不論是老年人還是年輕人,每頓飯如果能夠喝一些粥,那麼對身體的好處是非常多的。即便是兒童,經常喝粥也是非常有益健康的,也符合了健康飲食的要求。很多家長在給兒童補鈣時犯了難,其實,喝營養粥也能補鈣。

兒童補鈣營養粥之大骨湯菜粥

原料:大骨頭2-3根,紅棗10粒,生薑3片,大米100克,青菜3棵,醋、鹽少許。

製作方法:

1.將大骨頭洗淨,放沸水中焯幾分鐘,去血水及去油膩,然後敲斷荔枝角通渠

2.紅棗洗淨、薑切片。將大骨頭、紅棗一起放入鍋中,水淹即可,再放入3-5小勺醋和薑片。沸騰後,撇去浮沫。

3.湯煲好後,盛入大碗中放進冰箱冷藏後,將上面浮油撇去。

4.再將去油後的骨頭湯與大米同煮。

5.粥將好時,再放入剁碎的青菜和少許鹽豐胸纖體

營養提示:此款粥營養美味又補鈣,全家皆可食用。煲制過程中,加入幾勺醋,可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中,補鈣效果更好哦!

兒童補鈣營養粥之銀魚粥

原料:銀魚幹2湯匙,白米100克。

製作方法:

1.白米洗淨後,加入適量水用小火熬煮。

2.銀魚清洗後切細,加入白米中熬煮約30分鐘。

營養提示:銀魚含豐富的蛋白質和鈣,特別是幹制後的銀魚含鈣量最高痔瘡手術住院

小提示:銀魚幹中含有鹽分,熬煮之前應先浸泡,去掉部分鹽分,因為粥過鹹會給寶寶的腎臟造成負擔。

如果孩子不願意喝粥怎麼辦?是不是應該直接給孩子吃鈣片補鈣呢?如果孩子真的不喜歡喝粥,那麼家長也不要勉為其難,可以換一種方法,例如給孩子吃一些含有豐富鈣質的食物,也能夠起到補鈣的作用。如果想要吃鈣片補鈣,那麼最好在醫生的指導下給孩子服用。