我現在真的很擔心……
目前懷孕25週+2，23週多時測糖篩和糖耐都沒過,所以已經開始有控制飲食少量多餐…
我懷孕前算蠻瘦的，155cm,體重大概43-43.5左右
目前大概快要49kg,大家都說我胖的不多,我實在不懂為什麼會妊娠糖尿……
今天因為有感冒症狀去醫院檢查，想說一個月沒看到寶寶了，所以請醫生幫我照一下
一照不得了，醫生要我控制體重，寶寶已經1100g,超重1-2星期……
但是我已經體重將近2星期沒有增加了...
我有每天三餐飯後測血糖，時過時不過……但是我真的吃的比懷孕前都還少了……
好想哭……不但完全沒有享受到懷孕可以大吃大喝的樂趣，反而更辛苦…
好擔心寶寶會因為過重會有其他問題……
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我的寶寶也是有點大~! 醫生說大1-2個星期還好~稍微控制一下~澱粉類少吃~尤其是麵包~最好是不要吃~
有時間就可以多走走~散步對孕婦就是很好的運動了!!
懷孕可以大吃大喝是很過時的觀念。
我懷兩胎都有胎兒過重的問題，兩胎也都初次糖水測試沒過，但第二次勉強過關。我能理解妳的心情，我當時也是。我孕期都正常吃喝而已，甚至吃得還比孕前更少，但甜食吃得比孕前多，胎兒過重後要控制甜食的份量我也很憂鬱。我兩胎都滿大的(3520克和3840克，而且是38週生的)，但都很健康，給妳一點信心。
寶寶過重會怎樣？
1.怕早產，因為體重到達標準，子宮以為寶寶已經發育完成，就會想把他擠出來...
2.怕不好生，如果待到足月，體重超標頭太大，卡住出不來會有風險...
3.後期肚子會很大，懷孕的不適症狀會比一般孕婦嚴重,
ex.肚子癢到快發瘋、水腫腫到腳會麻...這都是容易發生在雙胞胎跟體重增加太多的孕婦身上。
妊娠糖尿飲食重點不只有少量多餐，主要看你吃什麼種類，醣類(五穀雜糧都是澱粉)會直接影響胎兒體重，不是只有甜食才要控制，光是六顆水餃的那個水餃皮就已經是一餐醣類可攝取的極限了喔。多吃青菜吃到飽，吃蛋白質養寶寶，但也不能過量，一份是一個拳頭的量，每天要控制份數和熱量(這裡的熱量不是叫你少吃，而是怎麼湊可以湊到孕期一天1800~2000卡)。可參考網路上很多妊娠糖尿食譜甚至糖尿病食譜，道理是一樣的，也可以去衛福部網站去看每種食物的升醣指數，我沒有去看營養師也沒有買血糖機(婦產科醫生覺得我都不用只叫我飲食控制但也沒有告訴我怎麼控制)，但我找了很多資料，幾乎入口的食物我對於他的成分和血糖影響我心裡都有個底，去小七買東西一定仔細看碳水化合物，超標食物我絕對不入口，結果幾乎只有低酯鮮奶能喝Orz，一定要做好功課，網路上有很多很多資訊(BBH有討論串)，光少吃是不夠的。相反的你要一天五~六餐，餐餐碳水化合物量要很少，但又不能完全沒有，血糖穩定最重要。五個月前生下寶寶，寶寶3280我整個孕期胖不到五公斤，一生完馬上正常吃月子飲食，忍耐一下就過了(我還很早就確定妊娠糖尿了ㄟ)....但血糖產後要追蹤喔，加油
主要看你吃什麼種類，醣類(五穀雜糧都是澱粉) +1
我是糖尿病患者，要控制血糖，其實是要注意碳水化合物(澱粉)的攝取量，
以下是一些容易被忽略的地雷食物
鮮奶 -- 不能當飲料喝，它對於糖尿病患者來說，它也是屬於主食(飯)的一種
珍珠 / 地瓜圓 / 芋圓 -- 也是需要注意的，它是地瓜粉(之類)做的，就是澱粉...
地瓜 / 芋頭 -- 吃的時候也要注意份量，它們是澱粉~
勾芡類 -- 勾芡是用地瓜粉/太白粉去作勾芡，都是澱粉，例如：酸辣湯
紅豆 / 綠豆 / 黃豆 -- 也是澱粉
裹粉炸的食物 -- 雞排 / 炸雞 / 排骨酥之類的，因為裹的那層粉，也是澱粉。
滷的 -- 滷類食物，因為有的人習慣滷汁內加糖去調味
調味料 -- 醬油膏/甜辣醬/蠔油 都含糖，所以，少用少吃
肉類&青菜可以多吃(肉類吃太多，要注意膽固醇問題，肉本身不含澱粉)
盡量少吃白米/白吐司之類的精緻食物，可以改吃五穀米
但是~ 五榖雜糧麵包，要注意裡面的果乾，因為水果乾都是用糖去蜜出來的，含糖唷~
紅豆吐司，要注意唷~ 紅豆本身就澱粉，又用糖去煮，所以~ 澱粉+甜，雙重地雷
水果要慎選 -- 太甜的，份量要減少。例如：櫻桃，本來一次吃一碗公，現在只能吃一碗。
PS. 一份水果，大約是女生的一個拳頭大小
以上 供水水參考
也是建議澱粉類少吃 多吃青菜
不要吃蛋糕、餅乾之累看不到食物原形的東西
樓上Fly1921水水關於澱粉類食物寫得很詳細
專業
之前有看日本年輕孕婦的報導
有會建議吃海帶豆腐蛋花湯
不過不要太鹹 會容易水腫
為了自己跟寶寶的健康
一起努力吧
