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孕媽咪可以分享懷孕初期每天的飲食嗎？
懷孕初期的媽咪每天都吃什麼呢？
我偶爾喝豆漿、鮮奶、滴雞精
三餐的量變得很少，吃沒幾口就吃不下，
擔心營養不夠～
大家可以分享一下都是怎麼吃三餐的嗎?
我一個人在家，沒有交通工具，除了早餐，午晚餐對我來說我有點麻煩～
在家煮麵、水餃，加上吃的不多，總是會擔心寶寶沒有營養～
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孕媽咪可以分享懷孕初期每天的飲食嗎？
孕媽咪可以分享懷孕初期每天的飲食嗎？
其實你只要正常吃就好了~
鮮奶和豆漿，這都是產氣食物，會漲氣的人還不能多喝呢 (像我當初就不行)
正常吃，不用刻意補
放鬆心情最重要
懷孕已經夠辛苦了
不過我覺得滴雞精還不錯
前陣子胃口不好，正餐也是頂多吃幾口青菜，水果就算了
倒是垃圾食物比較引起我的食慾
麥當當、麻辣鍋、泡麵我都吃，那時候罪惡感很深重...
但其他營養的東西看了就是沒胃口～“～
很多版媽也是很多過來人安慰我說前三個月寶寶自己有卵黃囊（也就是他自己的便當啦）
所以版媽不用太擔心，就儘量挑你有辦法吃的吃吧
過了初期，胃口回來，寶寶也才差不多會開始跟你分享你的食物啦～
如果真的很擔心，每天煮點清淡的菜湯什麼的加減吃唄
我初期吃超多的餒!您要參考我的嗎?
早餐:豆漿或者奶茶一杯.漢堡肉+蛋或者蛋餅一份.燙青菜一份
中餐:排骨或者雞腿便當一份+一杯鮮奶+水果1份
下午茶:燙青菜一份+水果1份
晚餐:湯品一份(玉米濃湯或者蕃茄湯或者排骨湯一份)水果1份+1份青菜+1份魚+1份肉+飯或者麵1碗
宵夜:鮮奶1杯
7週開始早餐每一週1跟週4喝滴雞精1包.內容只是大概列一下.有時候假日還會去吃個牛排或者火鍋吃到飽.我是沒有孕吐型的.初期到現在13週左右只胖不到一公斤.
初期也是一直脹氣~
東西能吃下肚就阿密佗佛了...
快到三個月的時候瘋狂乾嘔......
重口味 泡麵 辣的 只要可以吃下肚的....也多多少少喀一點
我初期和你相反...
初期超會餓...一天吃六餐...
否則會餓到想吐....所以只要餓就吃....
管他吃什麼....不會餓就好....
初期還是有補充葉酸和綜合維他命.....
所以不會營養不足啦....
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