產後帶小孩好容易腰酸 背都直不起來 該怎麼辦 ! ?

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腰痠背痛,十分難, 該怎麼辦 ! ?

之前貼 易利器磁力貼 還有改善。

現在貼 都無感了!

動作都變得很緩慢  。。。

 

媽咪們  可以分享一些 可改善

    腰痠背痛的好物或方法嗎?

    救郎哦!!  拜託 ~ ~

 


吃一些杜仲那些中藥調理一下吧.~

一直貼這些貼布也不是長久之計啊.

 

我之前是媽媽手,不貼酸痛貼布沒有辦法入睡.

我是有吃美多麗藥膳,買他們後半段的調理主要調理腰腎,補元氣的.

後來吃完是有好一些了,

不過還是要多注意不要常常彎腰 用同一個姿勢等等.

吃杜仲還滿有效的喔

看中醫調理一下,

水果大多性冷要少吃,

芭樂、蘋果可以吃。

幫孩子換尿布之類的,

我會跪著換(儘量不彎腰)。

認為適時向別人求援比較好

向公婆開不了口,老公跟自己的爸媽都是很好的後盾

現代滿多老公都已經很開明(如果不幫忙的,可以直接給他巴下去)

 

讓手+腰有更多休息時間才是根本之道

不然治療好了,還是很容易復發

 

舒腰姿勢:

平躺在床,雙腿屈起,膝蓋往胸部靠

讓腰保持平貼在床,15秒up

 

動作要慢點做比較不會2次傷害

 

 

我自己最近右肩痠痛,肩膀很緊,以為睡一覺起來就會好了
後來還是求助了老公幫我按摩

未直接買一顆睿新醫電的舒活石雷射治療儀給我用

按摩時會有熱敷的感覺,蠻有效的~
用完肩頸就變鬆了!

磁力貼.酸痛布只是一時緩減症狀
正確的姿勢、少抱小孩才是對的
我有吃鈣鎂,我是吃紐萊特的
也可以多喝杜仲茶、豬尾湯
對筋骨 腰痠都蠻不錯的
因為我也是這樣過來的
除此之外,如有人能幫你帶小孩
盡量請人幫忙會好更快

熱敷墊是救星!!!

抱孩子 有重量難免腰彎背痛

如果沒有人分擔當然身體負擔不了

可以買一塊插電使用的熱敷墊

孩子 睡著你就可以插電熱敷使用

畢竟調理身體需要一段時間

酸痛貼布天天貼皮膚也受不了

熱敷電省事安全多了~

給你參考嚕~