請問懷孕吃鈣+魚油+維他命的順序該怎吃?

懷孕/求孕 求助發問

新手孕媽什麼都不懂,想上來問問前輩們

我買了BHK’s的蜇合鈣+孕婦維他命+萊翠美的魚油

爬文後知道鈣跟魚油要避開不能一起吃

鈣也不能跟鐵一起吃,孕婦維他命有含鐵

蜇合鈣是一天吃2顆,孕婦維他命也是1天一顆,魚油1天兩次每次1顆

維他命要早餐空腹前就吃嗎?這樣吸收會比較好?

請問媽咪們都怎麼吃阿?


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魚油要在飯後吃才容易吸收,而且人體代謝油脂高峰是在中午
維他命飯後或者飯前吃都可以
鈣鎂最好跟其他礦物質分開,因為人體吸收兩種以上礦物質會有競爭效應
我也是買BHK’s的鈣,發現有加鎂比較不會便秘,之前吃別牌的會便秘
所以我吃的順序是早餐前吃維他命,中餐後吃魚油,晚餐後吃鈣

我記得空腹吸收效果都不好

擔心還是問一下醫師吧!

我只有聽過鈣跟鐵要分開吃耶

所以我就是早上吃一顆孕維他,雀巢的媽媽膠囊,有鐵有DHA還有葉酸

鈣就是晚上再另外補充(我愛喝鮮奶所以補鈣比較不擔心

給媽咪參考囉~

維他命跟魚油我都早上吃,鈣就中午或晚上有空吃 有時候會忘記QQ

我是早餐後吃葉酸+綜合維他命+藻油, 己買了檸檬酸鈣 打算在三餐飯後吃,早餐的部份會小間格一下~

 

 

擔心的話,

詳細詢問醫生會比較準確喔~

我也是買鈣鎂,不過是買活力mama的,我都睡前吃

之前吃過別牌還是照抽筋,是朋友推薦之後才換的

至於他們組合的藻油跟孕維他,我都是早上飯後吃

我也覺得問問醫師應該要怎麼吃才是,這樣可能自己心裡會比較踏實