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關於卵磷脂和魚油的補充


Lv1 jessie5203

文章48

活動0

發表日期2009年1月8日

2009-01-08
懷孕四個多月,爬文發現可以開始吃營養品促進寶寶腦部發展,想請問熱心的媽媽們:

我是個三餐外食者,如果沒吃魚油的話,卵磷脂是否有同樣的功效(因為魚油好像還有分DHA,EPA..,怕吃錯)但網上有些媽媽說卵磷脂和魚油只能吃到32週(但沒寫原因),不曉得是為什麼,

我現在是有吃GNC的孕婦維他命,中午吃
GNC的葉酸,晚上吃
打算買安麗的鈣片和卵磷脂,鈣片早上吃,那卵磷脂呢

請有經驗的媽媽不吝指導囉,謝謝!!

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Lv1 aassdmay

文章650

活動0

發表日期2009年1月8日

卵磷脂如果是小顆粒粉末狀的，可以灑在飯上隨餐食用，若是膠囊的就飯後食用囉~~
水水也可以買GNC的DHA啊~~我自己本身就是吃到後期就沒吃了~~
因為DHA跟卵磷脂都算活血的東西，所以避免生產失血較多，所以後期可以用不吃囉~~

凱凱媽^^
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Lv1 aassdmay

文章650

活動0

發表日期2009年1月8日

還有建議你哦~~葉酸跟孕婦維他命可以早上吃~~鈣片可以下午或晚上睡前吃，鈣片睡前吃也可以穩定神經讓你比較好入睡哦~~
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Lv1 bibo1234

文章1824

活動0

發表日期2009年1月8日

葉酸可以一直吃到生產那時候

魚油只能吃到7個月喔
不建議吃到生產時
因為怕失血過多不易凝血的問題

鈣片可以早上起床吃和晚上睡前吃
都較好吸收到
睡前吃也好入眠
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Lv1 雪兒的米米

文章792

活動0

發表日期2009年1月8日

我聽到的是 意葉酸吃前3個月

魚油本身有活血功能 怕生產影響凝血功能 傷口恢復

我3個月後開始吃鈣粉 可是ㄣㄣ變少 最近還腸絞痛 不知道有水水會這樣嗎? 還是別的原因? (最近去南投玩 坐車坐了5個鐘頭)
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Lv1 jessie5203

文章48

活動0

發表日期2009年1月9日

謝謝各位媽媽的分享哦
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Lv1 huiyiwang

文章49

活動0

發表日期2009年1月9日

1.基本上魚油的補充食品裡頭應該都會有DHA及EPA;DHA和EPA有體內有不同的作用;但一般而言,魚油能夠降低心血管疾病,尤其是三酸肝油酯!魚油對寶寶的腦部發育也有很好的效果,寶寶的腦部發育是一直到生出來長大三四歲為止;因此寶寶的DHA,EPA來源全靠母體!

2.而魚油具有抗凝血作用,因此建議在生產前二到三個月停用魚油,以免造成血流不止的現象!

3.卵磷脂為脂質的一種,別名為血管的清道夫!卵磷脂能夠乳化油脂,將血管中不好的油脂乳化隨著糞便排出體外,因此壞的膽固醇也會下降!卵磷脂在腦部神經的含量最多,因此,能夠幫助記憶,多補充卵磷脂能使記憶力變好!

4.結論:魚油是幫助腦部發育,卵磷脂是增加記憶!還有一點要注意是,魚油及卵磷脂都是脂質,脂質容易被氧化,所以,要添加維他命E來防止被氧化哦!

5.卵磷脂一般而言,可以在飯前吃,也可以在飯後食用;都是沒有問題的!

6.鐵一般建議在早上食用,因為鐵為血紅素的來源,血紅素為紅血球的主要內容,紅血球則是在攜帶氧氣;所以一早補充鐵,精神也會比較好!鈣片則是晚上睡前食用,不僅能夠穩定神經情緒且幫助睡眠,補充鈣片也比較不會抽筋!空腹時食用鈣也是可以的,因為鈣喜歡酸性環境,有利於鈣的吸收!食用鈣片時要注意是否有鎂的添加,因為鎂不僅也能夠幫助鈣吸收,也才不會造成結石現象!

7.鐵和鈣不要同時食用哦!!互相抵消了,有補充等於沒補充!!

8.雖然,我還不是媽媽,但希望這些資訊能夠幫得到你;我才開始要看婚紗而已!!^^
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Lv1 jessie5203

文章48

活動0

發表日期2009年1月12日

謝謝huiyiwang 水水的詳細資訊,受益良多哦,妳現在要開始看婚紗,建議妳先選定幾家較滿意的,然後若近期有婚紗展可以在婚紗展比較,下訂,因為在婚紗展期間下訂真的會比較優惠唷!!(同樣價錢但組數會較多,或有其他優惠方案 )
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Lv1 huiyiwang

文章49

活動0

發表日期2009年1月12日

謝謝jessie5203水水的建議,希望能挑到好的婚紗店^^
也祝福你的寶寶健康哦!!
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