初期懷孕就腰痠

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現在才懷孕10W
晚上睡覺已經無法仰躺
隔天起床腰都有點痠
各位水水也會這樣嗎？
腰痠可以貼藥膏嗎？

還有孕吐很嚴重
除了早上
其它時間都在吐
吃酸梅、蘇打餅也都沒有用
朋友給了一罐安恬
不知道有沒有水水喝過有用的？

謝謝各位水水的解答先囉！