寶寶作息調整實戰

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可能我們真的是標準新手爸媽，什麼都不懂，也是在溱溱都快六個月時才知道市面上有很多熱門育兒書籍，教怎麼帶孩子，卻一本也沒翻過…

 

 

 

說起來溱溱也不是很好帶、卻也挺好帶的寶寶，自己是沒得比較，所以總是想著或許第二胎可以來讀個育兒書吧！

 

 

 

在這之前，elsa對於帶孩子這件事一直都秉持著從做實驗中去學習，慢慢發現、慢慢了解寶寶的習性，書上寫的可能是同一套作法，是條捷徑，但寶寶應該是不會相同個性吧…也不知道(聳肩)

 

 

 

不過眼前就擺著溱溱作息的問題，雖然該慶幸的是，從出生她就不曾日夜顛倒過，讓媽咪我是鬆了一口氣呀！只是晚睡和睡眠不足嘛……

 

 

 

月子裡的溱溱是連在腳上都能睡得這麼香

 

 

 

四個月的溱溱玩累了就睡

 

六個月以前的溱溱活動量不大，喜歡在白天裡玩兩個小時、睡兩個小時、在玩兩個小時、在睡兩個小時，晚上更是要十點以後才入睡，我由著她，配合她的作息，因為認真算起來睡眠也是足夠的了

 

 

 

七個月的溱溱變成燈都關了，還滿床翻滾...

 

 

 

漸漸到八個月以後，可能活動力增強，會爬、會扶著站，到現在十個月會扶著移動到處去探險，發現她的睡眠是越來越不足，不論晚上幾點睡，早上總是九點前起床玩，白天沒有休息，午睡更是會出現只睡半小時就不再睡，晚上誇張也有到一點才入睡……一度氣到快翻白眼呀！

 

 

 

明明燈都關了，就是要滿床翻滾到一點力氣也沒了才肯睡，這些種種讓當媽的我沒辦法再這樣由著她了，很明顯的睡眠不足，對寶寶絕對不是好事！

 

 

 

透過過去幾個月和溱溱的磨合、了解，和manco仔細回想討論了應變方式，一個對我們一家三口都有益處的方式……

 

既要溱溱有充足的睡眠，我們也不要把時間耗在和她僵持不睡的時間裡，從原本的作息習慣，改變為新的作息方式

 

 

 

溱溱兩天搞定！elsa和manco直呼：早該這樣了！！！

 

 

 

多棒阿！9~10點躺平，10點以後就是我們各自的活動時間，直到隔天早上8~9點才會醒來喝奶，開始一天的探險，聽起來可能沒什麼，但對於媽咪我來說，感動到要流淚了呀！

 

 

 

全職媽咪應該都能深深體會帶孩子要很會偷時間，零碎的幾分鐘都要撿起來快點做家務阿……這樣的改變無形間多了好多偷來的時間、空間呀(竊笑)

 

 

 

溱溱出生以後難得的我可以連續工作四小時！四小時耶！

 

快來看看怎麼辦到的吧~

 

 

 

 

先了解寶寶喜歡的作息模式、尊重她，慢慢調整

白天順她的意，想玩得很累不休息就由著她，找東西陪她玩，給她說故事，午休時間到照樣陪睡，睡多久也由著她，可能她覺得夠了(但實際是睡少了)，要起來玩讓她玩去，但不陪她，讓她知道這時間其實是該睡覺，所以不會有人陪玩的

 

 

 

睡前儀式，親親額頭道晚安

elsa會在溱溱吃奶睡時給她個晚安吻，說：像睡美人一樣睡著囉！今天很棒，和大家吃飯沒有亂哭，睡飽了明天起床媽咪再陪你玩，媽咪愛你，晚安……等等類似的話，每天按當天狀況不同給鼓勵和讚賞，elsa從溱溱出生至今，天天做這個動作，發現溱溱似乎懂媽咪我在這時段說的話，好的習慣維持，不好的習慣會慢慢消失，很神奇呦！

 

 

可能也有媽咪會說說故事、唱唱歌，每個寶寶喜歡的方式不盡相同，媽咪試著找到適合的囉！我還是因為白天就會給溱溱說故事唱歌，避免混淆，也同時想增進親子的親密感才會這樣選擇的

 

 

 

關燈、給奶、清嘴巴、換尿布、穿防踢背心

後來回頭想了想這些作息變化，觀察出其實溱溱也不完全是自己要晚睡的，有一半的因素來自於媽咪我，因為她習慣睡前吃點母奶，帶點安撫作用，如果我一直不給她親餵點母奶，她也就一直等待，好像被制約了一樣，直到我和她一起躺床上，她吃母奶、我說說甜言蜜語，她才認為是的！該睡了！

這些其實都是生活基本的習慣，大部分是一定得做的，和前面說的睡前儀式不太相同。

 

 

elsa也發現把燈全關了是有一定程度效果存在的，畢竟寶寶的視力不比大人，黑暗中無法看得清楚自然沒戲唱了，大一點的寶寶在這些基本睡前動作上也一定會越來越簡化，可以在越接近睡覺時間前半小時、十分鐘時預告寶寶該睡了，讓寶寶在身心上作好準備

 

 

 

給寶寶一些睡前會做的事情，可能是說故事，可能是聽音樂，按寶寶的喜好，久了會認知到是睡覺的預告，心裡有個準備，好讓一切順利發展下去

 

 

 

我們這樣執行了兩個多月，只有在回娘家住的第一晚和回家的第一晚會比較失常外，溱溱常常是九點就開始揉眼睛，然後會發現她就往我身上賴，撒嬌或是拉扯衣服找ㄋㄟㄋㄟ，幾次後就媽咪我就讀懂她想睡覺的意思了，但通常這時候還沒完全要睡，得讓溱溱做最後的放電，當電力耗盡到床上吃奶五分鐘就睡著，超級天使！

 

 

 

 

影片放不上來 請至http://elsa44.pixnet.net/album/video/202099266

elsa偶爾在午休前會這樣讓溱溱放電，超high呀~

 

 

 

偶爾她還會伸手來抓走眼鏡，似懂非懂的樣子，要媽咪我不要再偷爬起來工作，想起來真的很貼心呀！

 

 

 

每個家庭都會因爸比、媽咪的工作或環境而產生不一樣的生活步調，寶貝們自然也都得在這樣的環境裡適應，很多時候寶寶也是因應爸媽的方式而發展自己的方式，當然也不是同一張作息表就要全部的孩子買單，爸比媽咪們不妨在生氣自己家的寶寶怎麼日夜顛倒時，檢視一下家庭的作息，會有很大的幫助呦！

 

 

 

最後附上寶寶早睡的好處給爸比媽咪們參考

 

 

 

能幫助寶寶成長激素的正常分泌

能幫助寶寶智力發展

能幫助寶寶白天裡擁有滿滿的活力和學習力

寶寶熟睡後爸比媽咪們有很多空間、時間

 

 

……還有很多好處等著被發現歐

 

 

 

 

 

 

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