好好坐月子

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溱溱滿六個月，我的MC上個月也悄悄來了，不同於以往，完全不會痛的感覺真好

只能說這一切都得歸功於月子做的好啊！

 

一切的起源還真的是因為孕期不穩定而開始的，跟妳說elsa一直到五個多月還在出血，且是出現幾次像MC第一天來的量那樣，外加吃什麼吐什麼，吐光光吐到膽汁都出來了，懷孕前48KG，到六個月還在46KG，你一定不相信，但……這是真的！！！

 

前三個月，西醫開了一堆安胎藥，中醫沒人敢開，真的要說，換了四、五間婦產科，甚至大醫院，安胎藥怎麼開不外乎是黃體素，安胎針也是，因為我整個孕期共挨了五針安胎 + 一包營養針，夠難熬的！！

 

以前就聽好幾個中醫說我子宮、卵巢、輸卵管全都冷到不行，要孕育胎兒會很辛苦，終於信了。這些種種，elsa決定這月子再多難熬也咬著牙要做好啊……

 

從五個月開始，elsa輾轉回到先前調身體的一位女中醫師那，吃中藥慢慢調整到生產，elsa始終認為，絕對不可能每個人的體質都適合吃同一種月子餐！！所以月子的飲食好重要，簡直是坐月子最關鍵的一件事

 

 

 

廢話完了，進入正題吧

 

 

 

Elsa的月子能做得好，完全要感謝全家人，還有月子阿姨；elsa的月子是回娘家做的，為了elsa不能樓上樓下走動，爸媽讓出了主臥方便使用廁所，大妹全權負責採買奔走缺少的物品和雜事，小妹幫著我起身、收送餐點，最最偉大的媽咪準備一天六餐的飲食和大人小孩的洗浴，月子阿姨則教會了一家大小媽媽和寶寶生活起居的照料，來說說elsa坐月子的方法吧！

 

 

 

將月子生活大略分為三個部分

飲食 (一天共六餐 / 早餐、午前點心、午餐、午後點心、晚餐、宵夜)

 

首先，elsa身邊望一望，還是親愛的媽咪的手藝最合胃口，這是elsa想讓月子不會那麼難熬的第一步，吃的和平常的飲食一樣，因為有太多東西月子碰不得，這至少可以讓elsa少吃到一些本來就不愛的食物

 

再者，胃口有多好就吃下多少東西，在月子裡減肥是一件很不明智的事情！將來帶孩子或回職場操的程度都夠瘦回原來的樣子了，所以elsa像養豬一樣的吃、吃、吃

 

食材的選擇秉持順應五行，這麼說吧，孕育一個孩子十個月，加上生產時所經歷的痛楚，簡直耗盡女人的精元，所以還是盡量能補多少回來就補多少回來囉

整理如下：

白色入肺，吸收 / 高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、杏仁、山藥、百合……

青色入肝，免疫 / 綠豆、菠菜、芭樂、地瓜葉、大陸妹、A菜、鳳宮菜……

黑色入腎，利水 / 木耳、黑豆、紫米、海帶、芝麻、髮菜、葡萄……

紅色入心，補血 / 紅蘿蔔、紅豆、牛肉、蘋果、櫻桃、桑葚、紅棗、枸杞……

黃色入脾，滋養 / 地瓜、黃豆、南瓜、蓮子、玉米……

 

以上就月子裡能吃的食物elsa小小整理了一下，當然還有其他的，elsa不是專業，僅供參考

 

食譜的部分，還真的是月子阿姨提供給親愛的媽咪的，當然阿，做菜這件事，同樣的食譜不同人做口味也一定不同，只是這是月子阿姨的食譜，這裡elsa就不提供了，附上些elsa月子餐點的照片參考吧！

 

有沒有像養豬呀？！這都只是正餐...

 

以下大致是elsa月子有吃到的食物

早餐：五穀粉泡月子水、饅頭夾蛋、水煮蛋、紅豆沙包、杏仁粉泡月子水

午、晚餐：糙米飯加松子、菠菜灑白芝麻、麻油麵線、腰果豬腳湯、枸杞煮魚或蔬菜

點心：芝麻餅、台式馬卡龍、紅豆紫米粥、桂圓踫餅、紅豆湯、楓糖核桃，銀耳蓮子湯、地瓜甜湯

 

幾項原則：

1.生的、冷的東西不吃，像沙拉、蓮霧、瓜類、白菜、筊白筍

2.燥熱的食物小心用、看身體狀況用，像桂圓、荔枝

3.易過敏的淺嘗即可、看個人體質，像芒果、海鮮

4.一天兩種葉菜類或菇類，蛋白質、維他命E要充足，幫助身體修復

5.身體缺什麼按五行飲食法補什麼

6.白天多喝湯湯水水，避免一次大量喝，代謝好

7.餵母奶，燕麥、蕎麥、韭菜要避免

 

關於食補和藥補，elsa找的中醫主要是不介意把食材放進藥湯裡，照片裡那一大碗公又一大碗公的東西就是要湯，直接把各種食材丟進去，說也奇怪，一天喝兩大碗公喝上40天，elsa也不膩.......哈哈

 

除了那兩大碗公的藥湯之外，還有茶品，因為elsa的子宮收縮很不好，中醫師給生化湯給了7天，生化湯之餘，還有這些：

1.黑豆水 / 幫助代謝懷孕期間的水腫

2.泌乳茶 / 幫助產奶量

3.養肝湯 / 可以參考莊淑旂坐月子的方法一書裡面所教的，可以幫助代謝麻醉劑，恢復產後體力

每天喝一種2000c.c，三種輪著喝整個月子，按體質狀況每週做調整

 

Elsa在懷孕前可以說是接近全素食，所以月子幾乎只有很微量的葷食，更別說肝臟類的月子補品，只吃了一、兩次婆婆、親友給的愛心……

而且elsa的月子實實在在的一滴水也沒碰(除了那不知情的24罐黑麥汁啦……)，照片裡看到的所有湯湯水水完全都是月子水下去燉煮，所以40天下來喝掉了$8000多的月子水 + 中醫按調養狀況每週更新的藥材$17000，還有那一堆堆的食材和偉大媽咪的愛心，只能說外面找不到月子做這麼好的了！！

三餐的飲食家人也幾乎跟著elsa吃，照著平常吃，烹飪時先把elsa要吃的盛起來，再調味家人要吃的部分

 

洗浴

elsa的頭撐到滿一個月就受不了的洗了，不過有熬真的有差吧？！沒有偏頭痛，這點elsa聽信莊淑旂博士的說法，其實洗頭不是有沒有吹乾的問題，而是穴道筋骨的問題，當水一接觸頭皮，那成千上萬的神經穴道就感受到刺激了......

 

身體的部分，我偉大的媽咪天天歐，天天用2/3米酒、1/3水煮老薑，用毛巾擦拭全身，這是elsa懷孕時沒想到會這麼難熬的一件事！大家說冷唯獨我熱！！滿房間的汗臭味夠噁心的......

頭髮兩天一次用噴霧式的乾洗頭擦拭過，市面上有很多牌子，原先elsa買的是類似添加精油水狀的，不好用，後來月子阿姨給了噴霧式可以幫助排除油脂的，很棒！

 

護理

這是月子阿姨教的，很厲害的一招！寶寶洗浴後會用的東西全在這裡了

產後子宮的收縮不能完全只靠生化湯，還得按摩子宮幫助回到原來的位置和恢復大小，還有母奶媽咪們最頭大的乳房護裡跟按摩，這些......月子阿姨幫elsa全包了

 

總結elsa的月子，好幸福！生小可愛前一晚體重65KG，小可愛體重3242，elsa坐完40天月子，還有63KG！！！

不是水腫沒消歐，因為elsa自然產完第三天就束腹，第七天水腫就都不見了，出了月子回家後，束身衣穿到小可愛4個多月，直到現在天氣冷才又穿上，現在......雖然體重還有53KG，但小腹比懷孕前更看不見，連吃飽也不會胃凸了，開心到都快飛起來了呀！

還有呀，月子期間一堆親友來看elsa，然後她們一個個都去找這位女中醫師了......，因為elsa不上妝也白裡透紅，和懷孕前的白蒼蒼天差地別

 

另外有件可怕的事情，月子期間外婆來看elsa

她說：

坐月子就是能躺就不要坐、能坐就不要站，最不能蹲！！不能碰生水！！不能提重物！！

而且月子裡如果有病痛或痠痛帶著滿了月，除非再生一個調回來，不然帶著一輩子

起先elsa半信半疑，這像是恐嚇呀！

後來，不聽老人言、吃虧在眼前......

elsa月子習慣拿手臂當枕頭枕著頭，現在手臂就是痠痠痠

 

 

恭喜你看完了......這個故事告訴我們，做好月子真的好重要！