本小姐在去年的體重一度飆達57.5KG，雖然不是我人生的最高峰(65KG---->是豬)
但女生總是愛美，所以一過完年趕快辦了個減肥比賽看誰可以在三個月當中瘦最多!!!贏家有獎金可以拿~~~
但前提是三餐要正常不可用偏激的減肥方式減肥~
於是開始猴子的減肥之路
(有圖有真相阿~~~)
一開始我限定我一天的熱量攝取在1200卡內，這方法只適用了一個禮拜
因為猴子是個不吃會心情相當不美麗，而且體力很差、頭暈目眩!!
立馬上網查相關資訊並更改我的方式~~~(在此要謝謝減肥達人"珮珮"借我的一本寶典)
改為三餐正常吃但分量早餐午餐都正常，晚餐會稍微吃少一點(一個禮拜可以放縱一天，吃麥當當、肯德基、鹹酥雞...等等都可以)
加上運動~~騎腳踏車和跳鄭多燕有氧!!!!!(一次半小時~)
果然到第三個月時足足瘦了五公斤~腹肌都出來啦!!!!!(灑花灑花~)
瘦到50開頭時真的很開心~~可是大家普遍都說太瘦了，不好看!!!
猴子自己也覺得瘦到拍照覺得自己都不好看了~~
所以現在維持在53.52!!!
小心得-
1.減肥不二法門就是運動(這句話大家一定聽到爛了)~~從去年到現在猴子都沒有復胖!可能是當初體質調整的不錯~現在就算稍微重一點也很快地可以恢復!!!!
2.多喝水，猴子幾乎不喝飲料，唯一的飲料是"溫綠茶無糖"，每天喝水超過1500cc~
3.不想瘦胸的話，大推無糖豆漿阿!!!有植物雌激素~~~對女生相當的好!!!!
4.充足睡眠，猴子因為工作關西所以早睡早起!!大概11點前就會就寢~~~
5.運動三十分鐘，每天只要簡單的三十分鐘!!!不多不少，持之以恆~一定會瘦的!
6.三餐一定要正常吃，猴子減肥期間常自己下廚!(衛生少油)，三餐正常吃也比較不會亂吃其他東西
7.吃飽飯千萬不要坐著，猴子吃飽飯都會找事情做不讓自己馬上坐下來!!!!
呼~減肥真的不容易啊!!但只要掌握一些小技巧~其實並沒有這麼難!!!!!
當然~~~還是要繼續保持因為我想要穿漂亮的婚紗ㄚㄚㄚㄚㄚ~~~~~~~~
