- 求助發問
請問懷孕初期腰痠
請問有懷孕初期就腰痠到不行，睡不好，屁股到大腿後方好像被(經)，瘀青感的人嗎?
如何讓自己不那麼腰痠，睡覺姿勢哪種會好一點?因為連翻身都不太能翻，會痠而醒來
起床時也不太能出力，站不太起來
已經從八周到十三周都這樣，醫生說沒辦法，我是少數人
請建議一下如何舒緩腰痠或是睡覺姿勢!
感恩!
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請問懷孕初期腰痠
請問懷孕初期腰痠
因為我的腰本來就受過傷，所以說在前期孕期就有腰痠的問題，我是有抬腳，再加上請老公幫我揉揉腰，記得每次起床的時候一定要側身用手撐起來，不要直接用腰的力量，另外我覺得瑜珈的橋式也蠻有效的，希望對你有幫助。
跟我一樣可憐的孕媽咪.......同病相憐.....
剛剛我才發完抒發文.....
我目前16W，我也是大約從8W開始痛
我也正在找方法讓自己舒服一點
懷孕初期都會有很多有的沒的症狀~
腰痛恥骨痛...一堆痛的都有!
但懷孕中期(4-6個月)有的人症狀就會舒緩一些~
像我腰痠恥骨痛到5個月後就舒緩很多了!
我現在換成是睡覺睡到半夜都會覺有手麻症狀 ><" (目前懷孕24週了)
這很常見啊，懷孕期間會分泌賀爾蒙讓骨頭關節鬆弛，
好提供更大的空間容納逐漸增大的子宮和骨盆，
想當初我還想這時練瑜珈跳肚皮舞應該很柔軟吧.....
後面是屁股痛、前面是恥骨痛，走起路來活像支企鵝，
每天都覺得自己要從中間裂成兩半、再從腰部斷成兩截了。
舒緩的方式是坐著的時候盡量往後靠讓腰部有支撐，
姿勢要保持端正、身體不要歪斜單靠某一側，
睡覺時兩腿間夾個樂活枕(香蕉形狀那種)，
過幾天就會好很多了。加油囉。
水水我也是跟妳一樣..在這時期腰跟尾椎附近都會酸痛..有時坐久起來就會痛到不行
稍為彎腰起來尾椎附近骨頭也是痛= =" 感覺站著坐著躺著都不是0.0
我也有問醫生~但醫生給我的回應是骨盆腔充血！！
水水我們一起加油吧！
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這腰酸...會陪妳到生完的那一刻...就解脫了！
舒緩有3招
1是貓式
2是 雙手+雙腳與肩同寬，跪爬在床上，頭往左屁股看，能多左就多左～
停個幾秒，再換右邊！
3是 解決神經腰痛，通常在尾椎，拿像高爾夫球（類似也行！
請先生幫妳用那揉揉！可以比較舒服些...
我從8週開始孕吐開始了一連串的不適！
腰酸，背痛，尾椎痛，暈眩後會全身冒冷汗！
起床手痛麻，腳開始水腫，腳底版痛...
叫老公幫我捏背，在那說孕婦不能按！
好想揍他！！
生完的那一刻，完全都好了...
辛苦了!! 我是懷孕後期才有痠痛
都是把腳抬高 (墊2個枕頭 或側睡) 才比較好
生完以後就沒感覺痠痛(也許是注意力改變也許真的跟懷孕後期的脊椎結構有關~其實是我忘記治療師怎麼說了!)
帶小寶貝到第四個月開始又腰酸背痛而且有媽媽手
真的很不舒服 就去找了幫我處理乳腺阻塞的物理治療師
現在久久還是會找她一次
推薦你可以去問問我的物理治療師喔!
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希望有幫助
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