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懷孕的媽媽可以分享懷孕的三餐飲食嗎?以及小點心~~?
懷孕的媽媽可以分享懷孕的三餐飲食嗎?以及小點心~~?
我發現我好像都不能克制自己了= =a才初期就胖了2kg!!
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懷孕的媽媽可以分享懷孕的三餐飲食嗎?以及小點心~~?
懷孕的媽媽可以分享懷孕的三餐飲食嗎?以及小點心~~?
我是外食族…（有時老公煮，但大部份是外食）
早餐午餐是老公買外食
我懷孕時住在北市的捷運中山站附近，老公上班的地方也在附近
所以吃的大多是那裡的
早餐大多是
1-中式的，大碗蒜味餛飩湯或鹹粥+紅燒肉+雞捲，大腸麵線大碗
2-西式的，肯德基或麥當勞
午餐是某家的豬排焗飯，或雙連站的洋蔥牛排，或濟州豆腐鍋，集客火鍋
晚餐則是一起出去吃，吃完再散步
晚餐有時是寧夏夜市解決，有時是台北火車站附近
因為原本計劃自然產，醫生吩咐要適當運動（爬樓梯或走路）
宵夜…老公有煮的話就吃他的愛心（花菇雞湯或酸菜白肉鍋或炒海瓜子炒牛肉等）
不然就鹹酥雞或燒烤，或南京東路上24小時營業的京星港式飲茶（通常二人吃一盤炒飯+2菜+2點+一壺果汁）
因為本身挑食，故我的飲食種類很少
整個孕期都吃這些，共胖6kg
那些說孕婦該吃的或不該吃的，我好像沒有很注意…
大寶出生時很健康喔！
供妳參考囉！
我是外食族...
早上:一杯牛奶or五穀豆奶(用泡的，會加1~2匙的安麗高蛋白)+蛋餅or三明治
中午:想吃什麼就吃什麼，基本上就是自助餐、乾麵+湯、便當，有時候會吃麥當勞，最多一個月一次, 泡麵完全不吃...
晚餐:看有沒有特別想吃的，若是沒有就是燙青菜(少油)+魚湯...
點心:有時候是水果，有時候是堅果類，不吃餅乾和麵包。
假日:初、中期寶寶體重有點不夠，所以一星期去吃一次牛排，後來寶寶夠重就不去吃了，那時吃牛排吃到都想吐了...
飲料:一開始都喝豆漿、果汁、白開水，後來知道是男寶寶後，就會喝茶，偶爾喝喝淡咖啡，反正是男生，不用太白啦~~~
ps.寶寶剛生出來沒特別白，但現在白白嫩嫩，稍微曬到太陽皮膚就紅...
營養品:安麗綜合維生素(只吃一盒，我沒有天天吃，太懶了)，安麗鈣片(懷孕後期吃的，也只吃一罐，因為不會抽筋)，安麗高蛋白(整個孕期喝了4~5罐吧!加在牛奶中喝)，安麗魚油(只吃一罐，超噁的，打嗝都是腥味，後來我還強迫我老公幫忙吃，魚油只能懷孕中期吃哦)，我沒吃孕婦維他命，所以沒有便祕的問題...
我初期懷孕時吐的很嚴重，有瘦二公斤，不過那時是夏天，超愛吃炸雞的，我也是照吃不誤，反正都吐的這麼嚴重了，前二個月寶寶自己有帶便當，所以滿足自己為主。
後來四個月不吐後，就跟吹氣球一樣，整個過程胖了16公斤，一直被醫生警告，所以就算很想吃麵包也不太敢吃，懷孕時超愛吃麵包的...生完後反而就還好...
現在寶寶13個月了，我身上還有4公斤左右，唉~~~就算瘦回來，我想腰間肉也回不去了...
我來安慰你了~
唉~我也想吃什麼就吃....
我才四個月~就胖了七公斤了~好難想像後面要再胖多少~
但又不能減肥~
不吃太餓又會吐~
所以就讓他胖吧~
我也是外食族
因為家裡是開放式廚房 煮點東西味道都會很重
初期對味道超敏感 連打開冰箱都快吐了
即便到現在不會孕吐 但也都吃外食 (因為方便)
早餐: 一個三明治或蛋餅+半杯的塭奶茶
中餐:自助餐(青菜居多 偶爾夾點肉 魚更少吃@@)、麵食、麵線、養生飲食店都不拘...只要吃的下都吃 但份量都不多 現在18W+5D還是很容易一吃多就想吐(超害怕想吐的感覺 所以只要感覺飽 就趕快停)
晚餐:只要中餐吃太多 雖然下午茶偶爾嘴饞會吃點蘇打餅乾或水果 撐到晚上後就會克制一點 常吃一大碗燙青菜+幾口的飯或麵 接著就是可怕的飽足感 (@@)
宵夜完全忌口 餓了就告訴自己趕快睡覺 哈
我到現在好像體重增加1公斤上下(有時瘦有時又胖 我都習慣早上空腹量體重)
產檢下來 寶寶大小也都還在正常範圍
我也幾乎都是外食
早餐：固定1杯豆漿，另外就早餐店看想吃啥就買啥吃。
午餐：大都是麵或便當解決
晚餐：就跟午餐一樣，方便解決就好
茶類、咖啡幾乎不碰，喝水居多，如果真的很想喝其他的東西，就一定找果汁喝~
偶爾嘴的很饞還是會來杯珍珠奶茶之類的~哈哈
水果能多吃就多吃
帶殼海鮮我也不碰(怕生出個過敏兒)
魚肉倒是吃不少~希望我的小寶貝聰明點啦^___^
懷孕初期吐的很嚴重, 瘦了3公斤
後期, 突然發威, 上個月胖了4公斤, 7個月總共胖了10公斤, 被醫生唸, 還上營養課, 寫飲食記錄
肚子就是會餓麻!! 好難控制喔!
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