[心情]月經週期不順、黃體素不足的情況如何改善(已看診)

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結婚快一年了想懷孕，因為月經不順，做了檢查才發現AMH很低，只有1點多

最近一次超音波是左邊有卵泡但右邊沒說，黃體素也有不足傾向

30歲的卵巢老化真不知該怎麼辦~

目前考慮食用以下食品:

肌醇、聖潔莓、中藥、維他命E、精胺酸、DHEA

 

不知道這些是否適合一起吃，有跟我類似狀況的水水可以提供意見嗎~

原本想說試試看可以坐人工但應該也要先調好身體

不然成功率聽說也滿低的~~

 

我的月經週期在36-35天之間，過去一年有兩次超過40天

想從調理月經週期還有養卵開始吃，不曉得想改善黃體素不足如何吃起..