" 女生減肥的時候總是覺得特別困難，這不僅是因為你管不住嘴巴吃得太多，也是因為你沒有吃到最正確的食物。在過去食物不夠豐富的時候，女生不太需要節制飲食，而現在基本上都是營養過剩的帶來的肥胖問題。因為現 m字額解決 很多女生都會追求美食，雖然這是一種積極的生活方式。但是吃到身體裡的食物如果沒有辦法及時排出去，就會造成毒素沉積。之後想要減肥就會更加困難。
所以想要減肥的女生一定首先要從飲食上的排毒開始，才能夠在減肥的過程中也獲得健康身體。清理腸胃毒素的飲食都幫你整理好了，趕快來嘗試一下吧。
一、清粥小菜
早上吃清粥小菜既養胃，又可以讓腸胃通暢。白粥比包子麵包都要更加排毒，減少早餐中的油脂含量，可以睡覺一晚上的身體減少負擔。白粥配上雞蛋青菜，能夠保證營養的均衡攝入。
二、果蔬排毒
果蔬的潤腸能力相信女生都是知道的。很多女生會選擇將它榨汁，其實吸收不如直接食用有效。每天的水果也需要適量，榨汁往往會使糖分超標，纖維減少。
柿子具有清潤的作用，維生素含量非常多，在當季的時候，每天一個就能夠讓肌膚變得光潤。香蕉也是對於減肥非常有效的食物，可以排出毒素的同時，本身的熱量也十分低，混雜在減肥餐當中甜味適中。
三、足量水分
水分是女生瘦身美麗的源泉，它能夠的帶動血液流通，減少血管中的毒素沉澱。一天八杯水不是定量，但是的確應該每天不間斷地喝水來時刻保持水分。水分可以消化系統的功能更好，讓細胞充滿水分，減肥才會更加有效。
本文《女生最有效的減肥方式，是這些排毒美食》為東方女性網www.eastlady.cn原創寫作，禁止任何網站進行轉載!"
