妊娠糖尿病早餐血糖控制分享

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葡萄糖耐性試驗不通過，確診為妊娠糖尿病，

除了買了血糖機，飲食上更要控制。

 

一剛開始早餐外食，血糖值上上下下，

後來早上自己會燙青菜吃，另外每天原本都有喝低雞精，

飯後2hr血糖值可以維持在100-110，中午血糖值也比較不會失控110-120。

 

今天偷懶，買了一份蘿蔔糕(不加醬、沒有喝飲料)，

果然血糖值飆高到130，

早餐的飲食控制很重要，多吃蔬菜可以降低血糖值，

雖然飽足感沒有澱粉多，但是也不至於餓到，

今天中午的血糖值又可以實驗，早餐血糖飆高是否影響到中午也會飆高。

 

慢慢要抓出適合自己的飲食習慣，早餐盡可能自己準備，因為外食都是澱粉多，

我可不希望醫師很嚴肅的叫我打胰島素，

每個月都要看新陳代謝科，要把血糖記錄控制的漂漂亮亮，營養也均衡。