很多父母都遇过「我家小孩不爱吃饭！」的难题。其实，没有孩子「天生不爱吃饭」，进食状况不佳可能反映出他遭遇了一些困难，需要大人帮忙。一位保母针对孩子对吃饭不感兴趣的问题，提出下列10个小技巧。
1. 让食物变有趣
孩子的世界充满想象，同样的食物做一点变化，他们就吃得津津有味。我有时候会做造型小饭团，上面滚满海苔酥，中间塞肉末、红萝卜，或是在饭团上面放豌豆、玉米、红萝卜丁等。
2. 鼓励孩子自己进食
当孩子有自己动手吃的欲望，千万不要错过，让他自己来。刚开始练习进食如果使用汤匙，孩子舀不起菜时会感到很挫折，容易放弃。此时叉子是很好的工具，无论挖饭、叉蔬菜，或是将面条转成一团，轻松就能入口。
3.发挥丰富的想象力
我曾带过一个三岁才到这边的中途儿，她有严重厌食的问题，吃东西就作呕。我常用拟人的想象帮助她，跟她说：「你看，电风扇会把可怕的东西吹跑！觉得恶心时赶快看电风扇，它会帮助你。」或是「你长了好多好多牙齿，可以将食物统统打败！」其实两、三岁的孩子满能融入这种想象情境，效果还不错。
4. 和乐的用餐气氛
气氛会影响孩子对吃饭的感觉和意愿，不要将餐桌气氛弄得勉强、哭哭啼啼。想让孩子多吃一点，除了想象力和变化餐点外，我也会告诉他，吃这些东西会健康、营养、打败小细菌。
5. 善用电视或故事主角的魔力
小孩爱的卡通人物，说话都很有影响力。有时候我提到巧虎说过什么，孩子一下子就接受了。
6.少量多餐
有些孩子天生肠胃吸收不佳，消化及排泄都不好，进食也比较慢，我不会勉强他吃太多，但是会在餐间提供水果或点心。我建议每餐都要在一小时之内结束，长时间进食反而会延误到下一餐。
7.每餐总量要固定
如果孩子吃不完当次餐点的分量，我会提供一些替代性的水果、果汁或点心，至少让他的「胃口」不要愈来愈小。
8.进行口腔按摩
如果孩子含饭、吞咽有困难，或是因口腔触觉过于敏感而排拒口感及味道特别的食物，不妨为他做口腔按摩，用手指按压孩子的两颊、牙床、牙龈。
9.增加活动量
建议让孩子骑脚踏车、溜滑梯，做些活动量大的游戏，消耗体力。
10.温和坚定的态度
无论是什么状况，我都会让孩子知道，每个小朋友都要吃营养的食物。
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