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話說~我們這群好姊妹經常喊著要減肥要減肥

可是都沒有人很堅決的下定決心

於是,我就起了一個減肥比賽啦!!!

參加者眾,不過就跟大家分享一下前三名的成果嚕!!!

希望可以藉此激勵大家,迎接這個夏天的來臨!!!

 

減重期間:3/11~4/30,共50天

 

就從第三名介紹起吧!!【兔子體重下降共4kg】

今天早上量到的體重是55

 

BMI值是20.7(BTW我們這次比賽因為參賽者身高有相差,所以以BMI值下降幅度為比賽原則)

 

來來來,一定要來一個Before跟After!!

 

兔子主要的減重方式是

(1)早餐吃得飽、午餐吃的好、晚餐吃得少

(2)睡前做一下簡易的運動

 

接著是第二名,【梅根共瘦5kg】

 

 

 

BMI值來到了19.7,真是夢幻阿~~~~

 

看看梅根的臉!!!!

是不是給它小一號了!!!

梅根的減重方式

(1)四點後不食,早上就盡量吃,飽了趕快離開餐桌(因為梅根還有在餵母奶,所以不能吃太少)

(2)沒有偷吃糖果

(3)晚上會去快走40分鐘,若運動後肚子餓了,會吃蘋果

(4)睡覺前喝100~200ml的紅酒

 

最後就是第一名,【九C共瘦6KG】

 


九C的骨架原本就大,所以也減得很辛苦呢!!

真不愧是第一名,整個腰線都出來啦!!!

(九C在減肥前根本不愛拍照,所以壓根也找不到正面照片)

九C的減肥方式:

(1)不碰零食、不碰甜食

(2)盡量少吃

(3)一週跳 3-4次、一次只有半小時的有氧

 

成果比較圖!!!

再次恭喜九C得到冠軍!!!


看看這張大合照,果然是一群辣媽呢!!!!

 

如果對於自己體重不滿意,但又想要積極減重的朋友

不妨可以找幾位好姊妹,互相鼓勵互相競賽

這樣的效果會比孤軍奮鬥很好多喔!!!!

幾年前有帶軒軒去婚紗店拍攝全家福http://verywed.com/forum/mtalks/4061-1.html

妹妹出生後,我其實也一直盤算著要再去拍一次

不過上次拍的婚紗店全家福雖然親友們都說好看,但我總覺得少了一點fu~

因此這次特地找了攝影師(一般拍攝親子寫真及婚攝的攝影師)

前往墾丁凱薩幫我們拍攝,果然拍出我想要的"互動"、"活潑"、"自然"的感覺

 

攝影師一到飯店房間後,就開始跟姊妹倆搏感情熟悉一下

所以前面幾張都是抓飯店房間的床當作拍攝背景

 

 

凱薩因為是開放式衛浴,所以連洗手台也入鏡了

 

不給妹妺玩水,她一直想爬上洗手台

 

跑著跑著,躺在地板上,攝影師也跟著小朋友跑來跑去~真辛苦

 

用這角度偷看攝影師叔叔

 

後來一家四口開始在床上拍全家福

 

 

 

 

接著就將場景移到房間內的小花園

我這次是用旅展購買的住宿券來住宿

也因為考慮到要拍照,所以我有特地升級為花園客房

 

 

讓兩姊妹到房間內附設的戶外浴池內玩耍

 

我覺得妹妹這張好像小小彬喔

 

妹妹超喜歡玩水 

 

 

戶外浴池這邊拍得差不多後,因為衣服也濕了

所以就換了衣服前往凱薩其他地點拍攝(海濱小路)

 

軒軒戴的帽子跟眼鏡是我自己準備的

 

妹妹戴起來也超可愛的

 

 

 

我喜歡這張,有種像森林裡的小精靈感覺

 

父女情深

 

   

 

 

拍完飯店花園照後,就又換下一套衣服前往小灣拍照

 

但是....萬萬沒想到愛玩水的妹妹碰到海水就大哭

 

還好我媽有一同前往,所以請我媽先照顧妹妹

 

我們三個繼續拍攝

 

軒軒玩到不亦樂乎

 

 

最後再來補一些四人的全家福

妹妹幾乎都在軒拔肩上,因為她一碰到海水又哭了

 

拍到後來妹妹臉都臭臭的~

 

以上就是全家福的照片分享(攝影師共拍攝400張照片)

 

之前就有跟大家分享我參加公司減重比賽得到冠軍的文章

http://verywed.com/forum/wedlife/1660345-1.html

 

剛好碰巧這次台中VW聚會,Anna幫我拍了張好美的相親照(自我感覺良好)

所以找出減肥前的照片合成一張,讓大家看看減肥前跟減肥後

 

噗~應該看的出來哪張是減肥前? 哪張是減肥後吧?

左邊是生完妹妹做完月子後,跟朋友相約出去玩

坐月子沒有刻意忌口+碰巧遇到過年,所以體重逼近76~77kg

右邊是我參加公司減重比賽後,自己又繼續多減了2kg

所以這兩張照片共相差17kg左右

 

其實我一直都是胖胖的,但為了公司減重比賽的獎金(12000元),就拼了命減肥

沒想到減肥比賽雖然結束了,不過減肥好像會上癮,所以自己又想要繼續減

我的身高才163,目前體重60kg,目標是想要瘦到55kg

因為我食量非常大&非常討厭運動,但減肥期間都逼自己要控制飲食&多運動

我是一個喊減肥喊了10年的人,卻遲遲未成功

我都可以辦到了,各位想減肥的媽咪一定也可以辦到

希望大家都可以一起當辣媽!!!!!

 

 

前兩個月看看電視,不小心轉到MOMO購物台
剛好購物台正在介紹這捲髮繩
可是因為我已經有電棒了,猶豫了很久後還是沒有買
後來看到有部落客分享,感覺好像還不賴
所以最後還是手滑了,噗


我是在MOMO購物網買的
其實在MOMO買之前我有先到Y拍做功課,Y拍有賣相當便宜的捲髮繩
有部落客分享,她買Y拍便宜的捲髮繩,帶有很重的塑膠味
衝著這點,我最後買MOMO的
因為我當天看電視時,主持人還把這捲髮繩丟進熱水裡
代表這捲髮繩是可以加熱的
有時候若趕時間,就可以用吹風機吹一下,加速捲髮繩的效果
 

內容物

 

說明書

 

首先先用這勾棒
 

將捲髮繩穿過這勾棒

 

然後將頭髮套進去(相當簡單,我弄整顆頭不需要5分鐘)
 

捲上後,用吹風機吹10分鐘後的效果
因為我的頭髮細軟,所以很容易就直了
 

這是弄了一整晚後的捲度
洗完澡之後將頭髮吹到7分乾,再將捲髮繩弄上去
睡到天亮拆下來,捲度果然相當夠
而且經過幾個小時,變成非常浪漫的大波浪捲
不過最大的缺點是:帶著捲髮繩睡覺,我家軒拔就不能抱著我睡了~~~噗

以上就是捲髮繩的分享
 

 

 

 

 

 

 

話說~減肥這種東西真是說也說不完
尤其是我這個將”減肥”兩字掛在嘴上n年的人
當初生完軒軒之後,我也是很積極的減肥
花了將近一年的時間,瘦了18kg
而這次生完妹妹回到工作崗位,碰巧遇到公司辦減重比賽
為了得到第一名,花了三個月,瘦了15kg
我只能說過程真的是太痛苦了,深刻的體認到減肥不是人幹的事
所以我下定決心希望這是我人生最後一次減肥,之後我一定會好好維持,不再變胖(握拳!!!)


今天這篇主要是跟大家分享我如何在三個月內受15kg
以下三點,是我認為這次減重大成功的因素

1、了解自己為何而胖?
了解自己怎樣才能瘦的快?
像我就非常了解我自己是為何而胖,我太愛吃澱粉類的食物了
舉凡:麵食、白米飯、糯米類食物都非常的喜愛
有時候吃到很下飯的菜,連吃個三碗飯也不是問題
因此只要少吃我最愛吃的澱粉類,就可以達到瘦身的效果
另外像我的麻吉,她則是喜愛吃甜食與小點心
雖然她很愛運動,不過也因為這樣的飲食習慣,讓她瘦的很緩慢
後來開始忌口之後,體重也大幅下降呢!!
也有同事跟我說她已經吃很少了但怎麼還是瘦不下來,這很明顯就是缺乏運動
所以我也建議:原本吃少的人請加強運動,原本有運動的人請減少食量
這樣減重就可以達到事半功倍的效果


2、
讓全世界的人都知道妳正在減肥
我想這次減重成功最重要的因素就是全公司的人都知道我參加這比賽
勇敢的承認你正在減肥吧!!這樣可以拒絕很多不必要的邀約
以前碰到公司聚餐,明明就在減肥
但同事都會說:「哎呀~吃一點沒關係啦!!」「減肥明天再說」
每次吃完之後,量體重時都超想撞牆
內心os:「靠!!到底是誰說沒關係的,明明就變胖了。」
千萬不要抱持著:「減肥明天再說」這樣你永遠都會停滯不前
所以這次三個月,我拒絕的所有的公司聚餐、家庭聚會,連朋友約吃飯,都不太想答應
還好也因為大家都知道我在減肥,反而也都不會強迫我參加聚會


3、重點中的重點:當然就是少吃多動
最重要的當然就是少吃多動
原本的我非常非常懶惰,能坐我就不會站,能躺我就不會坐
也非常非常愛吃,看我的食記就知道啦!!!
但為了減重比賽,我每天強迫自己到公司健身房運動約30分鐘
甚至到了減重後期,我早上五點半起床到操場快走30分鐘
下班後再繼續去健身房運動30分鐘
若單純只有控制飲食當然也會瘦,但是小心會垮肉喔!!
所以看到很多減重的女生,四肢瘦瘦卻肚子大大的
那就代表只有節食沒有運動

另外飲食也非常克制,但我仍有吃高蛋白的東西,例如每天都有一顆水煮蛋跟豆漿
吃低卡食品:菇類食物、豆腐、青菜跟水果食物
前1.5個月我還有在餵母奶,我還是有考量到營養
因此我只有降低澱粉攝取量
後1.5個月因為停餵母奶,所以開始卯足全力,但基本還是有攝取1200大卡左右
最後兩週,全力衝刺:早餐只吃水煮蛋+烤土司,午餐吃金針菇+豆腐,晚餐則不吃
因為我是有比賽的壓力,不得不這樣吃
其實不建議一般減重的人這樣吃,不然超級容易復胖的

以上就是我這三個月來的減重心得

 
附上這三個月來的照片與體重紀錄表

↑這是懷孕36週去參加同學婚禮

↑這是產假結束前一天,也就是生完第55天,參加同事婚禮

↑瘦了10kg,大餅臉馬上小了一號

↑這次參加公司減重比賽的體重紀錄表

 

本篇原文:http://www.wretch.cc/blog/caps520005/26830767

上次瘦18kg原文:http://www.wretch.cc/blog/caps520005/18624936

 

不過之後我還要繼續售,畢竟我現在還是6開頭的體重呢!!

希望可以瘦到我的目標體重~

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