- 心情抒發
懷孕期間早餐吃什麼
我12週了，最近我一直在煩惱早餐的事，因為一直以來為了方便，我的早餐都是麵包加鮮奶，但是同事說麵包不營養又是澱粉，而且早餐的營養是非常重要的，這下問題來了，該如何張羅營養的早餐呢？
大家都是吃什麼早餐呢，可以讓寶寶還有母體本身營養滿滿呢？
大家都是吃什麼早餐呢，可以讓寶寶還有母體本身營養滿滿呢？
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懷孕期間早餐吃什麼
懷孕期間早餐吃什麼
ㄜ...我會吐吐 所以能吃就不錯了=.=
p.s 轉貼一個訊息
95年5月3日(資料來源：消基會網站).
減少食用可能含反式脂肪酸的食物，
例如奶精、奶酥、起酥麵包、牛角麵包等食物，尤其是
高血脂或心臟病患者、懷孕或哺乳婦女、幼童、肥胖者等高危險群民眾。
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95年5月3日(資料來源：消基會網站).
減少食用可能含反式脂肪酸的食物，
例如奶精、奶酥、起酥麵包、牛角麵包等食物，尤其是
高血脂或心臟病患者、懷孕或哺乳婦女、幼童、肥胖者等高危險群民眾。
我是早上起來想吃什麼就吃什麼
麥當勞早餐是最常吃的東西
再來就是培根土司配濃湯
不然就豆漿..紅茶
懷孕期間很多不能吃的我全吃了
我想...
以吃的下最重要吧
吃什麼都不是重點了
麥當勞早餐是最常吃的東西
再來就是培根土司配濃湯
不然就豆漿..紅茶
懷孕期間很多不能吃的我全吃了
我想...
以吃的下最重要吧
吃什麼都不是重點了
起床後會先喝杯鮮奶
而且很幸運地在住家附近找到一家不錯的早餐店
他們的三明治都有放很多萵苣跟蕃茄
我最近天天都吃鮪魚+蛋三明治
一方面是因為現在不能吃火腿
二方面是讓不愛吃魚的我補充DHA
至於飲料
也忍痛戒掉愛喝的紅茶改喝豆漿
老實說,是因為懷了寶寶才會每天吃早餐
想當初在公司打拼的時候
只要一杯牛奶就可以撐到中午
現在的飲食真的豐盛多了
p.s.我也有聽說要少吃麵包,白吐司也要少吃,不過我的目標是鮪魚啦~~呵呵
而且很幸運地在住家附近找到一家不錯的早餐店
他們的三明治都有放很多萵苣跟蕃茄
我最近天天都吃鮪魚+蛋三明治
一方面是因為現在不能吃火腿
二方面是讓不愛吃魚的我補充DHA
至於飲料
也忍痛戒掉愛喝的紅茶改喝豆漿
老實說,是因為懷了寶寶才會每天吃早餐
想當初在公司打拼的時候
只要一杯牛奶就可以撐到中午
現在的飲食真的豐盛多了
p.s.我也有聽說要少吃麵包,白吐司也要少吃,不過我的目標是鮪魚啦~~呵呵
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| 曾吃過 *麵包.牛奶 *涼麵.頻果或果汁牛奶 *饅頭.豆漿 *肉包.米漿 *蛋餅.蔥蛋 *火腿蛋.中溫奶 *水果 *黑胡椒鐵板麵 吃同ㄧ種會膩 所以正在開拓新早餐 12w5d |
我一定會喝一杯牛奶或豆漿,配上三明治或蛋餅(起司蛋or鮪魚蛋or生菜+蛋).有時真的吃膩了,就偶而1-2天改吃中式早餐(燒餅蛋or蘿蔔糕).
建議三明治的麵包可以請老闆用全麥土司,比白土司有營養.三明治的種類最好也是以天然的'食物'為主,不要吃加工的'食品'(如火腿,漢堡肉,雞排等),這樣可以避免吃進過多的化學物質及鹽分.
參考看看~
建議三明治的麵包可以請老闆用全麥土司,比白土司有營養.三明治的種類最好也是以天然的'食物'為主,不要吃加工的'食品'(如火腿,漢堡肉,雞排等),這樣可以避免吃進過多的化學物質及鹽分.
參考看看~
| 懷孕4個多月前都是西式早餐 但沒喝奶茶都喝豆漿 因為我和帥帥在外租房子 三餐都是外食 水媽說這樣營養會不均衡 建議我吃營養品來補充 在醫生的許可下開始吃水媽介紹的營養品 早餐的部份就開始喝營養品中的奶昔當早餐 也很容易飽不易吃進太多的澱粉類食物 在醫生的建議下我就沒在吃其它的營養品 因為醫生說不必攝取過多的營養素 攝取過多也不好 所以我在4個多月後就沒吃早餐店賣的早餐囉 |  |
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