生活在現代社會裏，聚會、應酬是免不了的，在外面的餐館大吃一頓更是家常便飯，對於處在減肥期的您來說，一面是無法抗拒的美味，一面是越來越重的體重，這時只好安慰自己，明天再開始減肥吧!有沒有什麼好辦法能吃不胖？小編今天教妳輕鬆應付各種飯局~
1.赴宴前吃點食物
飯局的特點之一就是有點慢。等菜慢慢上起來，大多數人也都餓得夠嗆了，狼吞虎咽是免不了的，提前吃點蔬菜、水果能避免這種情況。
小編碎碎念: 這時就可以建議飯前你先吃1顆的S美人的抑阻雙效，可以有效的直接阻斷我們吃進來的油脂、澱粉類、還有糖份的吸收，另外還有抑制食慾大增。2.儘量遠離高糖飲料和酒，選擇茶水
酒精的熱量是非常高的。適量飲酒不會破壞你的減肥成果，儘管它有可能會減緩你的減肥進程，但過度飲酒毫無疑問會給你帶來麻煩。如果你不控制自己的飲酒量，它將會極大地傷害你的身體。3.儘量放慢吃飯的速度
食物進入人體後，體內的血糖會逐漸升高，當血糖升高到一定水準時，大腦飽食中樞就會發出停止進食的信號。當進 食速度減慢時，這一變化體現得較為明顯；相反，如果進食過快，血糖還來不及升高，大腦也來不及做出相應的反應，進食過程就結束了。當最終血糖增高，大腦發 出停止進食的信號時，人們往往早已攝入了過多的食物，並由此造成能量過剩，最終導致肥胖。4.選擇宴會上低脂肪、低糖的食物
即使在宴會上，你也可以控制自己攝入脂肪食品的食用量。最好選擇蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白質類食品；選擇蒸或煮的食物，如清蒸魚、蝦等；油炸的、煎的食物儘量少吃；羹類也最好少喝，分量控制在半碗。5.白開水涮涮更健康
外面做的菜一般都很鹹，吃得過鹹就會大量喝飲料來解渴，我們可以準備一杯白開水先涮一下，這樣可降低一部分鹽和油的量，有利於維持減肥成果。6.永遠在自己的盤子裏留一些菜
在自己的盤子裏留一些菜，既避免了別人老給你布菜，又提醒自己別吃過了。有的人可能習慣了不浪費，吃多了長在身上，再花錢花時間去減，可能浪費得更多。7.吃自助餐時用小碗、小盤
小碗盤能盛裝的食物分量少，可以讓你一次吃下的食物不多，且當你每裝了一次食物，就提醒你又多吃了一些熱量下肚，可以讓你心生警惕。小編碎碎念: 最後在聚餐結束後可以再吃一顆S美人的速燃代謝膠囊跟草本超纖膠囊，速燃代謝膠囊可以幫你吞噬脂肪並加強代謝，草本超纖膠囊，吸附食物的油脂，達到油沏的效果。
也可以在回家後運動30分鐘以上，或者快走30分鐘喔，記得持續保持運動習慣，只大吃一天肌肉不可能馬上變肥肉。
減肥是馬拉松，比的是耐心與毅力，肥胖不是一天造成，也不會因為大吃一天而崩解，所以不小心大吃的朋友不要擔心，調整好心態再出發。
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