除了鈣，碘也很重要唷！準媽媽們請看

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我看了vw由linlin00貼的「懷孕行事歷2」
裏面有說寶寶在9週及10週寶寶己經開始發育，所以媽媽們要補充鈣以外，lin也說了要補充碘。

在這裏也非常謝謝lin提供那麼好的資料給我們^^

碘？！我第一次聽說耶
於是我上網查了一下資料

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(資料來源:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1205081304638)

缺乏碘時對身體的影響：
一般人若缺乏碘，會有肥胖、高膽固醇、毛髮粗糙以及甲狀腺腫等症狀。
嚴重的缺碘會造成甲狀腺素分泌不足，影響新陳代謝，
使幼童發育不良及智能低下，稱為呆小症，嚴重時會致命。
孕婦的碘不足，會影響胎兒發育，甚至於造成死胎及流產。

吸收來源：
海苔、海帶、龍蝦、貝類、海顏
綠色蔬菜、蛋類、乳類、榖類
海產類食物的碘含量都很豐富，又以海帶、海藻等食物為最。

若太常吃生的高麗菜，很容易會引起碘的不足，
因為高麗菜會阻止體內對於碘的吸收，也會影響甲狀腺荷爾蒙的分泌。
因此不常攝取碘的人，最好不要吃太多的生高麗菜。

碘建議攝取量：
孕婦也應該增加碘的攝取量，若懷孕時缺乏碘，會使胎兒骨骼停止生長、
肌肉鬆弱、甚至對中樞神經造成傷害，而生出呆小症的寶寶。
通常沿海地區食物中的含碘量會高過山區，因此山區的居民是碘的特殊需求者。