寄東西到美國

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有沒有水水有親朋好友在美國，或者有水水本人在美國，想請教你們事情
因為我朋友日前赴美工作為期三年，前天寫信給我要求寄些食材過去，因為他在那邊吃得很不習慣，
因為是食材，所以不能太多天，
請問水水們，用什麼郵寄方式會比較好？可以去郵局寄嗎？大概會幾天到呢？大概要多少錢呢？
可以請水水提供我資料嗎？
因為我是土包子，從沒有寄東西到美國過，謝謝你們。