天啊.....醫生說這樣下去我會瘦不回來
但飢餓的感覺真的很難受啊.......
而且我又是一大完便就整個人虛弱到無力...就算剛吃完飯也一樣......
有人可以教我怎麼止餓又能控制體重嗎?
我現在餓了就吃芭樂跟蘋果...希望有用
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補充大便那一段 (有人問你嗎...)
是就算剛吃完飯 馬上有便意去大便
人又會變得非常飢餓....會癱在椅子上無法動彈的程度....
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我目前15週，前面吐太慘，
瘦了快2kg，還擔心baby長不大，
現在終於快回到懷孕前的體重，所以完全沒胖到，
但現在胃口變好了，也怕中後期胖太快，
還是要稍微節制，慢慢增加體重。
水水ㄧ定很擔心，因為想吃的感覺是真的會控制不住，
飲食少量多餐，吃清淡ㄧ點，飯後走ㄧ走，
看可否體重增加慢點，加油囉~
版水要不要改吃五榖飯？五穀飯比較需要咀嚼，不像白飯那麼好吞食，
有助於增加飽足感（其實是咬累了~ 哈），
而且，因為需要咀嚼，有助於穩定血糖，不會像白飯在吃飽後一下子血糖升很快、之後又降很快，
血糖一下子降太快就容易餓。
容易餓，應該可以吃一點蘇打餅乾或喝牛奶（灌飽自己）。
PS.我是糖尿病患，牛奶/鮮奶對我來說，都得當成飯來看待，
所以，我不知道喝牛奶能不能灌到有飽足感？
可是，我覺得餐與餐中間若覺得餓，可以用牛奶/鮮奶搭泡麥片（大燕麥片）來吃，
既營養，又會有飽足感，熱量應該也不會太高。
我目前16週，大約胖3公斤，我還在努力降體重中……（過年+連假，吃太多了）
懷孕前，我的平日午晚餐幾乎不吃飯，只喝湯+吃青菜，
懷孕後，我也還是維持平日午晚餐儘量不吃澱粉，
週末，因為跟老公一起吃，所以，週末都午晚餐會吃飯（澱粉類），
這時候，體重就會往上飆一點。
不過，我的早餐不限制唷~ 麵包、煎餃、蘿蔔糕、三明治、蛋餅……我都吃，
因為，控制體重，最忌諱營養不均衡，澱粉固然容易使人變胖，
但是，完全沒有澱粉，也是不行的。
不過，這模式還能維持多久，我也不知道，
因為，我需要密切注意血糖，萬一有狀況，還是得要看醫生怎麼吩咐，
如果真得三餐都要吃澱粉，我也只能乖乖的變胖了~
血糖？？？
我只知道我一整個噁心到不行
只差沒吐出來
頭暈手麻全身發軟
早餐吃水果加豆漿
午餐吃點白飯
下午吃個麵包
晚上吃麵或水餃或粥加牛奶一杯，清淡為主
六七週胖了0·3公斤
目前體重43·3公斤
這算正常嗎……
懷孕不舒服就很慘了...不用太克制啦！
我整個孕期胖了20多公斤....
因為很容易餓...所以一直吃...
前面也是胖很快...後來少量多餐....
生完五個月了...餵母乳...也沒刻意減肥...
還剩10公斤在身上而已....
沒有醫生說的那麼嚴重啦！
懷孕心情好最重要.....
肚子餓就吃一些水果(甜份不要太高的)
吃飯多吃蔬菜和瘦肉類比較不容易胖
我第一胎懷孕時傻傻都吃麵包
結果自己胖到每次產檢都被醫生恐嚇
整個孕期產檢壓力都好大，好討厭踏上體重計
這次懷孕，飯量和澱粉類的食物都會特別控制
吃ㄌ大量的蔬果和瘦肉
結果體重沒增加但寶寶每次的產檢都是跟上進度的
分享給媽媽參考一下～
謝謝大家的回應
我算是不會吐 但吃到太油會排便非常順暢的體質
吃在生活上真的變成一個很大的困擾啊...... ( 怒啃芭樂ing..)
但好像真的需要清淡飲食了
度過前三個月的痛苦期之後我就放任自己愛吃什麼就吃什麼......
果然是該自我檢討.....
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我是吃東西前盡量喝杯牛奶.豆漿.或是沖泡穀物麥片
先墊一下胃，接下來吃東西就不會吃太多
如果是午晚餐就是先喝湯，這個方法有讓我少吃一點
但孕期要控制體重我覺得蠻痛苦的....
不過因為我真的很怕妊娠糖尿所以有盡量少吃甜食高GI的食物
麵包以前很愛吃但懷孕後幾乎都不吃了，所以我有正常吃白飯，這樣才有飽足感
只吃水果真的止不了餓@@ 還是要吃點澱粉
吃五穀飯+1 , 可以增加飽足感 , 比較不會餓那麼快
前三個月會胖到媽媽喔..(醫生說的)
我前三個月因為害喜沒怎麼吃到東西..但也沒瘦下來就是了@@
現在21週 , 食量時大時小 , 除了會過敏的東西不敢吃 , 其他不忌口 , 胖了2公斤左右
