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有正常吃又能瘦的方法嗎?
因為過陣子要參加重要活動
所以開始要努力減肥
希望到時候能夠用最佳狀態出席
我是每天都刻意吃很少
確實體重有下降
但是同事說我雖然看起來瘦了
氣色卻變得不太好
所以我就開始恢復正常吃
氣色跟體力有比較好
只是體重又悄悄爬回來><
真的不知道該怎麼平衡
有正常吃又能瘦的方法嗎?
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有正常吃又能瘦的方法嗎?
有正常吃又能瘦的方法嗎?
我當初也試過節食
但只要恢復正常吃飯
很快體重又回來
建議你可以嘗試固定運動
提高基礎代謝率
這樣即使是吃正常的份量
體重也比較不會反彈
像我會在運動前半小時搭配吃
有小綠人認證的健康食品
比較不容易形成體脂肪
而且婕樂纖的營養師跟我說
纖飄錠裡面的兒茶素+左旋肉鹼
可以幫助加快運動代謝
我也會在晚餐前喝一包纖纖飲
酸酸甜甜像金桔汁
會減少半夜想點外送的衝動
每天也都有喝足2000cc的白開水
現在已經快要瘦到理想體重了
一起努力吧
重要的是體脂率和肌肉量，
我自己是參加過台大醫院的減肥班，
注重用運動跟飲食來控制體態，
我改掉了過去不正確的方式，
好好跟著營養師減肥，
學習計算卡路里，
現在也達成理想中的身材!
樓上可以考慮參加婕樂纖的纖體班啊
她是線上的群組
就不用被時間綁住
裡面有專業的營養師可以問
可以把每天三餐上傳
營養師看到要調整的都會給建議
我很多知識也是在那邊學到
像是菜肉飯要按321的拳頭比例來吃
終於不用挨餓減重
I have a strong interest in it and would be delighted to get additional knowledge trap the cat. Would it be possible for you to update your blog with new content as soon as you have further information?
瘦身要用對方法才有效
我減重是靠SO333減肥法的咖啡爆纖精華瘦下來的
能夠幫助提升代謝力，讓減重更有效率
我已經瘦了12kg了
個人經驗分享~中藥減重，配合三個月時間
第一次看診花了很久時間才看完診
醫師會詳細了解我們的作息、飲食、服藥、將肥胖原因、身體病症找出來
針對體質開立處方，完整飲食規劃~醫師要求我要多餐少量進食、外食可以吃雞腿便當/火鍋
另外，我每個月經期都不順、經痛、腰痠到站不直、常常感染用塞劑
也透過這次減重及調理讓我漸漸轉好
我當時三個月減了8公斤，對我來說非常理想
現在我還是三不五時會吃他們的減肥藥來幫助體重維持
濟代世尊中醫診所位於高雄市區，你可以參考看看
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