過化學提煉而成的營養品
為了口感易被接受所以會添加糖分讓味道較容易被接受
有時候蛋白質攝取過量反而會轉化成脂肪而不是肌肉反失去效果
加入健身社團後有在健身朋友推薦另一種更天然蛋白質及胺基酸攝取新方式
就是大家飲用所謂養生調理用的滴雞精
一般消費者都會購買來讓體弱老人家或是產後孕婦補身飲用
但許多人不知道經過萃取的滴雞精
所含有蛋白質營養也十分容易被人體吸收且不會有攝取過量問題
當攝取過多蛋白質體內無法吸收就會被轉化成脂肪易造成腎臟負擔
蛋白質在健身時扮演著促進肌肉生長重要角色
人體肌肉主要是由胺基酸來產生
蛋白質則在運動健身後修復受損肌肉組織的大功臣
無意間在臉書接觸到穎川家滴雞精看到有團友在推薦這款瑪卡滴雞精
對於滴雞精現代人比較熟悉跟了解
可是瑪卡對許多人來說卻相當陌生
為此特別研究一番才知道瑪卡是在祕魯特有品種相當珍貴故又稱「祕魯人參」
穎川家則有別於其他滴雞精品牌特別推出瑪卡滴雞精供大人飲用
滴雞精原已含有豐富蛋白質成分
添加瑪卡之後更為豐富營養
多了胺基酸、多醣體、礦物質、維生素、牛磺酸…等多種營養
上網一查才發現瑪卡具有功效相當不錯
每日攝取少量瑪卡能抗疲勞平衡荷爾蒙、改善性機能、預防前列腺增生提升受孕率、緩解更年期不適等功效
對於男性而言瑪卡又屬壯陽聖品可改善性功能障礙
跟公司同事聊過幾乎年過三十五歲男性白天為工作疲於奔命
回到家面對老婆小孩種種諸多家事繁重
到夜裡總會”性趣”缺缺提不起勁
一了解瑪卡滴雞精具有男性夜間功能改善就忍不住團購幾包回家給老公飲用
就是希望老公喝了之後白天工作上比較有精神可以減少咖啡飲用量
畢竟咖啡喝多容易傷胃
瑪卡滴雞精溫補不傷胃還能增強體力一舉兩得似乎還不賴
對於咖啡過度依賴者「瑪卡滴雞精」貓大媽十分推薦這款飲品
自從發現瑪卡具有提神增強精子活動力之妙用後
辦公室裡揪團團購滴雞精宅配好幾箱
每2-3天早上想到就用電鍋溫熱兩包
一包貓大媽自己喝一包給老公喝
老公一開始還不知道貓大媽是準備瑪卡口味滴雞精給他喝
只說這款滴雞精味道特殊
喝一段時間後這幾天老公夜裡總會主動伸手摟摟抱抱
白天貓大媽上班也特別有精神~咖啡飲用量也變少許多
若想給家裡小孩飲用媽媽我則為孩子準備「穎川家原味滴雞精」
原味滴雞精口感溫醇濃郁孩子接受度也會比較高
至於貓大媽想健身後飲用或調理身體當然兩款滴雞精都很適合
給健身好朋友們分享蛋白質攝取補充參考資料
貓大媽特別找了國民健康局在網路上的資料讓大家參考
以一個61.4公斤的人為例
若平時都坐在辦公室嫌少運動每日所需蛋白質約49.1克
假設日常稍微有在運動或懷孕婦女所需蛋白質約79.8克
如何計算一日所需蛋白質呢?以下單位為公斤計算
低活動量體重(公斤)乘以0.8久坐不動
中活動量體重(公斤)乘以1.3基本運動量、勞力性質工作、懷孕者
高活動量體重(公斤)乘以1.8高強度體能活動
計算出來的質數就等於一日所攝取之蛋白質
一顆水煮蛋的蛋白質大約8-10克左右
100公克的雞胸肉來說蛋白質約22克左右
100公克的牛奶含有的蛋白質約3.4g
穎川家滴雞精100克就含有7.5克蛋白質
經過了解才知道滴雞精蛋白質含量比一杯牛奶還要高出兩倍
若健身後飲品喝乳清蛋白喝到怕的人不妨可以試看看貓大媽推薦的滴雞精來補充蛋白質囉
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