 June - 2024 | ||||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
南部CASE待產中
養精蓄銳待發 ...........
閱讀幾本書..
52天的健康約定 閱讀完畢
睡得好的寶飽睡優秀 值得推薦給準媽咪 睡眠一把罩 睡得好,情緒好,身體健康沒煩惱 閱讀中 ..可分享
德國媽媽這樣較自律 教出獨利,寬容,節約好孩子 推推推 .....................吃苦孩子最幸福(教育) 閱讀中 ..
沒有人天生是父母 找出與孩子最好的相處模式
作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月3日 下午1:14
下半身水腫肥胖，讓人頭痛。中醫師指出，要消除水腫，很多中藥如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果，可幫助水分排掉，另外，像健脾利溼的中藥如參林白竺散，或是四神湯也都可以利尿，但是，單單排掉水分是沒有用的，減重應減掉脂肪才對。
▲ 下半身肥腫主要原因是靜脈迴流不順暢，造成脂肪堆積。
中醫師陳玫妃表示，不少女性抱怨，明明體重只是稍微超標，上半身看起來也不胖，脂肪卻都囤積在臀部、大腿和小腿，使下半身看起來笨重臃腫，肌肉也鬆鬆垮垮。也有人嘗試節食減重，體重減成了，下半身的脂肪卻不動如山，反而是臉頰凹陷、胸圍縮水，覺得很懊惱。
下半身容易肥胖，主要原因是靜脈迴流不順暢，所以脂肪、水分和其他新陳代謝的廢物，漸漸囤積在大腿內外側、小腿肚或是臀部，或是形成凹凸不平的橘皮組織，破壞腿部的曲線。
要甩掉下半身的脂肪，最根本的方式是活化下半身的靜脈迴流，一方面可以運用藥物針灸，以及瘦身茶飲，來改善易胖體質；另一方面每天拍打臀部和大腿的筋絡，自然就能瘦得勻稱窈窕，也不容易復胖了。
消水腫5招生活小撇步
1.避免久站、久坐。
2.維持正確的體態姿勢，腰桿打直、自然挺胸，站直、坐正，避免蹺腳。
3.下半身穿著寬鬆舒適的衣物。
4.少吃油膩的食物，可避免血液濃稠，導致循環變慢。
5.每日健走30分鐘，活化下肢氣血循環。
告別蘿蔔腿茶飲
材料：益母草3錢、香附3錢、延胡索2錢。
做法：將上述材料加水800c.c.，煮成600c.c.，1日內飲用完。
功效：可以活血化瘀，避免臀部、大腿內外側和小腿肚的脂肪囤積。適合有痛經和血塊困擾的體質。
緊實翹臀消腫茶飲
材料：山藥3錢、山楂2錢、山茱萸3錢。
做法：加水800 c.c.，煮成600 c.c.，1日飲用完。
功效：可以健脾補腎，調整內分泌，改善臀部下垂和外擴的缺點。適合經期延後、內分泌失調的體質。
作者： 記者張中昌╱台北報導 | 中時電子報 – 2012年12月4日 上午5:30
工商時報【記者張中昌╱台北報導】
國人晚婚及生育年齡延後的趨勢下，女性懷孕和分娩風險增加，嬰兒罹患先天性疾病比率也提高不少，保險業者建議，晚婚者應善用專屬女性和胎兒的婦嬰險、嬰兒險預先做好保險規劃。
業者指出，有了保障規劃，萬一發生因胎兒異常必須中斷妊娠，或是產下先天性重大殘缺孩童，能依賴保險金的補貼讓媽媽安心休養，也能讓寶寶一出生就擁有妥善的醫療照護。
現代產檢技術提升，婦女懷孕3個月即可檢查出胎兒是否異常，但將可能性疾病及手術的風險做轉移仍不可缺少。
錠嵂保經表示，市面婦嬰險的保障範圍除了保障女性特定疾病及手術，同時涵蓋妊娠期間可能的併發症，以及新生兒先天性重大殘缺，對於有遺傳性家族病史的民眾，更需要這類保障。
甚至有些保單還會針對好發於女性的特殊疾病，包括紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、乳癌和子宮頸癌等，提供終身保障，讓消費者更無後顧之憂。
國際紐約人壽提醒，投保婦嬰險要注意時間，各家保險公司均有限定準媽媽懷孕的年齡上限，通常介於40~45歲區間；此外，如果準媽媽在懷孕週期內，才投保婦嬰險，很多保險公司將會暫時拒保，等到分娩過後才接受。
鮮少有人把自己留到40~45歲再生育,保單仔細看 ........
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年12月3日 上午12:02
美國最新研究建議，飽受疼痛困擾的人晚上最好多睡一點，較能舒緩疼痛不適，尤其睡滿十小時更能有效紓解疼痛，其止痛效果更勝可待因成分止痛成藥。研究成果已發表於「睡眠」醫學期刊。
研究人員指出，晚上多補充睡眠不但可以讓人更有精神、保持清醒，也可以減少疼痛敏感度，舒緩疼痛感覺。
研究首席作者為美國亨利福特醫院睡眠障礙與研究中心主任提摩西‧洛爾斯。他表示，研究顯示，睡眠充足可大幅減少疼痛敏感程度，令人驚訝的是，睡眠充足時，止痛效果竟然比服用可待因止痛成藥來得好。
共有十八名健康民眾參與研究計畫，這些人身體都很健康，沒有疼痛困擾，研究人員將他們隨機分成兩組，其中一組睡眠時間照過去習慣，不過接受熱源疼痛測試時得服用六十毫克可待因止痛藥物，讓痛覺變得比較遲鈍。另一組每晚則盡量睡滿十小時，研究持續四晚。
睡眠延長那組睡眠時間平均增加一點八小時。結果顯示，當一個人睡眠時間增加，不但精神比較好，較能保持警覺性，且進行疼痛測試時，疼痛感覺也大為減少。
研究人員讓兩組成員手指接受輻射熱源測試，看看哪一組忍得比較久，研究人員發現，多增加睡眠的人可以撐得比較久，時間多了百分之二十五。睡眠時間維持正常的人雖然服用可待因藥物，但疼痛降幅還是不如增加睡眠者。
【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】女性更年期皮膚容易乾澀、失眠或關節酸痛，許多婦女會自行購買大豆異黃酮、黑芝麻、月見草油等保健食品，緩解不適。不過，彰化基督教醫院婦產部主任蔡鴻德表示，臨床研究證實上述3種保健食品效果類似吃安慰劑，緩解效果有限；台北醫學大學附設醫院醫師林神佑受訪時也說，每個人需要的荷爾蒙種類、劑量、使用方式、服用時間都不同，切忌亂服用。
根據最新市調統計，針對526位40至55歲的台灣女性調查發現，更年期最擾人症狀的前3名為，皮膚乾、搔癢佔49.4％、失眠佔47.1%％、關節痠痛佔47.1％，而近5成女性選擇自行購買保健食品，僅1成6就醫。
蔡鴻德說，市售保健食品成分9成是以大豆異黃酮為主的異黃酮類成分，目前醫界對大豆異黃酮的每日建議攝取量為70至80mg，長期大量使用反而可能造成內分泌失調。他建議，有更年期困擾的女性，切記不要盲目亂補或過量補充植物性荷爾蒙，而服用保健食品前應諮詢專業醫護人員，才能真正緩解更年期不適症狀，
台北醫學大學附設醫院家醫科專任主治醫師林神佑也說，更年期女性應尋求專業的婦產科醫師求助，盡早進行荷爾蒙治療，不要自行服用市售的大豆異黃酮、黑芝麻、月見草油等保健食品，因每個人需要的荷爾蒙種類、配搭、劑量、使用方式、服用時間都不同。
台灣更年期健康學會理事長李奇龍則在學會網站上建議，若45到60歲女性，出現每晚頻尿如廁超過3次、3不5時腰痠背痛、每週3天睡眠時間不超過5個小時、超過2週心情鬱悶不愉快、月經週期不正常，或是心悸潮紅感覺不適等任何一個症狀時，應尋求醫師的專業諮詢。
