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離開非常婚禮版面近一年了............

2014年的case也排到2015.12.15日了...

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https://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=NGKeRorTRGw



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作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月3日 下午5:26

 

  • 媽咪產後吃泌乳食物，需掌握富含「蛋白質」及「水分」的飲食調理原則。看相片

    媽咪產後吃泌乳食物，需掌握富含「蛋白質」及「水分」的飲食調理 …

許多產後新手媽咪都逐漸知道餵母乳對寶寶的好處多，但是偏偏擠不出母奶來，只得乾著急，其實藉由簡單的催乳食譜，可以促進乳汁的分泌，千萬不要輕易放棄餵母乳。


▲ 媽咪產後吃泌乳食物，需掌握富含「蛋白質」及「水分」的飲食調理原則。


分泌乳汁需要補充每日標準的熱量，尤其營養素需要豐富的蛋白質、水分以及適量的油脂，像是魚、雞肉、海鮮、蛋及牛奶等，而黃豆製品，像是豆腐、豆漿也都是哺乳媽咪需要多攝取的食材。常見的泌乳食物都有共通點，就是富含油脂、草本類、胺基酸、水分，目的在啟動媽咪的乳腺。

如果產後3天，媽咪的乳汁稀少或沒有分泌，就叫做缺乳。透過以3種食補方式，對於產後缺乳可以達到改善作用。

【催乳食譜DIY】

1.鯽魚鮮湯

原料：鮮鯽魚500克、通草6克、精鹽些許。

作法：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。

效果：鯽魚能和中補虛、滲濕利水、溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

2.金針菜燉瘦肉

原料：金針菜25克、瘦豬肉250克。

作法：先將金針菜洗淨，豬瘦肉洗淨切薄片，一同倒人鍋內，加鹽適量，隔水大火燉熟透，加入味精即可。食肉菜，並喝湯。

效果：湯功能養血、補肝、通乳。

3.豬骨催乳湯

原料：新鮮豬骨(排骨、腿骨皆可)500克、通草6克。

作法：取新鮮豬骨與通草加上清水2000克，一同在鍋裏熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。

效果：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草後催乳作用更強。

媽咪只要生產後就可以開始吃泌乳食物，剖腹產的媽咪則要等待傷口癒合再食用，媽咪們需掌握富含「蛋白質」及「水分」的飲食調理原則。

 

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--- 很有感觸
自從兒子去餐廳打工
我也特別關注服務生在做甚麼
特別感謝他們的服務
也感謝服務生工作給孩子的成長機會

因為善，讓生命美麗
因為愛，讓生命延續
因為慈悲，讓生命寬闊
因為感恩，讓生命歡喜


【原諒別人的女兒】

在餐館裏，負責為我們上菜的女侍，非常年輕。我之所以注意她，是因為她上菜時笨手拙腳的，讓我老是擔心她可能會把湯汁，轉化成我的洗澡水。

我的第六感居然沒有“辜負”我。捧上蒸魚時，盤子傾斜，腥膻的魚汁魯魯莽莽地直淋而下，潑灑在我擱於椅子的皮包上！
⋯⋯


我本能地跳了起來，陰霾的臉，變成欲雨的天。這皮包，是我在義大利買的，極好極軟的牛皮，不能洗滌，是我心頭的大愛。

可是，我還沒有發作，我親愛的女兒便以旋風般的速度站了起來，快步走到女侍身旁，露出了極端溫柔的笑臉，拍拍她的肩膀，說：「我們沒事，沒關係。」

女侍如受驚的小犬，手足無措地看著我的皮包，囁嚅著說：「我，我去拿布來擦‧‧‧」

萬萬想不到，女兒居然說道：「沒事，回家洗洗就乾淨了。你去忙你的吧，真的沒關係，不必放在心上。」

女兒的口氣是那麼的柔和，倒好似做錯事的人是她。

這時，女侍原本繃得像石頭一般的臉，慢慢地放鬆了，她細聲細氣地說了聲“對不起”，便低著頭走開了。

我瞪著女兒，覺得自己像一顆氣球，氣裝得過滿，要爆炸，卻又爆不了，不免辛苦。

女兒平靜地看著我，在餐館明亮的燈火下，我清楚看到她大大的眸子裏，竟然鍍著薄薄的淚光。這樣，我不怒反驚了。我這女兒，到底怎麼啦？

當天晚上，回返旅館之後，母女倆齊齊躺在床上，她這才亮出了葫蘆裏所賣的藥。
負笈倫敦三年，為了訓練她的獨立性，在大學的假期裏，我們不讓她回家，我們要她自行策劃背包旅行，也希望她在英國試試兼職打工的滋味。

她的大哥就曾在美國大學當過校園郵差，二哥呢，也曾擔任大學實驗室助理員。

活潑外向的女兒，在家裏十指不沾陽春水，粗工細活都輪不到她，然而，來到人生地不熟的英國，卻選擇當女侍來體驗生活。

在倫敦的第一天上工，便闖禍了。

她被分配到廚房去清洗酒杯，那些透亮細緻的高腳玻璃杯，一隻只薄如蟬翅，只要力道稍稍重一點，便會分崩離析，化成一堆晶亮的碎片。

女兒戰戰兢兢，如履薄冰，好不容易將那一大堆，好似一輩子也洗不完的酒杯洗乾淨了，正鬆了一口氣時，沒有想到身子一歪，一個踉蹌，撞倒了杯子，杯子應聲倒地，“哐啷、哐啷”連續不斷的一串又一串清脆響聲過後，酒杯全化成了地上閃閃爍爍的玻璃碎片。

「“媽媽，那一刻，我真有墮入地獄的感覺。」

女兒的聲音，還殘存著些許驚悸：「可是，您知道領班有什麼反應嗎？」

她不慌不忙地走了過來，摟住了我，說：「親愛的，你沒事吧？」

接著，又轉過頭去吩咐其他員工：「趕快把碎片打掃乾淨吧！」對我，她一句責備的話都沒有！

又有一次，女兒在倒酒時，不小心地把鮮紅如血的葡萄酒，倒在顧客乳白色的衣裙上，好似刻意為她在衣裙上，栽種了一季殘缺的九重葛。

原以為她會大發雷霆，沒想到她反而倒過來安慰她，說：「沒關係，酒漬嘛，不難洗。」說著，站起來，輕輕拍拍她的肩膀，便"靜悄悄"走進了洗手間，"不張揚"、更不叫囂，把眼前這隻驚弓之鳥安撫成樑上的小燕子。

女兒的聲音，充滿了感情：「媽媽，既然別人能原諒你的女兒。您也應該原諒犯錯的人，她們也是別人家的女兒啊！」

 

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今早case賴我,於今天生產 .

家中事務 ,打點一番 

18早上北上   ....

^^

 

 

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