取自媽咪寶貝 4月號 NO.154
http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=A4EE70EDE69A0032
體質燥熱恐形成胎毒？
從中醫角度，懷孕時期可能因為母體燥熱而影響胎兒，寶寶出生後容易出現上火、甚至皮膚會長疹子、搔癢、排便不順等情形。
「胎毒」，古人定義廣泛
不 過陳怡如中醫師分析，其實「胎毒」是古人所定義。在過去，寶寶出生後若皮膚長疹子或出現他們難以解釋的情形，他們會認為是先天性遺傳父母，或孕婦懷胎時母 體遭到感染導致，因而出現「胎毒」的體質。不過，這個傳統概念有點類似現代先天性的傳染病，例如：梅毒、德國麻疹等，再加上過去的醫學沒那麼發達，無法確 切診斷病症，也因此他們對於胎毒的定義較為廣泛。
而現代的「胎毒」，是指出現在小寶寶身上的痘疹、膿包、口瘡等狀況，不過，當寶寶有這些症狀，他也會容易出現上火、便祕、皮膚搔癢等身體不適，嚴重還可能導致黃疸指數過高。
胎火大，滋陰清熱！
黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自服用。
胎 火好發於體質偏燥熱的孕媽咪，並不是每位懷孕的婦女都會有胎火。不過對於體質處在陰虛火旺的情況，陳怡如中醫師指出：「可使用養陰降火的中藥來調整，例 如：麥門冬、生地、沙參、玄參、天門冬、黃耆、珍珠粉等，具有滋陰清熱、平心靜氣之功效。」以珍珠粉為例，本身也有降胎火的作用，所以有人會認為孕婦吃珍 珠粉，生出來的寶寶皮膚會比較白、比較好。
別自行服用黃連
除 此，蓮子、仙草、綠豆等都有降胎火的功效；不過，陳怡如中醫師提醒：「雖然黃連有退火解毒的功效，但不建議孕婦擅自買黃連服用，最好經過中醫師診斷。」有 時候孕婦並不是真的體質燥熱，也可能是因為氣血不足、氣血虛，此時要補氣血，反而不適合食用滋陰降火的食物。因此，最好經由中醫師來診斷症狀會比較恰當。
從2方面著手改善燥熱體質
有燥熱體質的孕媽咪如何從日常生活、飲食方面來改善情況？
■ 飲食面
1水分要充足
喝足夠的水能助於大便順暢。不過，要提醒的是，由於孕期的口味會改變，所以有些孕媽咪會認為白開水淡然無味而常喝含糖飲料，然而，含糖飲量不僅熱量高，控制不慎就容易造成體重增加，因此，還是多喝白開水最健康。
2飲食清淡
如 果孕媽咪沒有明顯氣血虛弱的狀況，不用特別飲用補品、雞湯等較為油膩的食物。另外，飲食方面盡量別吃燒烤、油炸類。像有些孕媽咪會買鹽酥雞當宵夜吃，不僅 容易上火，對於腸胃亦是種負荷，甚至引起胃酸。不過，若是胃口不佳，可加少許辛香料、或以稍微酸甜辣的開胃菜來幫助開胃。
3少刺激性食物
另 外刺激性食物像紅茶、咖啡，以及熱性水果像荔枝、榴槤、龍眼等，最好盡量避免，飲食著重在性味平和的食物。陳怡如中醫師表示：「如果孕婦的體質比較燥熱， 可酌量攝取寒涼食物，不過盡量選擇具有滋潤效果的寒涼食物，像水梨、蘆荀、西瓜等。」以梨子為例，具有潤肺的功效，不過別吃太多以免造成脾胃受損而引起腹 瀉。
■ 生活面
1睡眠充足
睡眠充足可改善陰虛火旺的情況。
晚睡熬夜常會讓虛火上升，睡眠充足可改善陰虛火旺的情況，尤其現在許多孕媽咪喜歡睡前上網、玩手機，而這些可能會影響睡眠品質。
2小心別著涼
另外，即使孕媽咪覺得很熱，也千萬別把電風扇、冷氣直接對著人吹，以免不小心著涼，引發咳嗽、流鼻水等感冒情形，只好到醫院報到。
原則上，當最近容易口乾舌燥、臉部容易長痘痘、口苦、便祕、覺得很煩躁、經常失眠等，飲食與生活習慣應有所調整，如果已經造成生理上的困擾，例如：便祕好幾天、總是睡不著等，不妨讓中醫師診斷，別擅自服用中藥。
5道清熱食補輕鬆DIY
陳怡如中醫師提供幾道滋陰清熱的簡易食補，讓孕媽咪也可以在家自己DIY。
1生地黃粥
功效：生地黃具有滋陰清熱、潤腸的效果。
材料：生地黃150克、1杯米。
做法：將生地黃搗成汁後，再加入米熬煮成粥。
2白木耳燉蓮子湯
功效：滋潤、養陰。
材料：（一人份）白木耳約5～6朵；蓮子約10顆。
做法：白木耳與蓮子以500C.C.水燉煮，直到透軟。
3紅豆蓮子百合湯
功效：滋陰清熱、寧心安神。
材料：蓮子半杯、百合半杯、紅豆一杯、糖、水。
做法：(1)蓮子、百合先用溫水泡發。(2)將紅豆洗過。(3)先煮蓮子與紅豆，起鍋前再加百合煮約10分鐘，最後加糖調味。
4甘蔗牛奶
功效：甘蔗是清熱養陰的食材，能改善口乾、便秘等症狀。
材料：甘蔗汁50毫升、牛奶150毫升。
做法：將甘蔗汁和牛奶一起攪拌均勻即可。
5梨子汁
功效：幫助消化、利尿。
材料：梨子2個。
做法：(1)梨子洗淨後去皮。(2)放入果汁機中打成汁。
