2022.12.12悠之家DAY27(補照片）

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今天悠之家的媽媽教室課程是—產後不憂鬱

課程裡提到生產完後因賀爾蒙改變

所以情緒方面很容易起伏很大

有可能會因寶寶身上一些問題（黃疸、紅屁股⋯⋯

等）或是寶寶哭鬧而心情憂鬱甚至難過自責

因此在課程裡有教導一些排解情緒的方法

像是：自己一個人出門放鬆、跟媽媽社團聊聊⋯等

之外 也有教倒舒展運動 可以讓情緒方面穩定一點

另外在課堂有教伸展操

這伸展操可以來舒緩因擠乳姿勢或者顧寶寶造成的

痠痛