已經維持一段時間
每天都只有睡大概四到五個小時
而且有時候這四五個小時
都還是斷斷續續加起來才有的
也就是我的睡眠都不是連續的那種
最近不只是黑眼圈都快遮不住了
包含我身邊的朋友
也說我的氣色看起來不太好
我其實自己也知道
因為常常也都覺得很累
尤其是在起床的那十分鐘
我都要先醒腦一下
不然覺得腦袋好像無法思考一下
像如果大家遇到這麼累的時候
你們會吃什麼來補一下嗎?
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我之前有一段時間也是這樣
後來發現是自己睡覺前
都習慣會玩手機
結果等到願意睡覺的時候
又有點睡不太著隔天精神就很差
後來逼自己直接睡覺不要在玩手機
就有睡得比較好了
如果這個狀況已經持續有一段時間了
我覺得可能要去看一下醫生耶
有可能是單純睡眠不足而引起身體的疲累
像我記得當出在帶我家老大的時候也是覺得好累
半夜都沒有辦法好好睡
睡眠都是那種斷斷續續的
一天加起來可能也是只有四五個小時甚至不到
後來是小朋友比較好帶了可以睡整個晚上
加上我朋友有推薦我吃一些保健食品
主要是護肝的裡面有B群和薑黃的成分
可以幫助自己提神讓體力好一些
想說就當作是身體保養也好
不然如果甚麼都不做
最後累垮的就是自己啊
我也覺得多睡覺不要熬夜就好了
除非是早點睡也睡不好比較像是失眠的狀態
那就就讓人頭疼了
因為我自己有時候也會失眠
但根本不知道原因在哪
而且連續失眠的話就會感覺整個人很恍神
真的就需要吃一些可以提振精神的食品補一下
就是因為睡眠品質不是那麼好
所以才會覺得都睡不夠感覺很累耶
其實我也想考慮吃個B群之類的
不知道吃這種是不是可以讓自己比較有精神
同時晚上也會睡得比較好啊?
