話說~我們這群好姊妹經常喊著要減肥要減肥
可是都沒有人很堅決的下定決心
於是，我就起了一個減肥比賽啦!!!
參加者眾，不過就跟大家分享一下前三名的成果嚕!!!
希望可以藉此激勵大家，迎接這個夏天的來臨!!!
減重期間：3/11~4/30，共50天
就從第三名介紹起吧!!【兔子體重下降共4kg】
今天早上量到的體重是55
BMI值是20.7(BTW我們這次比賽因為參賽者身高有相差，所以以BMI值下降幅度為比賽原則)
來來來，一定要來一個Before跟After!!
兔子主要的減重方式是
(1)早餐吃得飽、午餐吃的好、晚餐吃得少
(2)睡前做一下簡易的運動
接著是第二名，【梅根共瘦5kg】
BMI值來到了19.7，真是夢幻阿~~~~
看看梅根的臉!!!!
是不是給它小一號了!!!
梅根的減重方式
(1)四點後不食，早上就盡量吃，飽了趕快離開餐桌(因為梅根還有在餵母奶，所以不能吃太少)
(2)沒有偷吃糖果
(3)晚上會去快走40分鐘，若運動後肚子餓了，會吃蘋果
(4)睡覺前喝100~200ml的紅酒
最後就是第一名，【九C共瘦6KG】
九C的骨架原本就大，所以也減得很辛苦呢!!
真不愧是第一名，整個腰線都出來啦!!!
(九C在減肥前根本不愛拍照，所以壓根也找不到正面照片)
九C的減肥方式：
(1)不碰零食、不碰甜食
(2)盡量少吃
(3)一週跳 3-４次、一次只有半小時的有氧
成果比較圖!!!
再次恭喜九C得到冠軍!!!
看看這張大合照，果然是一群辣媽呢!!!!
如果對於自己體重不滿意，但又想要積極減重的朋友
不妨可以找幾位好姊妹，互相鼓勵互相競賽
這樣的效果會比孤軍奮鬥很好多喔!!!!
