請問如何調整寶寶作息？

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我的寶寶三個半月，前陣子大約晚上11點睡覺，最近不知道為什麼都要到晚上12點才會有睡意，試過幾種方法想讓他早點睡，可是都沒有成功。我現在白天讓他固定三小時吃一次奶（全母奶），吃過奶後玩一下，然後小睡大約1.5小時，晚上大約9點幫他洗澡，洗過澡他會有睡意，但睡個半小時就會醒來，而且之後精神就很好，他晚上睡前一定要吸ㄋㄟㄋㄟ才能入睡，我嘗試10點左右讓他吸奶，想幫助他早點睡覺，可是他吸完奶還是精神很好，一定要等到11點多比較有睡意時吸奶才會睡著，如果不給他吸直接放床上一定大哭，而且可以哭很久，哭的滿身大汗。因為寶寶現在還會夜奶一次，所以想讓他早點睡，這樣我也可以早點睡，之前11點睡，半夜醒來一次還能接受，白天也不會覺得很累，但自從他變成12點睡之後，我白天常常都很昏沈。

想請問有經驗的媽媽們，該如何幫助寶寶早點入睡呢？！（昨晚嘗試洗過澡幫他按摩，但他好像很害怕，按一下下就哇哇叫，他爸爸也很不喜歡被按摩，難道會遺傳？！）