- 心情抒發
懷孕初期的不適症狀
雖然才是懷孕的初期，但是懷孕不適的症狀，確讓我有深深的感覺得，媽媽的辛苦，現在除了常跑廁所以外，就是一直想吐而且不想吃東西，只想要睡覺，再加上無力感什麼事情都不想動，不想做，不知有沒有水水和我一樣呢?如果有的話，有什麼方法可以改善呢?
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懷孕初期的不適症狀
懷孕初期的不適症狀
水水 我也素....
就是想睡覺 想尿尿 晚上都要起來2次 最少
還有胃口不好 想吃但是想吐
有時候都會很想哭咧
帥帥就叫我慢慢吃
我也都吃很少
而且要吃的很清淡
像是雞湯...看到就想吐...
我只有吃自己想吃的東西
早餐有時候要分兩三家買ㄋ
真想快快將寶寶生下來
快快脫離這種情形
一起加油ㄅ
沒蝦密可以解決的 就是忍耐唄...
深呼吸~~~~+深呼吸.....就是這樣吧....
就是想睡覺 想尿尿 晚上都要起來2次 最少
還有胃口不好 想吃但是想吐
有時候都會很想哭咧
帥帥就叫我慢慢吃
我也都吃很少
而且要吃的很清淡
像是雞湯...看到就想吐...
我只有吃自己想吃的東西
早餐有時候要分兩三家買ㄋ
真想快快將寶寶生下來
快快脫離這種情形
一起加油ㄅ
沒蝦密可以解決的 就是忍耐唄...
深呼吸~~~~+深呼吸.....就是這樣吧....
跟樓上的水水一樣
懷孕初期不適的症狀真的很難過
長跑廁所
沒有食慾吃東西就會想吐
整天就是想睡覺
只想懶懶的躺在床上
帥帥都罵我在躺要變成豬嚕
可是就是整個人懶懶的都不想動
真希望Baby趕快長大趕快出生
趕快脫離這種不適的症狀
懷孕初期不適的症狀真的很難過
長跑廁所
沒有食慾吃東西就會想吐
整天就是想睡覺
只想懶懶的躺在床上
帥帥都罵我在躺要變成豬嚕
可是就是整個人懶懶的都不想動
真希望Baby趕快長大趕快出生
趕快脫離這種不適的症狀
我也是耶~~
上班也好想睡哦
明明昨天請假看醫生
也睡了一整天了
卻一直睡不飽似的
就算不想睡也想一直躺在床上不想動
過了三個月真的會比較好嗎?
上班也好想睡哦
明明昨天請假看醫生
也睡了一整天了
卻一直睡不飽似的
就算不想睡也想一直躺在床上不想動
過了三個月真的會比較好嗎?
可能要看體質耶
我也是一直覺得很累
卻又睡不好
頻尿又易醒,有睡跟沒睡差不多
但是我是一直到現在6個月才覺得比較舒服一些
雖然還是會累累的,但精神好多了
至少跟之前比起來,算是比較輕鬆
食慾也好一點
但是有的人是一路吐到生
也有人都沒感覺
所以主要還是體質囉!
我也是一直覺得很累
卻又睡不好
頻尿又易醒,有睡跟沒睡差不多
但是我是一直到現在6個月才覺得比較舒服一些
雖然還是會累累的,但精神好多了
至少跟之前比起來,算是比較輕鬆
食慾也好一點
但是有的人是一路吐到生
也有人都沒感覺
所以主要還是體質囉!
我也是那個有孕吐反應的一群~~~
真是痛苦啊..
每天像暈車一樣..沒食慾.但沒吃東西更想吐..
整天除了躺在床上什麼也不想做..
快變成廢人了~~
這種痛苦只有在照超音波看到BABY時會減輕一點..
天哪~~~離下次的產檢還有一個月..
只能繼續忍耐忍耐再忍耐了~~~暈
9W2D...離12W.還有2W5D
真是痛苦啊..
每天像暈車一樣..沒食慾.但沒吃東西更想吐..
整天除了躺在床上什麼也不想做..
快變成廢人了~~
這種痛苦只有在照超音波看到BABY時會減輕一點..
天哪~~~離下次的產檢還有一個月..
只能繼續忍耐忍耐再忍耐了~~~暈
9W2D...離12W.還有2W5D
問了身邊曾經懷孕的朋友，
發現自己的孕吐算是嚴重的…
前兩週是照三餐吐，
每次吐都好像快斷氣一樣，
面紅耳赤，聲音也很大…
一點都不像電視上演的優雅的噁一下…
我是當老師的，好幾次上課到一半還要衝到外面吐，現在看到學校的午餐也是完全沒食慾，痛苦到讓我想請長期病假了！
上週經大嫂的建議去看診，
醫生開B6給我三餐飯後吃，我發現真的有比較舒緩，
我從四週開始就有噁心、反胃、頭痛、肩膀僵硬的症狀，
目前也是九週，大家都說三個月後就會比較好，
希望真的三個月以後會好轉，
不然實在點恐懼懷孕
我都跟老公說好想直接跳到做月子可以吃大餐的那一刻啊！
發現自己的孕吐算是嚴重的…
前兩週是照三餐吐，
每次吐都好像快斷氣一樣，
面紅耳赤，聲音也很大…
一點都不像電視上演的優雅的噁一下…
我是當老師的，好幾次上課到一半還要衝到外面吐，現在看到學校的午餐也是完全沒食慾，痛苦到讓我想請長期病假了！
上週經大嫂的建議去看診，
醫生開B6給我三餐飯後吃，我發現真的有比較舒緩，
我從四週開始就有噁心、反胃、頭痛、肩膀僵硬的症狀，
目前也是九週，大家都說三個月後就會比較好，
希望真的三個月以後會好轉，
不然實在點恐懼懷孕
我都跟老公說好想直接跳到做月子可以吃大餐的那一刻啊！
除了忍，
沒有其他方法了嗎??
現在除了噁心、吐之外，體溫還不斷高起來
搞得自己都很燥熱
醫師建議吃B群
但吃了之後體溫更是高得受不了
嘔吐現象也沒改善
我現在才5W。。。。
快要沒假可以請ㄌ
好難受！！
沒有其他方法了嗎??
現在除了噁心、吐之外，體溫還不斷高起來
搞得自己都很燥熱
醫師建議吃B群
但吃了之後體溫更是高得受不了
嘔吐現象也沒改善
我現在才5W。。。。
快要沒假可以請ㄌ
好難受！！
十月的孕期間，由於荷爾蒙的急速變化，加上胎兒在體內不斷成長，導致孕婦身體常常會出現不適的症狀，輕者影響到孕媽咪的心情，嚴重者還會影響到孕婦的作息及生產的順利與否，在此我們匯整出孕婦常見9大不適症狀，幫助所有的孕媽咪可以健康快樂的孕育可愛的小寶寶！
【PART 1】孕期不適舒緩錦囊
Question 1：害喜孕吐
害喜孕吐是懷孕的預告，這是因為懷孕初期母親體內荷爾蒙的改變，加上精神緊張所引起的現象，但情況的嚴重，卻依每個孕媽咪的體質而有不同的反應，有的孕媽咪只是輕微的帶過，依舊可以正常的吃飯睡覺，十分安穩，但有的孕媽咪卻飽受孕吐帶來的不適感及不方便，光是害喜這件事，就讓孕媽咪的身體狀況變差、胃口不佳、心情受到影響。
正常害喜的時間 一般害喜的現象大都是從懷孕的第六週開始，體內分泌具有安胎效果的黃體素，但一直到懷孕3∼4個月之後就會有明顯的改善了，因為到懷孕中期，體內的荷爾蒙己漸漸減少的緣故；而且在適應了孕吐的感覺之後，孕媽咪的身體也大都改善了這樣的狀況，不過有的害喜很厲害的孕媽咪，在懷孕初期會發生一日數次的嘔吐，如果嚴重到完全無法進食時，就應該求助於醫師，並讓醫師注射點滴以補充基本熱量、水份、以及電解質等營養素，以防傷害到孕婦及胎兒的健康。 飲食的調整 根據「流行病學」的研究報告指出，孕婦若是攝取太多的「多元飽和脂肪酸」會增加害喜的機率。
什麼是「多元飽和脂肪酸」呢？
就是現代飲食常見的豬油、牛油、漢堡類食物裡含有的成份。 因此，在基本的油品攝取上，應該選擇「不飽和脂肪酸」高的葵花子油、紅花子油及橄欖油等，而油膩的炸物及燒烤類也應減量食用，西式的漢堡、薯條，熱量高卻不含營養，並不適合在孕期時食用過多，加上這些食物散發出來的濃重氣味，有時更容易引發孕婦的害喜現象，所以在孕吐嚴重時，請孕媽咪們對這些食物避而遠之吧！ 有的孕婦因為受不了害喜的不舒服感，乾脆就來個不吃不喝；孰知若是太強烈的空腹感，也會引起孕吐，所以，不妨就以「少量多餐」的方式來解決自己一日的飲食問題。
食物上以營養成份高的食材為主，像是魚類、青菜、水果等，烹煮時則以清淡口味取勝，避免過於油膩會刺激到腸胃的消化，而太辣、太鹹都不合宜，除此之外，孕婦還是可以選擇自己喜愛的食物吃，不過也要避免吃得太飽，引起脹氣，飲食後最好能休息一下再行動作，可緩和不適感。
害喜媽咪愛吃酸？
有些孕媽咪一有了害喜現象時，就會自然而然的想起「孕婦喜歡吃酸」的說法，並且食用大量的酸性食物，但醫師表示，有的孕婦反而不適宜吃酸，會導致孕吐嚴重，弱鹼性的食物像是蘇打餅乾，會是較好的選擇；所以，其實不管吃什麼樣的食物，只要在營養均衡的大前提下，還是可以依自己喜歡的食物做選擇，正常的狀態下，也不用擔心寶寶會受到影響，不過，切忌單單偏好某類食物，造成營養失衡，那就不太好了。
改善孕吐小錦囊
當孕媽咪在孕吐引起不適時，可以喝點熱花茶，如玫瑰茶、薰衣草茶等，這都能讓孕婦的身心得到舒解，達到放鬆的效果，孕吐的不適感自然就會降低許多。 或者也可以在溫熱的開水裡加入幾片檸檬片，最重要的是，適當的休息會使自己的身心得到減壓，也不要太過擔心自己的孕吐現象，如果一直煩心只會增加自己的困擾，懷孕的過程也會不愉快的。
小工具∼止暈帶
市售的「止暈帶」即是根據中醫穴道的原理，將鈕扣置於手脕三指幅處並綁上，以按壓該處的「內關穴」，藉由刺激身體穴道及脈絡，達到預防孕吐的效果，最好兩手都配帶一個，約半小時到一個小時就會產生不錯的止暈效果，紓解孕吐帶來的不適感，是孕媽咪可以方便使用的小工具。
Question 2：睡眠不適＆失眠
背負著一個漸漸隆起的肚子睡覺，是許多孕媽咪覺得不適的地方，加上懷孕之後，普遍都會有失眠的困擾，尤其是在臨盆前的最後三個月，除了身體外在的不適感之外，心裡上的壓力更容易使人難以入眠。 之所以會容易有失眠的現象，主要是因為在懷孕過程中，胎盤會大量地分泌動情激素、黃體素和泌乳激素等荷爾蒙，使得人體基礎體溫升高，有很多孕媽咪甚至在懷孕早期就出現睡眠的障礙，這些因為懷孕後期劇烈的胎動、頻尿，以及腹部的壓迫感，胃酸灼熱感等引起的失眠，也是很困擾孕婦的問題。
睡眠不足該怎麼辦？
懷孕時挺著一個大肚子實在是不容易熟睡，有些孕婦還會產生「假性陣痛」，一到夜晚就會陷入自己是不是「快生了？」的憂慮中，而無法睡得安穩，可見在面對生產的不安和壓力，的確是會造成某些孕婦失眠的現象。 面臨這種情形時，醫師建議應該找先生或是身旁的親朋好友訴說一下心裡的煩悶，並且盡可能讓自己放鬆心情，降低精神上及身體上都必須承受的壓力。 若是夜晚真的無法一下子睡著、睡著後又變得淺眠，導致睡不飽時，可以考慮在下午時睡個午睡，或是利用其他自己喜歡的方式休息，不要一直累積疲倦，並過度勉強自己，若是讓自己到生產時體力不支那就不好了。
睡姿改善小錦囊
一般人的最佳的臥姿為右側位，這是因為正常人的心臟位於左側，而右側臥則可減少心臟所受到的壓力。 懷孕前期躺在床上休息時，除了趴著睡較不建議外，孕媽咪想怎麼睡法基本上都不限制，只要自己身心覺得舒服即可。但是，要注意一旦過了孕期三個月以後，建議必須盡量改為側睡，而且以左側臥位最佳，使胎兒有充足的氧氣。 再者是仰睡、盡量不要右側睡，用意是可以減輕子宮的右旋，鬆弛維繫子宮的韌帶和系膜，緩解子宮的供血不足，同時，也可避免壓到下腔靜脈，妨礙血液回流，影響到子宮的血液供應，會不利於胎兒的生長發育。
另外，在睡前不妨洗個溫水浴，並且在床上進行輕緩的睡前運動，切忌自行服用安眠藥，因為其成份可能會對胎兒有害。 側睡枕的使用 側睡時，孕媽咪通常會覺得自己的肚子一直往下垂，直接枕在床上時，又擔心會壓迫到胎兒，不妨就試試現代人的發明∼側睡枕吧！一般的側睡枕都會有斜度的三角立體特殊造型，能讓孕媽咪側躺時將肚子直接枕在上面，睡時肚子也不會有下垂感。 同時也可以用來做為靠背使用，不至於讓孕婦坐著的時候，背部是騰空的，是一種很貼心孕婦的設計。
【PART 1】孕期不適舒緩錦囊
Question 1：害喜孕吐
害喜孕吐是懷孕的預告，這是因為懷孕初期母親體內荷爾蒙的改變，加上精神緊張所引起的現象，但情況的嚴重，卻依每個孕媽咪的體質而有不同的反應，有的孕媽咪只是輕微的帶過，依舊可以正常的吃飯睡覺，十分安穩，但有的孕媽咪卻飽受孕吐帶來的不適感及不方便，光是害喜這件事，就讓孕媽咪的身體狀況變差、胃口不佳、心情受到影響。
正常害喜的時間 一般害喜的現象大都是從懷孕的第六週開始，體內分泌具有安胎效果的黃體素，但一直到懷孕3∼4個月之後就會有明顯的改善了，因為到懷孕中期，體內的荷爾蒙己漸漸減少的緣故；而且在適應了孕吐的感覺之後，孕媽咪的身體也大都改善了這樣的狀況，不過有的害喜很厲害的孕媽咪，在懷孕初期會發生一日數次的嘔吐，如果嚴重到完全無法進食時，就應該求助於醫師，並讓醫師注射點滴以補充基本熱量、水份、以及電解質等營養素，以防傷害到孕婦及胎兒的健康。 飲食的調整 根據「流行病學」的研究報告指出，孕婦若是攝取太多的「多元飽和脂肪酸」會增加害喜的機率。
什麼是「多元飽和脂肪酸」呢？
就是現代飲食常見的豬油、牛油、漢堡類食物裡含有的成份。 因此，在基本的油品攝取上，應該選擇「不飽和脂肪酸」高的葵花子油、紅花子油及橄欖油等，而油膩的炸物及燒烤類也應減量食用，西式的漢堡、薯條，熱量高卻不含營養，並不適合在孕期時食用過多，加上這些食物散發出來的濃重氣味，有時更容易引發孕婦的害喜現象，所以在孕吐嚴重時，請孕媽咪們對這些食物避而遠之吧！ 有的孕婦因為受不了害喜的不舒服感，乾脆就來個不吃不喝；孰知若是太強烈的空腹感，也會引起孕吐，所以，不妨就以「少量多餐」的方式來解決自己一日的飲食問題。
食物上以營養成份高的食材為主，像是魚類、青菜、水果等，烹煮時則以清淡口味取勝，避免過於油膩會刺激到腸胃的消化，而太辣、太鹹都不合宜，除此之外，孕婦還是可以選擇自己喜愛的食物吃，不過也要避免吃得太飽，引起脹氣，飲食後最好能休息一下再行動作，可緩和不適感。
害喜媽咪愛吃酸？
有些孕媽咪一有了害喜現象時，就會自然而然的想起「孕婦喜歡吃酸」的說法，並且食用大量的酸性食物，但醫師表示，有的孕婦反而不適宜吃酸，會導致孕吐嚴重，弱鹼性的食物像是蘇打餅乾，會是較好的選擇；所以，其實不管吃什麼樣的食物，只要在營養均衡的大前提下，還是可以依自己喜歡的食物做選擇，正常的狀態下，也不用擔心寶寶會受到影響，不過，切忌單單偏好某類食物，造成營養失衡，那就不太好了。
改善孕吐小錦囊
當孕媽咪在孕吐引起不適時，可以喝點熱花茶，如玫瑰茶、薰衣草茶等，這都能讓孕婦的身心得到舒解，達到放鬆的效果，孕吐的不適感自然就會降低許多。 或者也可以在溫熱的開水裡加入幾片檸檬片，最重要的是，適當的休息會使自己的身心得到減壓，也不要太過擔心自己的孕吐現象，如果一直煩心只會增加自己的困擾，懷孕的過程也會不愉快的。
小工具∼止暈帶
市售的「止暈帶」即是根據中醫穴道的原理，將鈕扣置於手脕三指幅處並綁上，以按壓該處的「內關穴」，藉由刺激身體穴道及脈絡，達到預防孕吐的效果，最好兩手都配帶一個，約半小時到一個小時就會產生不錯的止暈效果，紓解孕吐帶來的不適感，是孕媽咪可以方便使用的小工具。
Question 2：睡眠不適＆失眠
背負著一個漸漸隆起的肚子睡覺，是許多孕媽咪覺得不適的地方，加上懷孕之後，普遍都會有失眠的困擾，尤其是在臨盆前的最後三個月，除了身體外在的不適感之外，心裡上的壓力更容易使人難以入眠。 之所以會容易有失眠的現象，主要是因為在懷孕過程中，胎盤會大量地分泌動情激素、黃體素和泌乳激素等荷爾蒙，使得人體基礎體溫升高，有很多孕媽咪甚至在懷孕早期就出現睡眠的障礙，這些因為懷孕後期劇烈的胎動、頻尿，以及腹部的壓迫感，胃酸灼熱感等引起的失眠，也是很困擾孕婦的問題。
睡眠不足該怎麼辦？
懷孕時挺著一個大肚子實在是不容易熟睡，有些孕婦還會產生「假性陣痛」，一到夜晚就會陷入自己是不是「快生了？」的憂慮中，而無法睡得安穩，可見在面對生產的不安和壓力，的確是會造成某些孕婦失眠的現象。 面臨這種情形時，醫師建議應該找先生或是身旁的親朋好友訴說一下心裡的煩悶，並且盡可能讓自己放鬆心情，降低精神上及身體上都必須承受的壓力。 若是夜晚真的無法一下子睡著、睡著後又變得淺眠，導致睡不飽時，可以考慮在下午時睡個午睡，或是利用其他自己喜歡的方式休息，不要一直累積疲倦，並過度勉強自己，若是讓自己到生產時體力不支那就不好了。
睡姿改善小錦囊
一般人的最佳的臥姿為右側位，這是因為正常人的心臟位於左側，而右側臥則可減少心臟所受到的壓力。 懷孕前期躺在床上休息時，除了趴著睡較不建議外，孕媽咪想怎麼睡法基本上都不限制，只要自己身心覺得舒服即可。但是，要注意一旦過了孕期三個月以後，建議必須盡量改為側睡，而且以左側臥位最佳，使胎兒有充足的氧氣。 再者是仰睡、盡量不要右側睡，用意是可以減輕子宮的右旋，鬆弛維繫子宮的韌帶和系膜，緩解子宮的供血不足，同時，也可避免壓到下腔靜脈，妨礙血液回流，影響到子宮的血液供應，會不利於胎兒的生長發育。
另外，在睡前不妨洗個溫水浴，並且在床上進行輕緩的睡前運動，切忌自行服用安眠藥，因為其成份可能會對胎兒有害。 側睡枕的使用 側睡時，孕媽咪通常會覺得自己的肚子一直往下垂，直接枕在床上時，又擔心會壓迫到胎兒，不妨就試試現代人的發明∼側睡枕吧！一般的側睡枕都會有斜度的三角立體特殊造型，能讓孕媽咪側躺時將肚子直接枕在上面，睡時肚子也不會有下垂感。 同時也可以用來做為靠背使用，不至於讓孕婦坐著的時候，背部是騰空的，是一種很貼心孕婦的設計。
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