- 心情抒發
懷孕後期-脹氣
我現在是35w
可是從前幾週開始
我就脹氣的好嚴重
可以說是不管是吃什麼東西都脹氣
就連醫生開的藥吃了也沒什麼作用
不知道有沒有水水跟我一樣
有什麼辦法可以讓我別那麼難過的??
可是從前幾週開始
我就脹氣的好嚴重
可以說是不管是吃什麼東西都脹氣
就連醫生開的藥吃了也沒什麼作用
不知道有沒有水水跟我一樣
有什麼辦法可以讓我別那麼難過的??
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懷孕後期-脹氣
懷孕後期-脹氣
waterh2 彙整 脹 氣 秘 方
*不要喝太多湯湯水水之類
*若平躺時 將胃部以下抬高
*臉朝下趴下，屁股抬高，持續個二分鐘就起來休息一下
*從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10∼20圈，一天2∼3次。
*腳底板凹進去那一塊 靠近內側 把腳底板分成4等份 在第二等份那邊按 靠近內側到中線那一個區塊 可用粗圓端的東西或者是腳底按摩棒沾點綿羊油或嬰兒油推 每次來回推幾下就開始狂打嗝 記得不要按久 大概5-10分鐘就差不多 按完要喝一杯至少300cc的水排毒
*擦拭薄荷油
*適當的走動，以增加腸胃的蠕動
*吃完飯後，不要坐者不動或躺下 去走路散步
*坐在椅子上 雙腳合併 上提(膝蓋小腿成90度) 做一分鐘左右就會打隔
*每餐只吃五六分飽。少量多餐
*中午不要吃太飽，晚上吃清淡
*偏方：吃有益菌, 乳酸菌類飲料 *阿德比膠囊 光泉優酪乳 啤酒酵母 表飛鳴(舊包裝) 酸梅 梅精 紫蘇飲 薑茶 喜寶黑棗汁 水果醋 鹼性蘇打水 白羅蔔煮(魚勿)仔魚排骨湯 蓮藕排骨湯蓮藕汁 高麗菜 蒟蒻 鱈魚
*適量吃香蕉 鳳梨(熱量高要適量) 大顆蕃茄+梅子粉 奇異果+一點鹽巴 柚子皮煮來喝
*適量喝可樂 喝沙士 幫助打嗝
*吃飯時不要說話 *吃慢一點 不要邊喝飲料（或喝湯）
*少吃豆類製品,蘋果,梨子,辛辣食物、油炸食物、糯米、泡麵。甜食或精細食物攝取 麵粉製品 乳製品 重口味龍眼 白花菜 芥藍菜 不吃冰冷食物 不吃洋蔥和韭菜 早上不要吃蛋
*避免喝茶過量
*早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。
*盡可能多休息 *請家人幫忙分擔家務 *不要勉強工作
*不要喝太多湯湯水水之類
*若平躺時 將胃部以下抬高
*臉朝下趴下，屁股抬高，持續個二分鐘就起來休息一下
*從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10∼20圈，一天2∼3次。
*腳底板凹進去那一塊 靠近內側 把腳底板分成4等份 在第二等份那邊按 靠近內側到中線那一個區塊 可用粗圓端的東西或者是腳底按摩棒沾點綿羊油或嬰兒油推 每次來回推幾下就開始狂打嗝 記得不要按久 大概5-10分鐘就差不多 按完要喝一杯至少300cc的水排毒
*擦拭薄荷油
*適當的走動，以增加腸胃的蠕動
*吃完飯後，不要坐者不動或躺下 去走路散步
*坐在椅子上 雙腳合併 上提(膝蓋小腿成90度) 做一分鐘左右就會打隔
*每餐只吃五六分飽。少量多餐
*中午不要吃太飽，晚上吃清淡
*偏方：吃有益菌, 乳酸菌類飲料 *阿德比膠囊 光泉優酪乳 啤酒酵母 表飛鳴(舊包裝) 酸梅 梅精 紫蘇飲 薑茶 喜寶黑棗汁 水果醋 鹼性蘇打水 白羅蔔煮(魚勿)仔魚排骨湯 蓮藕排骨湯蓮藕汁 高麗菜 蒟蒻 鱈魚
*適量吃香蕉 鳳梨(熱量高要適量) 大顆蕃茄+梅子粉 奇異果+一點鹽巴 柚子皮煮來喝
*適量喝可樂 喝沙士 幫助打嗝
*吃飯時不要說話 *吃慢一點 不要邊喝飲料（或喝湯）
*少吃豆類製品,蘋果,梨子,辛辣食物、油炸食物、糯米、泡麵。甜食或精細食物攝取 麵粉製品 乳製品 重口味龍眼 白花菜 芥藍菜 不吃冰冷食物 不吃洋蔥和韭菜 早上不要吃蛋
*避免喝茶過量
*早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。
*盡可能多休息 *請家人幫忙分擔家務 *不要勉強工作
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