該怎麼讓長輩改變生活習慣

分享

過年時明顯感覺到媽媽膝蓋狀況不太好

後來有帶去看醫生，就是自然退化磨損，但也不是太嚴重

可能過年前大掃除有傷到還一直拖著不把它看好

然後醫生也建議需要讓媽媽稍微減重，可以減輕膝蓋負擔

過年期間應該也是胖了不少，看診那天體重將近要一百

 

雖然媽媽才5X歲，但平常根本沒什麼沒運動習慣

食量應該算是普通，但是很喜歡吃甜點，要讓她忌口好像很困難

建議她飯後多走動以及假日可以多安排外出運動

但感覺還是左耳進右耳出……甜食倒是有少吃一點點((應該

她一直覺得有吃保健品就好=_=

 

想來想去好像還是只能控制飲食多運動

目前太胖，適合的應該就是快走和固定式腳踏車

快走如果沒有人陪他走就會偷懶……

飲食習慣也需要改變很多，但禁止它吃甜食我媽就會很暴躁…

一種…對甜食上癮的感覺，想要找時間他去看一下醫生

 

想問問有人幫長輩減重過嗎?!

都用什麼方式幫助他們的呢Q_Q