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緊張的妊娠糖尿病!
驗了二次都沒過 要飲食控制真是辛苦阿!營養師有教每天該吃那些 不過還是會餓 會影響到寶寶嗎
有妊娠糖尿病還該注意什麼?
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緊張的妊娠糖尿病!
緊張的妊娠糖尿病!
我也是沒過~~我的醫生教我簡單的方法 我控制的不錯
小孩和我的體重都沒什麼爆增 出來的體重是3000g
1. 改吃五穀雜糧飯 : 我去超市買一包五穀米 兩杯白米+一杯五穀米下去煮 (每餐不要吃超過一碗飯)
2.人工甜的食品飲料不要碰: 需要甜份零食等全部用水果代替(每天不要吃超過3份 每份以拳頭大計算) 注意:糖果蛋糕等忍這兩三個月不要吃~~(我都送給老公享用了...什麼彌月蛋糕試吃...全都進了老公的五臟廟)
我也是沒過的其中之一 =.=
一開始也很擔心 但我去大醫院看了新陳代謝科(內分泌科)之後
有營養師教我怎麼吃
控制飲食加胰島素就ok囉 !!
(主要是讓血糖不要太高 不然寶寶變太大隻也不好)
現在都7個月快生了 一切ok喔 !!
版媽也不用太過緊張 ~ ^_^
我也是二次都沒過的
但是不要擔心哦
我從沒過開始就每天都吃五穀飯
白飯一直到生都沒碰過
更別說蛋糕零食甜點了
水果只吃芭樂跟火樂果等低gi的水果(這個上網查得到有哪些是低gi的)
飯後散步增加代謝以促進血糖降低
我兒子出生也有3650
我沒有再去掛別的科,靠自己控制飲食現在生完快一年了
公司有再做健康檢查,我的血糖是正常值的哦
我才上個月12月份去驗第一次沒有過回家就是難過到爆表了
體重在一個月內也爆增3.6公斤被醫生警告了...
隔一個星期去驗就安全過關了...
其實都是飲食出了很大的問題
分享給麻麻看看囉...竟然體重掉了1.6公斤...我沒有減肥哦!!!
早餐:粉貴的馬可麵包、粉貴的馬可無糖白豆漿或黑豆漿、或低脂鮮奶
(麻麻可以查一下馬可的官網全都是五穀或全穀類)
午餐&晚餐:
1.主食
五穀米半碗或全穀麵或五穀粥(我買粉貴的馬可麵包店的全穀麵)，
麵的份量我有吃多一些,加茹類、青菜、雞旦
五穀粥熬豬軟骨加青菜、茹類
2.蔬菜、肉、魚類
水煮菜(加些海塩)、煎不放油的蔥花旦(或喝紫菜旦花湯)、
魚:選自己愛吃的吧，煎魚放少量的油(有時煮魚湯)
肉:牛肉好市多買回來分批使用(不放油乾煎加點海塩吃)、
豬肉(懷孕後只有這二種肉合胃口,其它肉類會反噁)
3.水果
以一個手掌來說,一天不能吃超過二個手掌大
(只吃芭樂、蓮霧、奇異果、小蕃茄)
因為先前一天吃二顆APPLE、水梨吃過頭了糖份太高了
4.蘇打餅在二餐之間餓時吃一包(7-11都有賣),有時睡前餓了就吃一小包止餓...以免早上起床太餓了
5.想喝飲料時我就喝些無榶(麥茶)的,因為真的這樣吃飯好辛苦好辛苦...
6.真的要外食時,我找到了subway主打低熱量、低脂的潛廷飽,麵包有全麥系列的,夾厚厚的生菜我不加醃製類的菜,不要加美乃茲熱量也不會超過...上星期我啃了二個鮪魚超幸褔超滿足的
分享給麻麻們,如果有誤拜託請指正，我們一起來檢討改進，總是為了肚子的寶寶好.......
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