各位媽咪好
我是新手媽咪，本來吃菜挺好的，原本一剛開始懷的時候還很愛吃蔬菜湯，燙青菜的，可是有天突然就看到綠色的菜就不想吃，是不會覺得噁心，可是沒有興趣……其他什麼紅蘿蔔，菇類也還好，所有食物在腦子裡瞬間失去資料庫連結，問我想吃啥好像都答不出來。
因為雖然不太孕吐，可是會一直打嗝，有一些噁心感。
重點是不怎麼吃菜到現在好像維持了一兩週了，結果就是我排便開始不順了…有排便忽軟忽硬，重點是還好像引起發燒了…（我以前有幾次就是因為便秘發燒）
不曉得買什麼蔬果纖維粉來補充有用嗎？還是一定要塞蔬菜啊…呃…
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呵呵~我也有一段時間厭食蔬菜，只吃肉，我老公都覺得我飲食不均衡了
那時候也是便秘很嚴重，後來有吃新表飛鳴、優若乳
或多吃有膳食纖維的水果吧，如奇異果、火龍果、柚子、芭樂、鳳梨等等
排空後的感覺真的很好~而且瞬間體重減輕很多XD
我也是初期時突然什麼青菜都吃不下
之前可是餐餐都要有蔬菜才行
孕前本來就有的便秘,則是到中期很嚴重
奇異果、優酪乳、黑梅汁...等等
只要是能排便順暢的都吃
結果除了黑梅汁有短暫效果其他都沒用
最後還是得請產檢醫生開軟便劑給我
不然肚內脹氣+寶包,肚皮簡直快爆炸 ><"
現在32w,意外發現前陣子買的白玉蘿蔔
吃了之後順順順,火氣也降了不少
不過白蘿蔔偏寒,我都有加薑下去一起煮
蔬菜依舊吃少,有吃新寶納多補充營養
產檢媽媽教室說新寶納多很容易便秘,一定要多喝水
可以看個人情況調整兩天吃一粒也可以
初期的綠色蔬菜很重要的，它含有豐富的葉酸，對寶寶的發展是很重要的一個關鍵哦！
如果真的不想吃，那也要補充葉酸錠會比較好。
懷孕初期每個人的症狀都不同，我就是瘋狂吃菜，完全沒辦法吃肉的人。
多喝水吃水果，懷孕真的會莫名討厭或想吃東西XD
我試沒有看到綠色蔬菜會吐，不過有便祕
後來喝黑棗能量液幫助排便，媽咪可以試看看味道能不能接受
建議可以加水果打成果汁，也可以吸收到蔬菜的營養
懷孕初期還是要多補充蔬菜，要多補充葉酸
除了吃菜也可以吃水果，幫助腸胃蠕動
我自己是有喝紐萊特的黑棗汁~
孕期可以喝的，我只要不順都喝他~
我也不喜歡吃蔬菜
但孕婦真的很容易便秘~~~~
我便秘的時候寶寶都喜歡踢肚子，造成假性宮縮的狀況，常常子宮都硬成一團~很不舒服
建議版媽可以喝纖藻飲唷~小小一瓶，很好下肚!
我喝了覺得有效~ 便便很順
