相信同為辦公室女郎的你，有時也會深深地感受到世界的不公平，憑什麼總有一些人，吃得比我多還要比我瘦？而且每天一到下午四點半，肚子就開始咕嚕咕嚕抗 議，隔壁的美女又開吃了。摸摸小肚腩，只能默默告誡自己，很快就吃晚飯了，一定要忍住！然而美食和瘦我都不想辜負，嘴饞的時候水水們可以試試以下這些低卡零食喔！






NO.1酸梅
酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁來享受一下。

NO.2低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。

NO.3黑麵包
你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使你都不敢吃呢？全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。
黑麵包用小麥穀蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能飽腹又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。




NO.4海苔
海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。

NO.5黑棗
黑棗中含豐富的維生素、礦物質、鈣、鐵、鎂、鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。

NO.6全麥纖維餅
餅 乾一 直是零食中的主力軍，也是很受人喜歡的零食，又要瘦又想吃怎麽辦？小編強力推薦全麥纖維餅！現在市面上那些好看精美的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅乾千萬不 能選。它們的熱量極高，兩片夾心餅幹的熱量就高達360千卡，真是嚇壞寶寶了！而全麥餅乾使用的是全麥面粉，其中富含纖維，有利於消化，不僅解饞，還能果 腹哦。

減肥零食正確食用時間

 

吃辦公室零食減肥並不是想吃就吃，必須按照一定的時間吃，但是吃的時候要控制好食用量，否則還是會肥胖的哦。而最好的吃零食時間是上午的十點和下午的三點。


雖說是低熱量食品，但是還是要注意不能吃太多哦，零食最重要的還是適量就好啦。喜歡可以放肆，減肥就要克制！另外在搭配S美人的超燃素+速燃代謝膠囊，來加強瘦身效果，使得減肥能夠更輕鬆更愉快。




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