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有水水沒懷孕也會嗜睡的嗎?


Lv1 Maggie999

文章91

活動0

發表日期2008年6月20日

2008-06-20
最近不曉得是怎麼了,
明明晚上十點多就上床去睡,
睡到早上七點還是爬不起來耶,
真的很累,眼睛睜不開的那種,
到了公司眼皮也是很重,
超想睡~~
其實這個情形也有一段時間了,
每天晚上都會做夢,
起來時都好累喔~~
沒有依天沒做夢的,
另外,蹲著上完廁所起來時頭會暈暈的,
有水水也曾經這樣嗎?
是不是身體出了什麼問題ㄚ?
真的好困擾喔 ~~~~~~
像這樣的問題該去看醫生嗎?
又該看什麼科呢?

哎~~眼皮又重了起來了 v_v

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Lv1 zzzchen

文章5923

活動0

發表日期2008年6月20日

嗜睡也是懷孕狀態的一種啊~
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Lv1 ChristineLoveAllen

文章190

活動0

發表日期2008年6月20日

水水是低血壓嗎?
因為我也一直有這樣的症狀
每天早上都爬不起來 幾乎沒辦法去上班
老公說我是逃避現實
後來我偶然看到低血壓的症狀
才知道早上起不來是很正常的
可以量一下自己的血壓唷~
網路上也有很多相關醫學知識可以參考

祝水水身體健康唷~
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Lv1 uf0857

文章1609

活動0

發表日期2008年6月20日

會不會是房間空氣不流通，氧氣不足也會造成昏睡的
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Lv1 mai.hy

文章399

活動0

發表日期2008年6月20日

有！
我就是一枚
沒懷孕但卻嗜睡如命的人
明明很早就睡
可是隔天卻怎樣都爬不起來~
一起床頭也會昏昏的
是低血壓嗎？？？
我以為是因為我"很會做夢"
所以睡眠品質不好的關係說~
看來要去量量血壓了
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Lv1 tina10685068

文章174

活動0

發表日期2008年6月20日

我也會耶..這應該叫做低淺眠
象mai.hy跟ChristineLoveAllen 水水說要去量血壓
我的去量時血壓正常
我還是依樣會嗜睡
水媽是講可能肝不好
不然就是其實你是很難好好睡的
不過我承認我是難好睡覺的一位
小秀跟爸比都睡得很熟
= =我在旁邊翻來覆去快一個小時的
結果等我要睡時小秀又起來喝捏捏
(他已經睡很久了我才剛要睡)
這叫淺眠吧才會想嗜睡
上次看電視說如果你真的熟睡的話
就是不會做夢一叫到天亮
所以應該算淺眠吧
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Lv1 Maggie999

文章91

活動0

發表日期2008年6月20日

剛剛去量了血壓,收縮壓92,舒張壓73,
不曉得這樣算不算是低血壓,
也查了一下低血壓症狀,
好像很類似耶,
不過每天做夢的情狀就不知為什麼了,
還有不知道平時可以吃些什麼補補身體勒?

頭還在暈的我@_@

以下為參考資料
===============================
動不動就覺得累？！給低血壓族的活力對策 2008/3/10

監修�根岸鋼
譯�王蘊潔
「低血壓」讓你早上起不了床

「低血壓」有許多症狀，可能比別人更容易疲勞、走樓梯會感到心跳不已、缺乏食慾、氣喘不已、頭暈等等。對低血壓的人來說，早晨最痛苦。早晨起不了床、缺乏食慾、頭腦昏昏沈沈等低血壓症狀在早晨最明顯。傍晚時，症狀就會逐漸緩和，人也就變得比較有精神。
低血壓的人雖然不怕熱，但一到夏天，身體就會懶洋洋，甚至會有頭暈現象。這是因為夏天氣溫升高，血管會擴張，血壓會下降的關係，另一方面，因為天氣熱，食慾會衰退，體力消耗也會增加。


認識低血壓
低血壓的人心臟壓出血液的力量較弱，血液循環不佳，因此，活動能量往往也不足。即使「天生是這種體質」的人，只要改善日常生活，就可以維持身體健康。
雖然低血壓不完全算是一種疾病，但如果低血壓容易引起慢性疲勞，或是引發心悸、頭暈和食慾不振等症狀，就變成一種疾病了。


在醫學上，將低血壓分成以下三大種類。
本態性低血壓
我們平時所說的低血壓就是「本態性低血壓」。本態性低血壓佔整體的百分之90，常見於年輕女性。主要症狀為「早晨起不了床」、「身體疲勞、無力」、「有心悸和頭暈現象」等等。


起立性低血壓
突然活動身體時發生的低血壓。在朝會時昏倒、上廁所站起來時感到頭重腳輕，或是容易感到輕飄飄等等，都屬於這種起立性低血壓。這是因為自律神經無法因應身體活動的變化，流向大腦的血液量減少所引起的。


續發性低血壓
因為心臟病、肺部疾病、受傷出血等某種疾病引起的低血壓，會出現複數的症狀，但只要造成續發性低血壓的疾病根治，就可以獲得改善。

年齡不同，症狀也不同
身體的「乏力感」和「頭暈」、「站起來會頭昏眼花」是低血壓患者的典型症狀，但不同年齡層時，低血壓的症狀也不相同。
10∼30歲的低血壓的特徵
全國低血壓患者中，10∼30歲的低血壓佔了極大的比例。尤其是女性，其主要症狀為「頭暈」和「站起來時眼前發黑」等，還有「睡眠品質不佳」的問題。


30∼50歲的低血壓的症狀
30∼50歲的人除了「頭暈」和「站起來時眼前發黑」以外，頭痛、心悸等症狀也會增加。許多人也會有精神方面的症狀，容易出現情緒焦躁和不安。


中、老年的低血壓症狀
中老年人很容易發生睡眠品質不佳的問題。再加上年齡增加導致體力衰退，因此，經常有渾身疲勞無力和眼睛疲勞等症狀。

改善低血壓，遠離沒勁生活
首先，要養成早睡早起的習慣。晚上太晚睡，不僅會影響控制血壓的自律神經的功能，還無法順利消除疲勞，容易引發各種低血壓症狀。


在睡眠時，會旺盛地製造血液。當睡眠不足時，就無法製造充足的血液，對身體造成負擔。最理想的是在晚上十點多上床。如果身體不適應，可以每天提早十分鐘上床睡覺，努力將生活節奏調整為早睡早起，就可以抑制低血壓症狀的出現。


每天活動身體
運動不僅可以增加心肺功能，還可以促進血液循環，增加體力。因此，低血壓的人應該努力多運動。即使沒有時間，也可多走樓梯，或是經常走路，
運動時，如果突然做劇烈運動，會造成身體的負擔。不妨從有氧運動等輕度運動開始。也可以散步、游泳或跟著音樂做暖身操。


入浴後的冷水淋浴十分有效
泡完澡後，用冷水淋浴沖腳，可以對皮膚造成刺激。今天只沖腳，明天沖到膝蓋，後天再沖到腰部，使身體逐漸習慣冷水。


冷水可以刺激皮膚，鍛鍊血管的收縮能力和自律神經，可以有效預防低血壓。如果覺得沖冷水後，身體會很冷，感到不舒服時，可以用冷水和熱水交替沖，也可以發揮和冷水淋浴相同的效果，促進血管收縮，鍛鍊自律神經。


換衣服時，用乾布摩擦身體
低血壓的人也可以嘗試乾布摩擦。乾布摩擦就像泡澡後的冷水淋浴一樣，可以鍛鍊皮膚，促進血管的收縮力和自律神經的功能。只要用乾布用力從手、腳向心臟的方向摩擦，至皮膚出現少許的紅色。每天一次，在早晨換衣服或入浴前脫衣服時進行。
接受陽光照射的日光浴也具有相同的效果，不要整天都關在房間裡，不妨走出戶外，接受陽光的照射。


飲食要均衡
在飲食方面，為了避免低血壓引起的不適症狀，一定要注意以下三點。


一定要細嚼慢嚥：充分咀嚼可以減輕胃在消化吸收時的負擔，也可以改善飯後消化不良的現象，還可以增加營養的吸收率，使身體更健康。
一定要吃早餐：不吃早餐會破壞身體的節奏。一旦身體缺乏節奏，就會影響控制血壓的自律神經，容易累積壓力和疲勞。
不需要減少鹽分：許多人認為減少鹽分的攝取，就代表健康，其實，對低血壓的人來說，完全是反效果。鹽分可以增加血壓，如果沒有其他的疾病，根本不需要減少鹽分的攝取。可以多喝味噌湯或吃烤魚等富含鹽分的菜色。


避免身體著涼
身體著涼會使低血壓症狀更加惡化。寒冷的冬天，外出時務必穿著保暖的衣服。泡完澡時也容易著涼，一定要立刻穿上衣服。睡覺前，手腳容易冰冷，可以泡手浴或腳浴。如果還是覺得冷，可以穿襪子、戴手套睡覺，只要手腳保暖，就可以睡得很香甜。
夏天的冷氣也容易讓身體著涼。即使正常的人，長時間在冷氣很強的房間內，也會感到身體不舒服。因此，在冷氣較強的房間裡，一定要披一件外套，並避免吹到冷風。


避免長時間泡澡
低血壓的人不適合長時間泡澡。因為，長時間泡澡時，血管會完全張開，血液就很難送至腦部和心臟。泡太熱的熱水澡容易引起頭暈和站立時眼花的現象。
低血壓的人在泡澡時，一定要注意熱水的溫度和入浴時間，可以泡不會讓身體感到不舒服的溫水澡（38∼40度），時間要適當。


站立時容易頭昏眼花的人，動作要緩慢！
起立性低血壓的人，只要突然做什麼動作，就會發生頭昏眼花的現象，當改變身體姿勢時，動作一定要緩慢。
躺在床上想要上廁所時，如果突然站起來，自律神經無法適應迅速的動作，就會頭暈。這時，可以先蹲下來，再坐下來片刻，然後，抓著東西慢慢站起來，就可以預防頭昏眼花。另外，當從椅子上站起來或泡澡出浴時，動作都要緩慢。


為低血壓的問題煩惱時，可以去醫院檢查
一般的低血壓可以去內科請教醫師。但若是壓力或精神方面的問題併發的低血壓，則應去心理內科檢查。
當發生頭暈、心悸、呼吸困難等身體不適症狀時，不要獨自煩惱，一定要聽取醫師的指示。

摘錄自/《消除疲勞的30個方法》世茂出版有限公司出版
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Lv1 anita.0302

文章3816

活動0

發表日期2008年6月20日

我也是低血壓一族...

平常就是收縮壓90,舒張壓60...
超怕熱 不怕冷 這就有點奇怪...

怎麼睡都睡不飽 早睡晚睡都一樣

早晨是真的不好起床... 不容易醒的一族...

身上固定揹計步器...當作是散步健身..
因為真的不能做大運動 至少可以保持體力..
努力維持每天一萬步... 能走就不坐車..
但通常只有五千多...
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