懷孕後這樣吃肉，寶寶更健康

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當下，很多人都認為能吃是福，尤其是對於孕婦來說，嬰兒的重量動輒七八斤已經是很常見的現象。可是還有壹種現象：有些孕婦明明感覺自己平時吃的特別多，可是到醫院產檢的時候卻被告知嬰兒體重過輕，這是什麽原因呢？事實上，這是由於沒有找到壹個正確的方法。

  科學的解釋

  胎兒生長的主要營養來源是蛋白質，體重過輕主要是由於蛋白質攝入量過少，又或者是沒有攝入優質的蛋白質。因此，孕婦在懷孕時期的蛋白質積累尤為重要。如果孕婦被告知胎兒的體重過輕，多數是由於蛋白質攝入出現問題。由此會引發壹系列的問題，不僅僅是體重較輕，還會對胎兒的腦細胞發育產生影響。

  常見的錯誤做法

  下面列舉壹些媽媽們在生活中常見的壹些錯誤做法，例如壹些媽媽們為了保持身材，通常只喝湯不吃肉，她們忽略了壹點是蛋白質難溶於水，可以說不吃肉是根本無法補充蛋白質的。另壹極端做法是平時不吃，然後在周末的時候吃的特別多。這樣的做法不僅沒有起到補充蛋白質的作用，反而加劇了體重的快速增長。

  還有壹些錯誤做法是壹些媽媽們信奉壹天壹個蛋壹杯奶的法則，認為這樣就可以有充足的蛋白質了。這是錯誤的，事實上，這壹點遠遠不夠。為了讓孩子能更好的成長，每天的優質蛋白質的攝入都是不可或缺的。肉類不必單壹化，可以時常變換著口味來吃，飲食營養的均衡搭配也是很有必要的。

  建議

  在不同的時期，孕婦需要攝入的蛋白質含量有所不同，最好在專業醫生指導下進行。在孕早期、孕中期、孕晚期攝入的優質蛋白質含量應當累次疊加，也就是說是慢慢增加的。此外，水果蔬菜的合理配搭也不可或缺，營養的均衡更有助於胎兒的發育。在這期間，假如孕婦擔心攝入蛋白質含量從而導致變胖的話，可以結合自身條件進行適量的運動，合理地攝入蛋白質，在母體內轉化後多會被胎兒吸收。

  孕期蛋白質攝入的多少，直接關系到胎兒的生長發育。準媽媽合理地營養搭配，適宜的居住空間，更有利於準媽媽自身和胎兒的健康發育。