小產後容易腰痠, 該怎麼辦呢 (代朋友問的)

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是我的朋友, 本來早我兩個禮拜懷孕, 結果在八週時胎兒沒有心跳.
上上禮拜去做了人工流產的手術, 也在家裡躺了一個禮拜, 也有定小產餐
但還是容易腰痠, 不知道有什麼方法可以改善這個狀況
她今天就恢復上班了說